أفضل وقت لشرب القهوة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية

جاكرتا - أصبح شرب القهوة اليوم جزءا من نمط حياة العديد من الناس. يعتقد أن شرب فنجان من القهوة كل يوم قادر على مساعدة الجسم على البقاء مركزيا وأكثر نشاطا.

نقلا عن اليوم ، يوم الجمعة ، 2 مايو 2025 ، ثبت أن القهوة لها عدد من الفوائد للجسم. بالإضافة إلى زيادة التركيز ، يمكن أن يؤدي شرب القهوة أيضا إلى تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يمكن أن يحدث هذا لأن القهوة السوداء غنية بالمواد النشطة بيولوجيا ، بما في ذلك مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب.

"لقد عرفنا لسنوات أن القهوة جيدة. بعض أكواب اليومية يمكن أن تساعد حقا في جميع أسباب الوفاة وصحة القلب والأوعية الدموية "، قال كبير المراسلين الطبيين في NBC News ، الدكتور جون توريس.

ومع ذلك ، يمكن الحصول على أقصى قدر من الفوائد من القهوة إذا كنت تشرب في الوقت المناسب ولا تختلط القهوة السوداء مع مكونات أخرى. وفقا للخبراء ، فإن أفضل وقت لشرب القهوة هو في الصباح إلى الظهر.

"أفضل وقت لشرب القهوة هو من منتصف إلى وقت متأخر من الصباح ، وعادة ما يكون حوالي الساعة 9:30 صباحا إلى الساعة 11:30 صباحا" ، قال الدكتور راج داسغوبتا.

شرب القهوة في تلك الساعة سيزيد من اليقظة والوعي ويوفر المزيد من الطاقة للجسم. يمكن للقهوة الموجودة في القهوة تحسين الوظيفة الإدراكية عند بدء اليوم ، وتحسين أداء الجسم.

القهوة يمكن أن تحسن المزاج أيضا لأن الكافيين يحفز الدوبامين ، وهو هرمون له تأثير على السعادة. وأظهرت دراسة أيضا أن شرب القهوة قبل منتصف النهار مرتبط بانخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب والوفاة، مقارنة بشرب القهوة في فترة ما بعد الظهر أو المساء.