ما هو الدهون الفرعية؟ افهم الفرق بين الدهون visceral

YOGYAKARTA - هل أنت على دراية بمصطلح الدهون الفرعية؟ أو ربما تسمع في كثير من الأحيان عن الدهون visceral التي غالبا ما ترتبط بمخاطر صحية خطيرة؟ لذا ، ما هي الدهون الفرعية؟

يوجياكارتا - غالبا ما يتم ذكر الدهون الفرعية والدهون الخفيفة في سياق الصحة والوزن ، ولكن هل تعلم ما هي الاختلافات الأساسية بين الاثنين؟

فهم خصائص ووظائف وتأثيرات كل نوع من أنواع الدهون ليس مهما فقط للمظهر ، ولكنه أيضا حاسم جدا لصحة الجسم ككل.

من خلال هذه المقالة ، دعونا نذهب بعمق أكبر للتعرف على هذين النوعين من الدهون حتى تتمكن من اتخاذ الخطوات الصحيحة من أجل جسم أكثر صحة.

جاكرتا - غالبا ما تسمع عن الدهون الموجودة على الجسم ، ولكن هل تعرف الفرق؟ هناك الدهون الفرعية والدهون visceral. كلاهما له أدوار وتأثيرات مختلفة على صحتنا.

التقارير من صفحة Medical News Today ، الدهون subkutan هي نوع الدهون الأسهل بالنسبة لنا أن نرىها ونشعر بها ، وهي الدهون الموجودة أسفل الجلد مباشرة. غالبا ما تكون أكوام الدهون هذه مصدر قلق عندما نريد تقليل حجم الملابس.

والخبر السار هو أن الدهون تحت الميثامفيتامين ليست ضارة بشكل عام وقد توفر الحماية من بعض الأمراض. للحد من ذلك ، يمكنك محاولة استبدال جزء من الكربوهيدرات بالبروتينات ، وممارسة الرياضات الهوائية بانتظام ، وإدارة الإجهاد أو مشاكل الصحة العقلية.

اقرأ أيضا مقالا يناقش أسرار ركائز التغذية المتوازنة: المبادئ التوجيهية للأكل الصحي على غرار وزارة الصحة

لكنه يختلف عن الدهون الرأسية. هذا النوع من الدهون مخبأ لأنه يغطي الأعضاء المهمة في تجويف البطن لدينا. على الرغم من أنه غير مرئي من الخارج ، إلا أن وجوده يرتبط ارتباطا وثيقا بمختلف الأمراض الخطيرة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسكتة الدماغية.

الإجابة هي نعم ، من الممكن جدا! يمكنك تقليل كل من الدهون الفرعية والدهون الخفية. إذا كان هدفك هو تقليل محيط الخصر أو التحميل إلى قميص أصغر ، فقد يكون التركيز على تقليل الدهون الفرعية أولوية.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن فقدان الدهون visceral هو المفتاح الرئيسي لتحسين الصحة ككل.

يجب أن يكون لدى الجميع كمية معينة من الدهون تحت المكونات. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الكمية اعتمادا على عدة عوامل مثل نمط الحياة والنمط الغذائي وعادات ممارسة الرياضة وحتى علم الوراثة.

يميل الشخص إلى تكديس المزيد من الدهون ، سواء subkutan أو visceral ، إذا كان:

على الرغم من أن الدهون الفرعية يمكن أن تكون علامة على تراكم الدهون ككل (في كثير من الأحيان الأشخاص الذين لديهم الكثير من الدهون الفرعية لديهم أيضا الكثير من الدهون visceral) ، إلا أن الأبحاث الحديثة تظهر في الواقع أن الدهون الفرعية يمكن أن تلعب دورا حمايا ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين لديهم الكثير من الدهون visceral.

بالإضافة إلى معرفة ما هي الدهون subkutan ، تابع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا ، أليس كذلك؟ هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي!