الطقس الحار يمكن أن يؤدي إلى التهاب الكيمبونغ ، وهذا هو التفسير

جاكرتا - ترجع التهاب المعدة إلى ارتفاع درجات حرارة الهواء بشكل كبير ، لأن جسم الإنسان ليس عرضة للجفاف فحسب ، بل هو أيضا ضعيف في الجهاز الهضمي.

يمكن للحرارة القاسية أن تسرع نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ، وتزيد من خطر الإصابة بالأمعاء ، وتؤدي إلى أعراض مثل الإسهال والغاز المفرط وعدم الراحة في المعدة.

وفقا للعلاج الغذائي كلاريسا لينهير ، التي استشهدت بها Glamour UK ، فإن درجات الحرارة العالية تجعل الجسم يفقد السوائل بشكل أسرع بسبب زيادة العرق. في هذه الحالة ، تصبح حاجة الجسم إلى المياه أكبر ، بما في ذلك لدعم وظيفة الجهاز الهضمي.

"بدون تناول كاف من السوائل ، تصبح حركات الأمعاء بطيئة" ، أوضح لينهير.

إذا تم الاحتفاظ بالطعام أو البراز لفترة طويلة جدا في الجهاز الهضمي ، يمكن أن يحدث التخمير ، مما ينتج غازا يسبب الانتفاخ. لمنع ذلك ، يقترح Lenherr أن يستهلك الشخص لترين على الأقل من الماء يوميا خلال فصل الصيف. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضا الحفاظ على نظام غذائي حتى لا يكون الجهاز الهضمي مثقلا.

وأوضح أن الأطعمة الخام أو الباردة التي يعتاد استهلاكها خلال الطقس الحار تنعش بالفعل ، ولكن يمكن أن تبطئ عملية الهضم. وذلك لأن الطعام البارد يمكن أن يضيق الأوعية الدموية في المعدة ويقلل من عمل أعضاء الجهاز الهضمي.

بدلا من ذلك ، يقترح استهلاك الخضروات المطبوخة خفيفة ، مثل الطهي لفترة من الوقت ، لتيسير الهضم. يمكن إمدادات الخضروات المطبوخة في ظروف باردة كجزء من صلصة صحية.

علاوة على ذلك ، حذر Lenherr من تجنب استهلاك المشروبات الغازية ، خاصة أثناء الطقس الحار. يمكن أن تتراكم محتوى غاز ثاني أكسيد الكربون في الصودا في الجهاز الهضمي وتسبب في شعور المعدة بالكامل والألم الناجم عن الانتفاخ.

"أنت تميل إلى اختيار الأطعمة عالية الدسم وعالية السكر المغذية لدماغك القائم بالنوم. هذه الأطعمة المصنعة يمكن أن تؤثر بشكل متزايد على الأمعاء ، ولديها القدرة على التسبب في الانتفاخ والمثبطات وحركات الأمعاء غير المنتظمة ".

كما يوصي بتقليل تناول الطعام الغني بالملح واستبداله بالفاكهة والخضروات الغنية بالماء ، مثل البطيخ والزنجبيل والطماطم. هذه الفواكه لا تنعش فحسب ، بل تساعد أيضا في الحفاظ على الجسم رطبا.

النشاط البدني الخفيف مثل المشي مهم أيضا لتحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك ، والذي غالبا ما يكون سبب الانتفاخ. وفقا ل Lenherr ، يمكن لنمط الحياة المتزامنة إبطاء عمل الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، تلعب جودة النوم أيضا دورا مهما في صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي النوم القليل إلى الرغبة في استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، والتي غالبا ما تكون معالجة ويصعب هضمها. يمكن أن تسبب هذه المزيج اضطراب الأمعاء والغاز الزائد واضطرابات التبول.