يرجى ملاحظة أن هذه هي الأطعمة ال 7 التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي

YOGYAKARTA - تختلف الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي من شخص لآخر. لكن الأبحاث التي أجريت أظهرت عددا من الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي ، من بينها ما يلي.

تظهر بعض الأدلة وجود علاقة بين البرتقال والفطريات. في حين أن دراسات أخرى لا ترى أي صلة بين مصدر فيتامين C هذا يسبب الصداع النصفي. وأشارت دراسة أجريت عام 2016 نقلتها صحية، الثلاثاء 3 يونيو/حزيران، إلى أن البرتقال لديه القدرة على إثارة الصداع النصفي.

وفقا لخبير الأعصاب في برنامج سماع الطب في Weill Cornell ، Louise Klebanoff ، دكتوراه في الطب ، بعد أن يمكن أن تؤدي المكسرات إلى الصداع النصفي ، من هذا السبب من الضروري الانتباه إلى نظامك الغذائي. حددت جمعية من مضاعفات الصداع النصفي المكسرات ، بما في ذلك المكسرات وجميع الحبوب ، كمحفز شائع للمغريات. المكسرات هي أطعمة تحتوي على الفينيلالانين ، وهي حمض أميني يمكن أن يؤثر على نغمات الأوعية الدموية وقد يلعب دورا في الصداع النصفي.

الجبن القديم ، بما في ذلك الغورغونزولا والكاميمبرت والشيدار ، مفضل لأنه يحتوي على نسيج غني. لكن هذا الجبن القديم يحتوي على مركبات تيرامين التي يمكن أن تتفاعل مع المركبات العصبية في الجسم وتسبب الصداع النصفي.

يتم معالجة حصص أحد المنتجات المشتقة من اللحوم بشكل مفرط حتى يمكن تناولها. هذا النظام الغذائي ، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي لأنه يحتوي على مكون محافظ يسمى نيترات الصوديوم. يتم تضمين هذا المكون المحافظ في أكثر الأطعمة شيوعا التي تسبب الصداع النصفي.

يشتبه أيضا في أن الفاصوليا والمكسرات والعدس تسبب الصداع النصفي ولكنها أقل شيوعا تسبب الصداع النصفي من الكحول أو الكافيين. الخبراء ليسوا على دراية كاملة بما أن المكسرات يبدو أنها تزعج بعض الناس. تظهر بعض الأدلة أن هذا النظام الغذائي النباتي يمكن أن يدرك بالفعل الصداع الشديد لدى بعض الناس.

الكافيين لها علاقة غامضة أو معقدة مع الصداع النصفي ، لأنها يمكن أن تكون سبب الصداع النصفي أو العكس. تم تسليط الضوء على الكافيين وفقا للباحثين على أنه سبب الصداع النصفي إذا تم استهلاكه بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي التوقف المفاجئ عن استهلاك الكافيين أيضا إلى الصداع النصفي. لذلك يوصى بعدم استهلاك المشروبات أو الأطعمة الكافيينية بشكل مفرط حتى لا تؤدي إلى الصداع النصفي.

glutamat monosodium (MSG) هو ملح الصوديوم من الأحماض الأمينية الشائعة حمض glutamat. هذه الأحماض الأمينية موجودة بشكل طبيعي في أجسامنا وفي العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية. تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن إضافة MSG إلى الأطعمة المعترف بها بشكل عام آمنة. وجدت الأبحاث أن مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن يكون محفزا محتملا للمغريات. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث ، يجب أن تكون التوصية هي تجنب الأطعمة التي تحتوي على MSG للأشخاص الحساسين.

بعد معرفة قائمة الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي أعلاه ، من المهم أن تكون أكثر انتقائية في اختيار الطعام الذي ستستهلكه. بالإضافة إلى ذلك ، بالإضافة إلى منع الصداع النصفي من المزاج ، من المهم أيضا استشارة طبيبك الشخصي للحصول على توصية طبية مناسبة.