لماذا يبدو المعدة لا تزال جائعة؟ الأسباب والحلول

YOGYAKARTA - هل سبق لك أن واجهت حالة يستمر فيها البطن في الصوت حتى لو لم تشعر بالجوع؟ غالبا ما تجعل هذه الظاهرة الشخص يشعر بعدم الارتياح ، خاصة عندما يكون في مكان عام. يسمى الصوت الناتج عن البطن borborygmi ، وهو صوت يأتي من حركات الغاز والسوائل داخل الجهاز الهضمي. سيناقش هذا المقال لماذا يبدو البطن مستمرا بينما لا يكون جائعا ، والسبب ، وكيفية التعامل معه.

هناك عوامل مختلفة يمكن أن تسبب صوت المعدة باستمرار على الرغم من عدم الشعور بالجوع. بعضها هو:

على الرغم من أنك لا تشعر بالجوع ، إلا أن الأمعاء لا تزال تقلصات بشكل طبيعي لتحريك الطعام والسوائل والغاز عبر الجهاز الهضمي. يطلق على هذا الانكماش التمريريري ويمكن أن ينتج صوتا هادئا.

الغاز المحاصر في الأمعاء يمكن أن يسبب هتافات الصوت. يمكن أن تأتي هذه الغازات من الهواء الذي يتم ابتلاعه أثناء تناول الطعام أو من تخمير الطعام في الأمعاء بواسطة البكتيريا.

يمكن أن تزيد عدة أنواع من الأطعمة من إنتاج الغاز وتحفز نشاط الأمعاء ، مما يتسبب في صوت المعدة. يمكن أن تسهم الأطعمة مثل المكسرات والمعجنات والصودا والأطعمة الغنية بالألياف في هذه الظاهرة.

بعض الناس يعانون من التعصب لبعض الأطعمة ، مثل اللاكتوز أو الغلوتين. عندما يستهلكون الأطعمة التي لا يمكن هضمها بشكل صحيح ، سيولد الأمعاء المزيد من الغاز والسوائل ، مما يتسبب في ظهور الصوت المغطى في كثير من الأحيان.

يمكن أن يؤثر الإجهاد والقلق على الجهاز الهضمي ويؤدي إلى زيادة نشاط الأمعاء. عندما يشعر الشخص بالقلق ، يستجيب الجسم عن طريق زيادة حركة الأمعاء ، والتي تنتج في النهاية هتافات الصوت.

يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية ، مثل متلازمة تهيج الأمعاء (IBS) وأمراض السيلياك ، صوت المعدة في كثير من الأحيان. غالبا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك.

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من سبب استمرار صوت المعدة أثناء عدم الجوع ، فهناك عدة طرق يمكن أن تساعد في تقليل وتيرة الصوت هذه:

يمكن أن يساعد مضغ الطعام جيدا وتناول الطعام ببطء في تقليل كمية الهواء المضغوط ، وبالتالي تقليل كمية الغاز في الأمعاء.

إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من ضوضاء في المعدة ، فحاول تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد من إنتاج الغاز ، مثل مشروبات الكحول ، والكمية الكبيرة من الألياف الغنية ، ومنتجات الألبان إذا كان لديك تعصب اللاكتوز.

نظرا لأن الإجهاد يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ، فإن القيام بتقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو التمارين الخفيفة يمكن أن يساعد في تقليل هذه الأعراض.

يساعد الماء على تسهيل عملية الهضم ومنع الغاز الزائد في المعدة. شرب ما يكفي من الماء كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل الضوضاء المتدفقة في المعدة.

البروبيوتيك هو بكتيريا جيدة تساعد في الحفاظ على توازن نباتات الأمعاء. يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية ببروبيوتيك ، مثل الزبادي والكيمتشي ، في تقليل إنتاج الغاز والضوضاء الهشة في المعدة.

إذا كان هزة الصوت في المعدة مصحوبة بأعراض أخرى مثل آلام البطن أو الإسهال أو الإمساك المطول ، فيجب عليك استجواب طبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة.

المعدة التي تدور في السماء على الرغم من عدم الشعور بالجوع أمر طبيعي في العديد من الحالات. ومع ذلك ، إذا حدثت هذه الحالة في كثير من الأحيان أو مصحوبة بأعراض مزعجة أخرى ، فمن الجيد معرفة السبب. من خلال معرفة سبب نوبات البطن على الرغم من أنها ليست جائعة ، يمكنك اتخاذ الخطوات الصحيحة للتعامل معها ، مثل تجنب الأطعمة التي تسبب الغاز ، وإدارة الإجهاد ، والحفاظ على نظام غذائي صحي. إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب للحصول على علاج أكثر ملاءمة.

بالإضافة إلى ذلك ، اعرف أيضا: عضلات الأوتار الممدودة ، إليك أسبابك وطرق التعامل معها

لذا بعد معرفة سبب صوت المعدة باستمرار بينما لا تكون جائعا ، انظر إلى أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!