التهاب المعدة أثناء الحيض؟ هذا هو التفسير الطبي وكيفية التعامل معه
جاكرتا - تشعر المعدة بالانتفاخ أثناء الحيض هي شكوى شائعة تعاني منها العديد من النساء. غالبا ما تجعل هذه الحالة غير مريحة ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية.
كما اتضح ، فإن هذه المشكلة ليست فقط بسبب النظام الغذائي ، ولكنها ترتبط ارتباطا وثيقا بالتغيرات الهرمونية في الجسم خلال دورة الحيض.
وفقا للدكتور مانجوسا غول ، المستشار الرئيسي من قسم التوليد وعلم النساء في مستشفى CK Birla ، دلهي ، الهند ، أعراض مثل الانتفاخ والإمساك وحتى الإسهال أثناء الحيض هي استجابة الجسم للتقلبات الهرمونية الطبيعية التي تحدث أثناء الحيض.
"الاستروجين والبروجسترون هما الهرمونان الرئيسيان اللذان خضعا لتغيرات كبيرة. مع بداية الشهر ، انخفضت مستويات هذين الهرمونين بشكل كبير. هذا الانخفاض لا يسبب تقلصات الرحم فحسب ، بل يؤثر أيضا على حركة الأمعاء "، كما أوضح كما نقلت عنه صحيفة هندوستان تايمز ، كما نقلت عنترة.
وأضاف أن البروجسترون الذي يزيد قبل الحيض يمكن أن يبطئ عملية الهضم ، مما يسبب الانتفاخ والإسهال. وفي الوقت نفسه ، تلعب المادة الكيميائية المسماة prostaglandin التي يطلقها الجسم أثناء الحيض دورا في تحفيز تقلصات الأمعاء ، مما يسبب التبول في كثير من الأحيان أو الإسهال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التغيرات الهرمونية أيضا احتجاز السوائل والصوديوم في الجسم ، بحيث يشعر المعدة بأكثر امتلاء أو تضخما. في الواقع ، يتغير توازن البكتيريا في الأمعاء أيضا خلال دورة الحيض ، مما يؤثر أيضا على إنتاج الغاز والانزعاج في المعدة.
تزداد الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والدهونة أيضا خلال فترة ما قبل الحيض. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكر والدهون إلى تفاقم حالة البطن الانتقامي.
للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض ، ينصح النساء بالحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحيض. يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب في منع الإمساك والحد من الانتفاخ.
الحفاظ على الجسم رطبا هو أيضا مهم جدا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد شرب الشاي العشبي مثل الزنجبيل أو النعناع الفلفل الحار في تخفيف القرحة ودعم وظيفة الجهاز الهضمي.
يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية الخفيفة ، مثل المشي أو التمدد ، أيضا في زيادة حركة الأمعاء وتقليل الشعور بعدم الارتياح في البطن أثناء الحيض.