5 نصائح لإدارة العواطف في العلاقات الزوجية
جاكرتا - كإنسان ، غالبا ما تتخذ القرارات بناء على العواطف. وتعلم طرق لإدراك العواطف بشكل أفضل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على علاقتك مع الآخرين. على سبيل المثال ، على العلاقة الزوجية. عندما تبدأ أنت وشريكك في التركيز على تطوير الذكاء العاطفي ، سيكون من الأسهل حل النزاعات ، والوصول إلى التفاهم المتبادل ، وزيادة العلاقة الحميمة. لأنه في الواقع ، مهارات إدارة العواطف هي مفتاح التواصل الصحي في الزواج.
ذكرت من Marriage.com ، الخميس 12 يونيو ، إليك نصائح لإدارة العواطف في العلاقات الزوجية.
عندما تقوم بالتحقق من صحة مشاعر الآخرين ، فإن هذا يساعدهم على الشعور بالاستماع إليهم. إذا شعر شخص ما بالاستماع ، فغالبا ما يشعر بالتقدير ويكون على استعداد للتواصل بشكل حقيقي. عندما تقوم بالتحقق من صحة المشاعر ، تجنب قراءة الختان. ما عليك سوى تكرار ما كشفه الشريك.
على سبيل المثال ، عندما يعبر شريك عن مشاعر الاستياء عند وضع المنحة على السرير ، ليست هناك حاجة للدفاع عن نفسك. ما عليك سوى التحقق من صحة مشاعر الشريك من خلال قول شيء من هذا القبيل: "لذا ، أنت مستاء عندما أضع المنحة على السرير".
بعد التحقق من صحة مشاعر الشريك ، من المهم توضيح ما قاله ، لتجنب سوء التواصل الذي غالبا ما يمكن أن يسبب النزاعات.
استخدم مهارات الاستماع النشطة الخاصة بك لإخبار الأزواج بأنك تفهمهم من خلال تكرار ما يقولونه.
كونك جزءا من الحل، وليس مشكلة. إذا قال شريك إنه يواجه صعوبة في شيء ما ، وطلب منك المساعدة ، فعمل كفريق لإيجاد حل.
على سبيل المثال ، عندما يضع الزوجان المنشفة على السرير ، يعطيهما حلا لتجفيف المنشفة على الفور أو وضعها على سطح آخر. ثم اسأل الشريك عما إذا كانوا على استعداد للقيام بذلك أم لا.
رؤية الجانب الإيجابي للحياة يساعد على إدارة الإجهاد والأبحاث تظهر أنه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون أكثر تفاؤلا. مثال على ذلك هو إخبار شريكك بالأشياء التي تقدرها منه كل يوم.
أخيرا ، فكر في الأفضل عن الآخرين. من خلال افتراض أن شريكك لديه نوايا حسنة ، فقد يلبي توقعاتك. ستشعر بتحسن كبير من خلال افتراض الأفضل ، بدلا من وجود أفكار سلبية يمكن أن تنخفض لك. لممارسة افتراض الخير مع بعضكما البعض ، يمكنك العثور على أشياء إيجابية حول ما تريده من العلاقة ومشاركتها مع بعضكما البعض.