5 مشروبات عشبية مناسبة للاستهلاك أثناء الساهور ، يساعد على منع الحبل الشوكي أثناء الصيام

جاكرتا - أثناء الصيام ، يعاني الكثير من الناس من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والشعور بالكامل في المعدة. يمكن أن يكون هذا ناجما عن التغيرات في النظام الغذائي أو استهلاك الأطعمة الزيتية أو نقص تناول السوائل الكافية.

للتغلب على هذه المشكلة ، إليك 5 مشروبات عشبية طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ وتحسين صحة الجهاز الهضمي ، كما ذكرت صفحة تايمز أوف إنديا.

1. شاي الجهح

من المعروف أن الجهح له خصائصه المضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تحفيز الهضم. يمكن أن يساعد شرب شاي الزنجبيل عند الافتتاح أو الساهور في تقليل الانتفاخ في البطن ومنع الغثيان.

الطريقة لصنعها هي رش صغير من الزنجبيل الطازج والغليان بجرعة من 2 كوب من الماء لمدة 10 دقائق تقريبا. بعد ذلك ، رش الشاي وأضف العسل أو الليمون للحصول على النكهة. شرب شاي الزنجبيل هذا قبل أو بعد تناول الطعام للمساعدة في عملية الهضم.

2. شاي الخمور

يحتوي النعناع البيرني على النعناع الذي يمكن أن يساعد في تخفيف عضلات الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقليل الانتفاخ والغاز.

الطريقة لجعلها هي في البداية رش عدة أوراق من أوراق النعناع الطازجة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. علاوة على ذلك ، saring واستمتع بها بينما تكون دافئة. شرب هذا الشاي بعد تناول وجبة ثقيلة لتخفيف الانتفاخ.

3. مياه دقيق الأداس

بذور الأداس لها طبيعة كريمية ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في إزالة الغاز من الجهاز الهضمي وتحفيز الجهاز الهضمي.

طريقة صنعها هي وضع بذور الهداس في الماء الساخن. انتظر لمدة 10 دقائق وشرب. ثم شرب ماء بذور الهداس بينما يكون دافئا. إذا كنت لا ترغب في تقديمه كمشروب ، فيمكنك تناول ملعقة صغيرة من بذور الهداس. يمكنك استهلاكها بعد تناول الطعام للمساعدة في الجهاز الهضمي.

4. ماء الليمون

يمكن أن تساعد المياه الدافئة مع الليمون في تحفيز الجهاز الهضمي. يساعد المحتوى الحمضي في الليمون على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية ، وبالتالي تقليل الانتفاخ.

الطريقة لصنعها هي رش نصف ليمون في كوب من الماء الدافئ. شرب ماء الليمون أثناء السكر أو قبل تناول الطعام للحصول على أفضل النتائج.

5. مياه جوز الهند التفاحة

حبوب التفاحة يمكن أن تزيد من مستويات حمض البكري ، مما يساعد على الهضم على أن يكون أكثر مثالية وتقلل من الشعور بالكامل والانتفاخ.

طريقة الصنع هي خلط 1-2 ملعقة من عصير التفاح في كوب من الماء. شرب عصير التفاح قبل تناول الطعام على مسافة زمنية تتراوح بين 20-30 دقيقة. بعد ذلك ، لا تنس تقرحة لحماية enamel من الآثار الحمضية.