كم مرة تمارس الحب في الأسبوع من أجل منع الاكتئاب بشكل فعال؟

جاكرتا - جاكرتا - الجنس لا يعزز روابط الشركاء فحسب ، بل يمكن أن يمنع أيضا الاكتئاب. كشفت دراسة حديثة أن تواتر ممارسة الحب المناسب يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العقلية. ومع ذلك ، كم مرة يجب أن تكون ممارسا الحب من أجل الحصول على هذه الفوائد؟

وجد باحثون من كلية الطب بجامعة شانتو في الصين أن ممارسة الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الاكتئاب.

في دراسة شملت 14,741 شخصا بالغا في الولايات المتحدة ، وجد أن الأشخاص الذين يمارسون الحب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 24 في المائة من أعراض الاكتئاب من أولئك الذين يفعلون ذلك أقل من مرة في الشهر.

هذا التأثير هو الأكثر شعور بالشباب ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عاما. يعتقد العلماء أن هذه الفوائد تأتي من الزيادة في هرمونات السعادة مثل الإندورفين والدوبامينات التي يتم إطلاقها أثناء ممارسة الجنس. من المعروف أن هذين الهرمونين قادران على المساعدة في تقليل التوتر والألم ، مع تحسين المزاج.

"على الرغم من التوجه الجنسي ، يوفر النشاط الجنسي فوائد مثل تحسين الرفاهية ونوعية الحياة ، مما يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية" ، قال البروفيسور موتونغ تشن ، أحد مؤلفي الدراسة.

ومن المثير للاهتمام أن الباحثين وجدوا أيضا أن التردد الأمثل لمكافحة الاكتئاب هو ممارسة الجنس 103 مرات في السنة ، أو حوالي مرتين في الأسبوع. ومع ذلك ، أكدوا أن مرة واحدة في الأسبوع كانت كافية لإحداث تأثير إيجابي.

لا يزال الاكتئاب مشكلة عالمية مع تأثر أكثر من 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. لسوء الحظ ، فإن العلاجات المتاحة اليوم ، مثل المشورة أو الأدوية ليست فعالة دائما للجميع.

لذلك ، فإن هذه النتيجة تفتح إمكانية أن الجماع يمكن أن يكون إحدى الطرق الطبيعية للحفاظ على الصحة العقلية.