8 نصائح للتغلب على نفسك وشفائها بعد الطلاق
جاكرتا - يمكن أن يكون الطلاق عملية صعبة ومؤلمة للغاية ، ولكن هناك عدة طرق للتغلب عليها وعلاجها. فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تجاوز هذا الوقت العصيب ، وإطلاق علاج Sparkle الداخلي ، الثلاثاء ، 6 مايو.
دع نفسك تحزن على فقدان العلاقة. من الطبيعي والصحي الشعور بمشاعر مختلفة بعد الطلاق ، مثل الحزن أو الغضب أو الارتياح أو الحزن. لا تقمع أو تتجاهل مشاعرك ، ولكن استبعدها بطريقة آمنة وبناءة. يمكنك كتابة رسائل إلى شخص سابق لم ترسله أبدا ، أو التحدث إلى صديق أو معالج ، أو البكاء إذا لزم الأمر.
ليس عليك المرور بهذا بمفردك. الوصول إلى الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والعملي ، مثل الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء أو مجموعات الدعم. يمكن أن يساعدك الدعم الاجتماعي على الشعور بعدم الشعور بالوحدة والأكثر حماسا.
الشجار مع شريك سابق لن يؤدي إلا إلى تمديد الألم ويجعل الطلاق أكثر صعوبة. حاول تجنب الصراعات غير الضرورية وركز على حل المشاكل المهمة ، مثل الشؤون المالية أو الحضانة أو الممتلكات. إذا كان ذلك ممكنا ، التواصل مع السابق بطريقة مهذبة ومحترمة. الهدف هو الوصول إلى حالة غير مهذبة ، حيث لم تعد تشعر بالغضب أو الإصابة من قبل السابق.
الغضب هو استجابة طبيعية عند الإصابة أو الخيانة ، ولكن الغضب يمكن أن يكون خطيرا أيضا إذا سيطرت عليك أو دفعك للتصرف بشكل ضخم. بدلا من السماح للغضب بالسيطرة عليك ، حاول استخدامها كحافز لتحسين نفسك ووضعك. فكر في ما تعلمته من العلاقة وكيفية تطورها منها.
يمكن أن يكون للطلاق تأثير سيء على الصحة البدنية والعقلية ، لذلك من المهم الاعتناء بنفسك طوال هذا الوقت. تناول الطعام بشكل جيد ، والنوم بشكل كاف ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتجنب العادات غير الصحية مثل التدخين أو شرب الكحول أو المخدرات. خذ هذا الوقت أيضا لإعادة اكتشاف اهتماماتك وهواياتك وهدفاتك وقيمك. افعل أشياء تجعلك سعيدا وسعيدا، مثل تعلم مهارات جديدة أو السفر أو التطوع أو ممارسة الرياضة.
إذا كان لديك طفل ، يمكن أن يكون الطلاق صعبا للغاية بالنسبة لهم. قد يشعرون بالارتباك أو الغضب أو الحزن أو الذنب حول مثل هذه الحالة. لا تستخدمهم كرؤساء أو رسلاء في طلاقك. لا تشوه سمعة الشريك السابق أمامهم أو تجعلهم يحبون. من ناحية أخرى ، اطمأن الأطفال بأنهم محبوبون وأن الطلاق ليس خطأهم. حاول الحفاظ على روتين مستقر ومتسق بالنسبة لهم ودعم احتياجات الطفل.
جاكرتا نادرا ما يحدث الطلاق من قبل شخص واحد أو حدث واحد. عادة ما يكون الطلاق نتيجة للعديد من العوامل والمواقف التي تسبب تفكك العلاقة. لا تتكيف مع الماضي أو ما كان ينبغي أن تكون قادرا على القيام به بشكل مختلف. لا تدع الشعور بالذنب أو الخجل يمنعك من مواصلة حياتك. تقبل أن العلاقة قد انتهت وأنك بذلت قصارى جهدك في ذلك الوقت.
الشفاء من الطلاق ليس عملية خطية ويمكن أن يستغرق وقتا أطول مما كنت تتوقعه. لا تتسرع أو تقارن نفسك بالآخرين. يتعافى الجميع بسرعتهم وسرعتهم الخاصة. كن صبورا وكن ناعما تجاه نفسك وكن واثقا من أنك ستمر بهذه التجربة الصعبة وحتى تذهب إلى الأمام بآمال وتفاؤل جديدين.