سرية بيركاسا مانشستر ، هذه الأطعمة ال 7 يمكن أن تمنع اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل طبيعي

جاكرتا - جاكرتا - انقطاع الوظائف (DE) ليس فقط مشاكل العمر أو حالات طبية معينة ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا إلى نمط حياة غير صحي ، بما في ذلك النظام الغذائي. والخبر السار هو أن بعض أنواع الأطعمة يمكن أن تساعد في تحسين الوظائف الجنسية للرجال بشكل طبيعي.

جاكرتا - دون الحاجة إلى الاعتماد على الأدوية ، يمكنك البدء من مطبخك الخاص. فيما يلي 7 أطعمة أثبتت علميا أنها قادرة على دعم الصحة الجنسية للرجال ومنع ضعف الوظيفة الانتقائية ، كما ذكرت صفحة Healthline.

1. الظل

السبانخ هو مصدر جيد جدا لحمض الفولاتيك ، وهو مكون غذائي مهم يساعد على تسريع تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك إلى القضيب. ليس ذلك فحسب ، بل إن السبانخ غني أيضا بالماغنيسيوم الذي يدعم وظيفة الأوعية الدموية ويساعد على تقليل خطر DE.

"غالبا ما يرتبط انخفاض مستويات الفوليات في الدم بتشوه الوظيفي" ، وفقا للدراسات في مجلة الطب الجنسي.

2. التفاحة

تحتوي التفاحة على الفلافونويد ، وهو مركب طبيعي من النباتات التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. ذكرت دراسة أجريت في عام 2016 أن الاستهلاك الروتيني لفاكهة الفلافونويد العالية ، مثل التفاحة ، يمكن أن يقلل من خطر DE بنسبة تصل إلى 19 في المائة. المكافأة هي أن جلد التفاحة يحتوي على حمض اليورولات الذي يمكن أن يساعد في مكافحة خلايا سرطان البروستاتا.

3. الأفوكادو

هذه الفاكهة واحدة ليست لذيذة فحسب ، بل مفيدة جدا أيضا لحيوية الرجال. تحتوي الأفوكادو على فيتامين E والزنك ، وهما غذائيان يدعمان إنتاج هرمون التستوستيرون ونوعية الحيوانات المنوية. لا عجب أن الأفوكادو كان يعتقد منذ العصور القديمة أنه رمز للخصوبة.

4. الفلفل الحار

جاكرتا - بالنسبة لعشاق الأطعمة الحارة ، هذه أخبار جيدة. يمكن أن تحفز مركبات الكابسايتين في الفلفل الحار إطلاق الهرمونات التي تزيد من العاطفة والمزاج. في إحدى الدراسات ، كان لدى الرجال الذين يحبون الأطعمة الحارة مستويات أعلى من هرمون تستوستيرون من أولئك الذين لم يستهلكوا الفلفل الحار.

5. قذائف الهاون

بصرف النظر عن كونها جيدة للعينين ، فإن القصب له أيضا فوائد خفية لصحة الجنس للرجال. تساعد محتويات الكاروتينويد ومضادات الأكسدة في تحسين جودة الحيوانات المنوية ودعم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.

6. دقيق الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على L-arginine ، وهو حمض أميني يساعد على تخفيف الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. ليس ذلك فحسب ، بل يعرف دقيق الشوفان أيضا بأنه غذاء أفروجيني خفيف يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية بشكل طبيعي.

7. الطماطم

تحتوي الطماطم على الليكوبين ، وهو مضاد للأكسدة قوي يمكنه حماية صحة البروستاتا وتسهيل الدورة الدموية. ذكرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للطماطم مرتبط بانخفاض خطر DE وتحسين جودة الحيوانات المنوية.