خط الهضم بلونغ خلال شهر رمضان ، خالية من الإفرازات

جاكرتا - شهر رمضان هو شهر يطلب فيه من جميع المسلمين القيام بصيام لمدة شهر واحد. ما يقرب من أسبوع من المسلحين / المسلمين يمرون بأنشطةهم اليومية دون تناول الطعام والشراب ، بدءا من الفجر إلى غروب الشمس.

إن حالة الجسم في هذه اللحظة من الصيام تجبر بالفعل على التكيف. يمكن أن يؤثر هذا التغيير على الجهاز الهضمي. إذا لم يتم الحفاظ عليها بشكل صحيح ، يمكن أن تسبب مشاكل مثل الختان وحمض البطن (الخنق) وتورم البطن. لذلك ، يقدم خبراء الصحة عددا من التوصيات حتى يستمر الناس في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء الصيام.

وفقا لخبراء الصحة ، أوضح أحدها ، الأطباء العامون فولي ، استنادا إلى الأبحاث التي أجريت في المملكة العربية السعودية ، فإن صيام رمضان يمكن أن يخفف من أعراض حمض الهيكل. مع الصيام ، يميل الهيكل إلى أن يكون فارغا. هذا يسبب ضغوطا على الساقان المنخفض للهيكل العظمي (LES) ينخفض ولديه القدرة على تقليل انتكاسة حمض الهيكل العظمي. هذا يعني أن الحالة التي لن يشعر فيها المصابون بالجرد بألم في الكبد.

"يقول بعض الباحثين إن الصيام يمكن أن يساعد في عملية إفراغ المعدة. وبهذه الطريقة يقلل من احتمال استقرار حمض الهيكل العظمي في الغشاء العصبي (الغطاء) ، "قال ل VOI Insight ، الأربعاء ، 5 مارس.

وتابعت فوائد الصيام، وفقا للفولاذ، يمكن أن تقلل من هرمون الغرين أو الهرمون الذي يثير الجوع الذي سيسبب انخفاض إنتاج حمض الهيكل. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الصيام إلى تشكيل هرمون Glucagon Like Peptid-1 (GLP-1) هو هرمون ينتج في الأمعاء ويلعب دورا مهما في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وإبطاء الهضم ، والتحكم في الشهية. "بهذه الطريقة تقليل احتمال تضخم حمض الهيكل" ، أوضح.

علاوة على ذلك ، فإن هذا الصيام قادر أيضا على إنقاص الوزن ، لذا فإن التأثير سيقلل من الضغط على انخفاض السقف الغدي (سقف العضلات الموجود بين الهدر أو الغدد الفقيرة والبطن). "هذا عامل مهم في تطور مرض الحبل الشوكي لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة" ، قال فولاي.

بالإضافة إلى حمض الكلى ، عند الصيام سوف يعاني من الإمساك. وقال فوضويا ، إن السبب في ذلك هو انخفاض في مستهلك الألياف ، ونقص الشرب (الجفاف) ، وعدم الحركة أو نقص النشاط البدني. "الشيء الذي يمكن القيام به لمنع الإمساك (الإمساك) خلال شهر رمضان هو تغطية الحاجة إلى الشرب في يوم واحد في وقت الفتح والساهور ، أي 13 كوبا للرجال و 9 أكواب للنساء. زيادة النشاط البدني والأطعمة عالية الألياف عند الافتتاح والساهور".

وفي الوقت نفسه ، جادل عميد كلية الطب بجامعة إندونيسيا (FKUI) ، آري فخريال صيام ، بأن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حمض الهيكل العظمي والخداع سيعانون من الإمساك بسبب فراغ الهيكل لمدة تصل إلى 14 ساعة.

"ولكن عادة ، إذا كنت قد توقعت من البداية عن طريق تناول أدوية لقمع حالة حمض الكلى ، وعادة ما يمكن تمرير هذا (puasa) بشكل صحيح. فمن ناحية، عادة ما تستمر هذه الحالة فقط في الأيام ال 7 إلى 10 الأولى (رمضان)، وبعد ذلك سيخضع مرضى السكري للتحسن".

"لماذا؟ لأن تناولها أصبح منتظما ، أصبح أكثر هدوءا. ثم يقلل أيضا من استهلاك الأطعمة المزعجة ، مثل الشوكولاتة والجبن ، ثم أيضا إذا كان مدخنا ، فإن دخان السجائر يقلل ، وإذا كان قهوة يقلل أيضا من (استهلاك) القهوة ".

وبالمثل مع التغوط (BAB) ، أثناء الصيام ، يجب أن يكون هناك أشخاص يعانون من عدم المساواة. لا يقتصر الأمر على نقص استهلاك السوائل للجسم. "لذلك ، أثناء الصيام ، يجب عليك الاستمرار في استهلاك ثمانية أكواب من السوائل في اليوم الواحد ، وهي منظمة بطريقة تكون كمية السائل كافية حتى لا يعاني من اضطراب التغوط" ، ينصح آري.

8 أمراض ستكون "مغلقة" مع بواسا

ذكرت من الموقع الرسمي للمؤسسة الإندونيسية لأمراض الجهاز الهضمي (YGI) أن فوائد الصيام ، وخاصة خلال شهر رمضان ، يمكن أن تقلل من الأمراض ، وخاصة الجهاز الهضمي. والسبب هو أن الصيام له فوائد لتنظيف السموم من الجسم.

يتم إعطاء الجهاز الهضمي أثناء الصيام أيضا وقت استراحة بحيث يحدث استعادة الخلايا اللازمة. من ناحية أخرى ، يصبح جدول الوجبات أكثر تنظيما ، أي السحور والفتاح ويميل إلى تقليل وتيرة التدخين وشرب القهوة ، مما يمثل أحد أسباب ظهور اضطرابات الجهاز الهضمي. ستنتهي 8 أمراض أثناء الصيام وهي:

1. مرض الردود المعدية العضدية (الرقيم)

بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من هذا المرض ، يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الأعراض بسبب انخفاض كمية الأحماض التي ينتجها المعدة. هذا سيوفر فرصة للقناة الهضمية العليا ، وخاصة من الفراش إلى المعدة ، للتعافي.

2. قرص الببتيكوم

المرض الذي يوجد فيه جرح على جدار الهيكل أو معدة اثني عشر إصبعا ، مع الصيام يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

3. التهاب الكوليتيس القهري

طبيا هي حالة التهاب مزمن على جدران الأمعاء الكبيرة وال مستقيم القولون. بالطبع ، يمكن أن يساعد الصيام في تقليل الأعراض لأنه يعطي الأمعاء الكبيرة وقتا للراحة.

4. متلازمة تهيج الأمعاء الكبيرة

أمثلة الأمراض مثل الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك. يمكن أن يعطي الصيام وقت الجهاز الهضمي لإعادة تنظيم وتقليل أعراض الجهاز الهضمي حتى الآن.

علاوة على ذلك ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يصومون قادرين بالتأكيد على تحمل العواطف والشهية. مع هذه السيطرة الذاتية ، يمكن قمع الإجهاد ، أحد المحفزات لظهور تهيج الأمعاء الكبيرة بحيث يمكن أن تكون نوعية الحياة أفضل.

5. ارتفاع ضغط الدم

يوجياكارتا - يبدو أن الصيام ، خاصة خلال شهر رمضان ، يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم لأنه عند الصيام ، يعاني الجسم من انخفاض في استهلاك الملح ، مما يساعد على تقليل مستويات الفلين العظمي وضغط الدم بشكل طبيعي.

6. مرض السكري من النوع 2

يمكن أن تقلل فوائد الصيام من مستويات السكر في الدم بحيث يستخدم أجسامنا احتياطيات السكر المخزنة في الكبد والعضلات.

7. الكوليسترول وأمراض القلب

في الدم هناك نوع واحد من الكوليسترول منخفض الكثافة ليبو بروتين (LDL) أو الدهون الخبيثة التي يمكن أن تسد الأوعية الدموية. هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الصيام يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الخبيث في الدم ويزيد من HDL أو الكوليسترول في الجسم. علاوة على ذلك ، يتم الصيام بانتظام ، لذلك فإن التأثير إيجابي أيضا على صحة القلب.

8. الصداع النصفي

مرة أخرى ، أظهرت الدراسات أن الصيام يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة وكثافة الصداع النصفي. لأنه عندما نصوم ، سينتج أجسامنا المزيد من هرمونات السيروتونين التي يمكن أن تساعد في تخفيف وتقليل الصداع.

نصائح Ampuh للتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان

بعد معرفة تفسير الفوائد والأمراض التي ستتحسن بسبب الصيام ، تحقق هذه المرة من نصائح الخبراء الصحيين حتى تظل الجهاز الهضمي آمنة وسلسة خلال شهر رمضان.

أولا ، ترطيب الجسم بشكل صحيح ، بالطبع ، شرب ما يكفي من الماء. يوصى بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميا أثناء السحر والصيام. تجنب الشرب الذي يحتوي على الجلوكوز أو النكهات الحلوة.

ثانيا، لا تنس أن المسلمين الذين يقومون بعبادة الصيام مطالبون باستهلاك الطعام المغذي والألياف عالية.

ثالثا ، على الرغم من أنه أثناء الصيام ، يتوقف استهلاك الأكل والشرب من الفجر حتى غروب الشمس ، إلا أنه يجب القيام بالممارسة الرياضية بانتظام حتى لا يشعر الجسم بالضعف.

رابعا ، اصطف وافتحه بجزء كاف واختر الطعام الذي لا يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

خامسا ، تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض التي تعاني منها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مرض القرحة ، فأنت تأكل الأطعمة الحارة والحمضية.

سادسا ، حاول تناول العشاء بعدم الاقتراب كثيرا من وقت النوم (على الأقل 3 ساعات)