تفكيك 5 أسطورة حول حب الشباب لا يزال يعتقد الكثيرون

جاكرتا - يعتقد الكثير من الناس أن ما يتم استهلاكه يؤثر بشكل مباشر على حالة الجلد ، خاصة فيما يتعلق بالحكة. ليس من النادر أن تصبح بعض الأطعمة على الفور ماعزا أسود كلما ظهرت الحكة. في الواقع ، ليس كل الافتراضات حول الطعام والحكة صحيحة.

في الواقع ، حب الشباب هو حالة جلدية معقدة يمكن أن تتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل ، بدءا من الهرمونات والإجهاد ونمط الحياة. فيما يلي 5 أساطير غذائية تسبب حب الشباب يجب ألا تؤمن بها على الفور ، كما ذكرت صفحة Healthline يوم الاثنين ، 12 مايو.

1. الشوكولاتة

جاكرتا - غالبا ما تعتبر الشوكولاتة العدو الرئيسي للبشرة النظيفة. ولكن هل من الصحيح أن تناول الشوكولاتة يجعل الرعاية؟ حتى الآن ، لم تجد الأبحاث أدلة قوية على أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب.

أظهرت بعض الدراسات الصغيرة إمكانية وجود روابط ، لكن النتائج لم تكن متسقة. ما هو أكثر احتمالا هو السبب هو محتوى السكر والحليب في الشوكولاتة ، وليس الشوكولاته نفسها.

إذا كنت تشعر أن الجلد يتفاعل بعد تناول الشوكولاتة ، فقد تكون حساسا للمكونات المضافة. حاول استبداله بالشوكولاته السوداء التي تحتوي على نسبة أقل من السكر كبديل.

2. الطعام الزيتي

جاكرتا - أخبار جيدة لأولئك منكم الذين يحبون تناول الأطعمة المقلية. يبدو أن استهلاك الأطعمة الزيتية لا يسبب حب الشباب. لا يوجد دليل علمي يثبت أن الأطعمة المقلية تسبب حب الشباب مباشرة.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي المقلية العالية والمواد المغذية المنخفضة إلى التهاب في الجسم ، والذي يمكن أن يؤثر في النهاية على حالة الجلد.

إذا كنت تأكل الأطعمة المقلية بيدك ثم تمس وجهك دون غسل يديك ، يمكن أن يسد زيت الطعام مسحات البوري. لذا فهي ليست الوجبة الخاطئة ، ولكنها عادة بعد الوجبة التي يجب مراعاتها.

3. منتجات الألبان

غالبا ما يرتبط الحليب ومنتجاته المصنعة مثل الجبن الآيس كريم بالحكة. هناك بالفعل العديد من الدراسات التي تظهر العلاقة بين استهلاك الحليب (خاصة الحليب البطيخ) والحكة ، لكن النتائج غير متسقة.

لا يوجد دليل قوي على أن الحليب يسبب حب الشباب مباشرة لدى الجميع. إذا كنت تشعر أن حب الشباب يتدهور بعد شرب الحليب ، فيمكنك محاولة تجنبه لفترة من الوقت ورؤية التأثير.

4. الأطعمة الدهنية

غالبا ما ينظر إلى الدهون على أنها سيئة للصحة ، بما في ذلك صحة الجلد. في الواقع ، يحتاج الجسم أيضا إلى الدهون ، وخاصة الدهون الصحية مثل الأوميغا 3 من الأسماك والمكسرات والأفوكادو.

بدلا من تجنب الدهون تماما ، يمكن أن يساعد إضافة الدهون الصحية في تقليل الالتهابات التي تلعب دورا في تكوين حب الشباب. لذلك لا يتعلق الأمر بالضعف ، ولكن نوع الدهون التي يتم استهلاكها.

5. غلوتن

الغلوتين هو بروتين موجود في القمح. غالبا ما يستخدم الغلوتين كماعز أسود في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك حب الشباب. ولكن في الواقع ، لا يوجد دليل علمي قوي يربط استهلاك الغلوتين بالحب الشباب ، باستثناء أولئك منكم الذين يعانون من مرض السيلياك أو تعصب الغلوتين.

تجنب الغلوتين دون سبب طبي يمكن أن يسبب في الواقع الإجهاد ونقص التغذية ، مما يمكن أن يؤدي بدلا من ذلك إلى تفاقم حالة الجلد. يمكن أن يؤدي القيود الغذائية غير السليمة إلى الإجهاد ونقص التغذية مما يؤدي في الواقع إلى تفاقم حب الشباب.