9 خطوات لتصبح مستمعا نشطا لتحقيق علاقة متناغمة مع الأزواج

جاكرتا - جاكرتا - بدءا من زيادة الرضا عن العلاقة إلى زيادة التعاطف ، تظهر الأبحاث أن أن تكون مستمعا نشطا هو مهارة حياة تستحق السيطرة. إليك كيفية تدريب نفسك على أن تكون مستمعا جيدا ، من أجل تحقيق الانسجام في العلاقة. لأن القدرة على السمع الجيد هي إحدى الطرق لبناء علاقات صحية.

عندما تكرر الحقائق أو التفاصيل المهمة لشخص ما ، فإنه يرسل رسالة واضحة تفهم ما يقوله.

على سبيل المثال، "إذن، ماذا حدث بعد أن اتصل بك صديقك مرة أخرى؟"

بمجرد انتهاء المتحدث الخاص بك من سرد القصص ، ابحث عن طريقة لجمع التفاصيل ، ثم اسأل التأكد من أن ما تسمعه دقيقا. يمكن أن يكون هذا: "يبدو الأمر وكأنك متوترا لأن العلوي رفض فكرتك ، هل سمعته بشكل صحيح؟"

وفقا لدراسة أجريت عام 2016 ، يمكن أن يساعد الحد الأدنى من الدافع في تمثيل اهتماماتك.

ويشمل الحد الأدنى من التشجيع مثل هذه الإجراءات:

ويشمل الحد الأدنى من الاندفاع أيضا استخدام العديد من ردود الفعل اللفظية، مثل:

لمساعدة شخص ما على الشعور بالاستماع إليه ، يمكنك اعتبار نفسك مرآة. فكر مرة أخرى في لهم أنك تأخذ كلماتهم على محمل الجد.

على سبيل المثال، "يمكنني أن أرى أن ما حدث في اجتماع العمل اليوم مهم جدا بالنسبة لك".

أفضل ممارسة هي طلب الإذن بتقديم مدخلات ، مثل: "لدي نصيحة حول كيفية التعامل مع هذا. هل أنت منفتح على المدخلات؟"

إذا حصلت على الضوء الأخضر ، فيمكنك مشاركة ملاحظاتك حول الوضع وكيف تعاملت مع أشياء مماثلة في الماضي. إذا قال آخرون إنهم لا يريدون مدخلات ، فيمكنك الرد بالشكر على صدقهم ومواصلة حياتهم.

إذا كان ذلك ممكنا ، فقد تشعر أنه من المفيد التنقيب بشكل أعمق من خلال طرح أسئلة مفتوحة أو فرضيات. على سبيل المثال ، "ماذا ستقول إذا عرضوا لك هذه الوظيفة غدا؟"

لإظهار أن لديك نفس الرأي ، يمكنك أن تكشف عن مدى معنى أن شخصا ما كان مفتوحا.

يمكن أن يبدو الأمر وكأنه: "أعلم أنه ليس من السهل التحدث عن ذلك. إنه يعني بالنسبة لي أنك تشعر بالراحة الكافية لمشاركة هذا".

عندما يكون شخص ما منفتحا عليك ، فإن إعطاء عدد لا يحصى من النصائح قد يكون إغراء. ولكن من السابق لأوانه تقديم المشورة قد يجعل الآخرين يشعرون بعدم الأمان للتعبير عن شكاواهم. لذا ، تجنب الحكم وعدم إهانتهم. بهذه الطريقة ، تصبح شخصا موثوقا به وتجعلهم يشعرون بالأمان.

بعض الأسئلة المفتوحة والحكيمة يمكن أن تعمق المحادثة. وبالتالي ، من المهم ألا يشعر الشخص الذي تتحدث إليه كما لو كان في مقابلة عمل أو كونه شاهدا.