اتجاه شرب عصير يطلق عليه فعالية للتخلص من السموم في الجسم ، وهذا هو تفسير الخبراء

جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، كان هناك اتجاه لتطهير الجسم من خلال استهلاك العصير. الاتجاه هو 3 أيام 3 تخفيضات ، أي تطهير الجسم باستهلاك العصير لمدة ثلاثة أيام متتالية.

نقلا عن Shape ، يوم الخميس 8 مايو 2025 ، هناك حاجة إلى إزالة السموم لتنظيف الجسم من السموم والمواد الضارة التي تدخن في الجسم. يمكن إجراء إزالة السموم عن طريق شرب ما يكفي من الماء ، واستهلاك الخضروات الغنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة.

في اتجاه التخفيف لمدة 3 أيام ، يتم التخلص من السموم عن طريق استهلاك العصير المصنوع أساسا من الخضروات أو الفاكهة أو الجمع بين الفاكهة والخضروات. بعض المكونات المستخدمة هي الأناناس والتفاح الأخضر والزنجبيل والبرتقال والفواكه المقطوعة والكالي وغيرها.

يذكر أن تأثير التخلص من السموم من العصير لمدة ثلاثة أيام يحدث تدريجيا. في اليوم الأول ، سيكون الجناة المخلصون من السموم مرتبكين لأنهم يتركون الطعام الذي اعتادوا على الاستهلاك.

ثم في اليوم الثاني من التخلص من السموم عن طريق استهلاك العصير ، سيشعر الجسم بخفة أكبر. في اليوم الثالث ، سيشعرون بانخفاض في نظام التمثيل الغذائي مقارنة باليوم الثاني ، ويرغبون في تناول الطعام أقوى لأنهم يشعرون بأن فترة التخلص من السموم ستنتهي.

ومع ذلك ، قالت خبيرة التغذية كيمبرلي ساسو إن تطهير الجسم بالعصير لمدة ثلاثة أيام كان مجرد طريقة قصيرة ولم يكن هناك دليل واضح على الفوائد.

"هناك افتراض بأن شرب العصير يمكن أن "تنظف" الأمعاء و "يحيط" أجهزة الجسم ، لكن كلاهما غير صحيح. سيقوم الكبد والكلى بجميع عمليات التنظيف اللازمة تلقائيا "، قالت كيمبرلي ساسو.

يقترح ساسو إعادة النظر في طريقة تجريد السموم من الجسم عن طريق استهلاك العصير لمدة 3 أيام. وفقا له ، هناك المزيد من الآثار السلبية أكثر من الفوائد من خلال هذا الاتجاه.

وقال: "يقلل العصير المصنوع من محتوى الألياف ويترك فقط بعض الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية النباتية".

بالمقارنة مع تناول العصائر لتطهير الجسم ، يوصى ساسو باستهلاك الخضروات أو الفواكه الكاملة ذات محتوى الألياف العالية. يمكن خلط الخضروات والفواكه مع مصادر البروتين ، مثل مسحوق البروتين أو الزبادي.