العودة إلى الوطن مع الأطفال ، تجنب الإجهاد حتى تكون الرحلة ممتعة
جاكرتا - العودة إلى مسقط رأسهم للاحتفال بعيد الفطر هي لحظة يتطلع إليها جميع المسلمين في إندونيسيا. ومع ذلك ، يجب على العودة إلى الوطن في العيد الانتباه إلى أشياء مختلفة لتجنب عدد من المخاطر.
جاكرتا - بدأ تدفق العودة إلى الوطن في عيد 2025 يظهر منذ يوم الثلاثاء (25/3/2025) ، بعد أن أعلنت الحكومة عن عمل سياسة من أي مكان (WFA) للجهاز المدني للدولة (ASN) وموظفي الشركات المملوكة للدولة بدءا من 24 مارس.
ستكون العودة إلى الوطن رحلة ممتعة ، لأنها شيء يتوقعه الكثير من الناس. ولكن من ناحية ، يمكن أن تكون العودة إلى الوطن أيضا رحلة محفوفة بالمخاطر ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجلبون أطفالا.
خلال رحلة العودة إلى الوطن وحدث العيد ، أكدت جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية أن هناك خطرا صحيا محتملا يجب تجاهله. لذلك ، يحتاج الآباء إلى إجراء الاستعدادات بما في ذلك الجسدية والنفسية للطفل والآباء أنفسهم.
جاكرتا - قال رئيس المجلس المركزي للإدارة الدولية للإدارة الدولية ، الدكتور بيبريم باسارا يانوارسو ، SpA ، SubsKardio (K) إن عددا من المخاطر الصحية التي يعاني منها الأطفال أثناء العودة إلى الوطن.
"من بين أمور أخرى ، عدوى الجهاز التنفسي العلوي (ISPA) ، والجفاف ، والسفر في حالة سكر ، واضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال التي يمكن أن تسبب الجفاف واضطرابات المنحل بالكهرباء والحمى والعدوى ، وكذلك طفح جلدي الحفاضات وتهيج الجلد" ، قال الدكتور بيبريم في بيان تلقته VOI.
ولتقليل المخاطر المختلفة أثناء العودة إلى الوطن، توصي المعهد بعدد من التوصيات المهمة التي يجب على الآباء الانتباه إليها. التحقق من الصحة واستكمال التطعيم هو الجزء الأكثر أهمية قبل العودة إلى الوطن.
يدعو IDAI الآباء إلى التشاور مباشرة مع أقرب مرفق صحي إذا كانت أعراض علامات المرض التي تظهر مثل الضعف المظهر أو الافتقار المفرط أو عدم الشهية أو صعوبة النوم.
يمكن أن تكون رحلة العودة إلى الوطن مرهقة للغاية ، خاصة بالنسبة للأطفال. خاصة إذا كنت تسافر برية مع ازدحام غير متوقع.
هذا يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالإرهاق الشديد. لهذا السبب ، يجب على الآباء التأكد من أن الطفل يحصل على قسط كاف من الراحة قبل الرحلة حتى بعد الوصول إلى وجهتهم.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة Sleep Medicine Reviews ، يمكن أن يؤدي القليل من النوم إلى تقليل وظيفة المناعة وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. يساعد النوم الكافي الجسم على إنتاج السيتوكين ، وهو بروتين يقاتل العدوى والالتهاب.
"لذلك ، تأكد من أن الطفل ينام بما فيه الكفاية لمدة 8-10 ساعات على الأقل قبل رحلة العودة إلى الوطن ، وكذلك عند الوصول إلى وجهته" ، توصية المعهد الدولي للمحاسبين القانونيين.
وأضاف: "تجنب أيضا القيام بأنشطة مفرطة في اليوم الأول لأن جسم الطفل يحتاج إلى وقت للتكيف مع البيئة الجديدة بعد رحلة طويلة".
ما لا يقل أهمية عن الاستعداد عند العودة إلى الوطن مع الطفل هو التأكد من أن الطعام صحي وكافي من تناول السوائل. يمكن للأطعمة الصحية مثل الفواكه وخمور القمح والبروتين الحيواني تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم ، وتحسين أنسجة الجسم ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وإعطاء شبع أطول.
يطلب من الآباء تجنب إعطاء الوجبات الخفيفة أو المشروبات الكحولية السكر لأطفالهم أثناء الرحلة. وذلك لأن الأطعمة والمشروبات الكحولية السكرية والكربوهيدرات سريعة الاستيعاب تزيد في الواقع من انخفاض المناعة وتسبب اضطرابات سلوكية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تنفيذ نمط حياة صحي بما في ذلك ارتداء الأقنعة في الأماكن المزدحمة وغسل اليدين بالصابون أو العلاج الصحي بانتظام يمكن أن يقلل من خطر انتقال الأمراض المعدية مثل الإنفلونزا وكوفيد-19 ، كما أوضحت منظمة الصحة العالمية.
كما نصح المعهد الآباء بإعداد الأدوية والفيتامينات الأساسية، فضلا عن الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة بالأطفال، خاصة إذا كانوا يستخدمون وسائل النقل العام.
وقالت مجلة الصحة البيئية ، إن تنظيف السطح الذي غالبا ما يتم لمسه يمكن أن يقلل من خطر انتقال الأمراض. أخيرا ، ما قد ينساه الآباء في كثير من الأحيان هو جعل رحلة العودة إلى الوطن رحلة ممتعة حتى يتجنب الأطفال الإجهاد.
"الطريقة هي جلب الألعاب أو الكتب المفضلة لدى الطفل. تجنب أيضا إرشاد الطفل أثناء الرحلة ، لأن الإجهاد يمكن أن يقلل من المناعة ، "قال الدكتور بيبريم.
وأضاف: "إن خلق جو مريح وسعيد يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية للأطفال".
طريقة أخرى يمكن القيام بها حتى يتجنب الأطفال الإجهاد أثناء العودة إلى ديارهم هي دعوة الأطفال للتحرك بانتظام. يمكن أن تزيد النشاط البدني الخفيف من الدورة الدموية وتقلل من خطر تجميد الدم ، خاصة في الرحلات الطويلة.
"إذا كانت الرحلة طويلة وتستخدم مركبة خاصة ، فتوقف كل 2-3 ساعات لأخذ الطفل للتنزه أو التمدد" ، قال الدكتور بيبريم.
وقال الدكتور بيبريم إن العودة إلى الوطن لا تتعلق فقط بالوصول إلى مسقط رأسهم ، ولكن أيضا بالحفاظ على صحة الطفل وراحته أثناء العملية وهذا جزء من مسؤولية الوالدين.