3 وصفات عصير مزيج من الفاكهة والخضروات التي هي لذيذة صحية

جاكرتا - يعد استهلاك الفواكه والخضروات أمرا مهما لتلبية احتياجات الألياف في الجسم. ليس من الضروري دائما تناولها ككل ، يمكن أيضا إنشاء الفواكه والخضروات في مزيج من العصير اللذيذ والصحي.

توفر بعض العصائر المزيجة من الفاكهة والخضروات العديد من الفوائد للجسم ، مثل تنظيف الجهاز الهضمي ، وتعزيز مناعة الجسم ، والحفاظ على صحة الجلد. فيما يلي بعض الوصائح من عصائر مزيج من الفاكهة والخضروات اللذيذة والصحية.

1. عصير السيليدري والتفاح والليمون

نقلا عن Healthshots ، يوم الثلاثاء 10 يونيو 2025 ، يعد مزيج من الخمور والتفاح والليمون في العصير معززا طبيعيا للجسم. الخمور مناسبة للاستخدام كعصير لأنها غنية بالفوائد ، خاصة بالنسبة للقلب والكلى والجهاز المناعي.

تحتوي التفاحة الخضراء على البكتيين ، وهو ألياف قابلة للذوبان جيدة لصحة الأمعاء والقلب. في حين أن الليمون يعمل كمخلص من السموم الطبيعي الذي يساعد على تحقيق التوازن بين PH الخاص بالجسم وتسهيل الهضم.

2. القرنفل والبرتقالي والزنجبيل

كما أن مزيج من الجزر والبرتقال والزهرة في كوب من العصير يوفر العديد من الفوائد للجسم. يحتوي الجزر على كمية عالية من البيتاكروتين الذي يتحول إلى فيتامين (أ) في الجسم ، لذلك فهو جيد لصحة العيون والجلد والجهاز المناعي.

ثم البرتقال هو أفضل مصدر لفيتامين C الذي يساعد على محاربة العدوى وتسريع الشفاء. يرافقه الزنجبيل المضاد للالتهاب ويمكن أن يساعد في تخفيف حدة الغثيان.

3. ناناس ، دفن ، أوراق النعناع

يساعد ناناس في كسر البروتين وتسهيل الهضم. وهو معروف أيضا بأثر مضاد للالتهابات يساعد على تخفيف آلام المفاصل وتسريع شفاء الجروح.

إذا اقترن ذلك بالشتلات ، التي تحتوي على أكثر من 90 في المائة من الماء والمعادن الغنية مثل البوتاسيوم ، بالإضافة إلى أوراق النعناع ، فإنها ستوفر تأثيرا مهدئا على الجهاز الهضمي. مزيج من المكونات الثلاثة مناسب جدا للشرب بعد تناول الطعام الجاد أو خلال الطقس الحار.