3 فئات أنواع من الهوايات الفائدة على رفاهية الحياة
YOGYAKARTA - الهواية هي أكثر من مجرد ملء وقت فراغ. من خلال متابعة الهواية ، اتضح أنها تشكل جزءا من الذات قد لا يتم ملاحظته من قبل. عند التركيز على هواية واحدة ، يمكنك تطوير العقل ، وصحة الجسم ، وتنمية الطعم والإبداع. عدد الهوايات التي يجب امتلاكها ، لا توجد قيود أو توصيات محددة. ولكن هناك ثلاث فئات من الهوايات المفيدة لارتفاع رضا الحياة ، والمقاومة العقلية ، واللياقة البدنية. من بينها الموصوفة أدناه.
تظهر الأبحاث أن التمرين يلعب دورا مهما في الحد من التوتر ومنع اضطرابات المزاج. لكن الكثير من الناس يترددون في البدء ، بسبب افتراض أن التمرين صعب أو ثقيل أو متعب. ناهيك عن اختيار الرياضة المناسبة. في الواقع ، لا تقضي التمرين ساعات أو تستنزف طاقتك. يمكن القيام بالرياضة بطريقة بسيطة. مثل تحريك الجسم أو الرقص أو غيرها من الأنشطة الحركية التي تضخ الدم وتثيرك. على سبيل المثال ، السباحة والمشي والرقص واليوغا.
وفقا لعالم النفس مارك ترافرز ، دكتوراه أوردته Psychology Today ، الجمعة ، 28 مارس ، فإن الإبداع لا يتعلق على الإطلاق بأن تكون "خبيرا" في العمل على شيء ما. يجب أن يركز الإبداع على التعبيرات ، والتخلي عن التقييمات ، والاستمتاع بعملية صنع شيء جديد. هوايات تبقيك مبدعا ، وتعالج العواطف التي تشعر بالثقل إلى شيء في الجمال.
وفقا لدراسة أجريت عام 2024 في Frontiers in Psychology ، فإن الأشخاص الذين يتابعون فقط الهوايات الإبداعية يبلغون عن زيادة الرضا عن الحياة ، وزيادة السعادة ، ويشعرون أن هذه الحياة ذات قيمة. الهوايات التي تجعلك مبدعا ، تشمل الكتابة الإبداعية أو الطهي أو التغذية ، ومشاريع القيام بنفسك مثل الحياكة وصنع الحرف اليدوية.
بالإضافة إلى الهوايات التي تجعل اللطف والإبداع ، فإن الفئة الثالثة من نوع الهواية هي الهوايات المتعلقة بالذكاء. هذه الهواية تجعل العقل حادا ، والشعور الكبير بالفضول ، والمشاركة في العالم من حولك. هذه الهواية تحدي الذكاء تماما. فوائد مثل هذه الهوايات ، ليست مفاجئة ، كثيرة جدا. يمكن للهوايات الفكرية تحسين مهارات حل المشكلات ، وتعزيز الذاكرة ، وحتى زيادة القدرة العقلية على التحمل. حسنا ، الهوايات التي تحافظ على قوة التفكير حادة ، تشمل القراءة ولعب ألعاب المنطق والألغاز وتعلم لغات جديدة.
من فئة أنواع الهوايات المفيدة لرفاهية الحياة أعلاه ، يمكنك متابعة واحدة منها. يمكنك أيضا متابعة الفئات الثلاث من خلال استهداف فوائد مختلفة ولكنها لا تزال مفيدة لرفاهية الحياة.