7 فوائد الروتين للعلاقة الوثيقة للأزواج المسنين
جاكرتا - عندما يدخل رأس خمسة أو أكثر ، يعتقد الكثير من الناس أن الحياة الجنسية لم تعد أولوية. في الواقع ، في هذا الوقت بالضبط يمكن أن يوفر الجنس فوائد غير عادية ، ليس فقط للسعادة ، ولكن أيضا للصحة العامة.
"يمكن أن تكون العلاقات الجنسية مفيدة للغاية مع تقدمنا في السن ، ليس فقط من حيث الصحة الطبية ولكن أيضا من حيث الصحة النفسية والعاطفية" ، قالت كيت توماس ، مديرة الخدمات السريرية في عيادة جون هوبكنز للجنس والنوع الاجتماعي.
وأضاف: "يمكن للجنس تعزيز العلاقات وزيادة الثقة وتعزيز الهوية الذاتية".
فيما يلي 7 فوائد رئيسية لممارسة الجنس الروتيني لكبار السن ، مقتبسة من موقع AARP.
1. تحسين النظام المناعي
من كان يظن أن النشاط في السرير يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك. أظهرت دراسة من جامعة ويلكس في بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس 1-2 مرات في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الأجسام المضادة للغلوبولين المناعي A. هذا يساعد على محاربة العدوى.
2. الحفاظ على صحة القلب
جاكرتا يشعر العديد من كبار السن بالقلق من أن ممارسة الجنس يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية. في الواقع ، تظهر الأبحاث عكس ذلك. يمكن أن يقلل الجنس الروتيني من خطر الإصابة بأمراض القلب ، خاصة إذا كان مصحوبا بنمط حياة صحي. وجدت دراسة في المجلة الأمريكية لأمراض القلب أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 50٪ للوفاة من أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يمارسون مرة واحدة في الشهر فقط.
3. تعزيز عضلات السد
في كل مرة تصل فيها إلى النشوة الجنسية ، تتضاكم العضلات المحيطة بالحوض مثل جمباز kegel الطبيعي. يساعد على تقوية العضلات الأساسية للحوض ، والتي تلعب دورا مهما في التحكم في الحوض ومنع الحمى القلاعية.
"في كل مرة يمارس فيها الجنس ، تعمل العضلات في منطقة الحوض. هذا هو السبب في أن النساء النشطات جنسيا أكثر عرضة للحصول على عضلات حوضية قوية "، أوضح توماس.
4. تخفيف الألم والتوتر
هل لديك صداع أو تشنجات؟ ربما يمكن أن تساعد النشوة الجنسية. في إحدى الدراسات ، اعترف 60٪ من المصابين بالصداع النصفي بأن ألمهم قد انخفض بعد ممارسة الجنس. يؤدي الجنس إلى إطلاق الإندورفين ، وهو هرمون تخفيف آلام الجسم الطبيعية الذي يمكن أن يخفف من مختلف الشكاوى الجسدية.
5. المساعدة في التغلب على أعراض التمثيل الغذائي
بالنسبة للنساء ، يمكن أن يساعد الجنس في الحفاظ على صحة الأنسجة المهبلية وتقليل الأعراض مثل الجفاف والألم أثناء ممارسة الجنس.
"كلما واجهت النشوة الجنسية في كثير من الأحيان ، زادت صحة أنسجة الأعضاء" ، قال الدكتور أمير ماراشي ، عالم النساء من نيويورك.
أظهرت الأبحاث أن النساء النشطات جنسيا في نزلات البرد يعانين من أقل التعب وتغير المزاج.
6. تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
بالنسبة للرجال ، يرتبط القذف الروتيني بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد شملت 32 ألف رجل أن أولئك الذين يقومون بالقذف أكثر من 20 مرة في الشهر لديهم خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بسرطان البروستاتا.
"على الأرجح لأن السوائل الموجودة في البروستاتا يتم استبدالها وإزالتها في كثير من الأحيان ، وبالتالي يتم تطهير إمكانات مسببات الكارسينوجين" ، أوضح توماس.
7. الحفاظ على الصحة العقلية
الجنس لا يتعلق فقط باللياقة البدنية. يلعب هذا النشاط أيضا دورا كبيرا في الحفاظ على الصحة العقلية ، وخاصة لكبار السن. تظهر الأبحاث أن الأشخاص النشطين جنسيا يميلون إلى انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق ، ويشعرون بالسعادة.
وجدت دراسة في عام 2021 أن الأشخاص الذين ظلوا نشطين جنسيا خلال فترة إغلاق COVID-19 كان لديهم درجات أقل بكثير من القلق والاكتئاب من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس.