9 أنواع من الشعور بالانقطاع آسا ، أي نوع من الشعور بالانقطاع أنت؟

جاكرتا - اليأس هو حالة عقلية غالبا ما يعاني منها البشر عند مواجهة الصعوبات أو الفشل. هذه المشاعر يمكن أن تجعل الشخص يفقد الروح والدافع لمواصلة حياته. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن اليأس ليس شرطا دائما ويمكن التغلب عليه بالخطوات المناسبة.

سيناقش هذا المقال بعمق نوع الشعور باليأس والطرق الفعالة للتغلب عليه ، كما ذكرت Psych Central ، الخميس ، 20 فبراير.

ينشأ هذا النوع من القرارات بسبب الشعور بأن الآخرين قد نسواك أو لا يفكرون فيك كصديق. تشعر بالفرق بطريقة ما وتشكل الرابطة مع الآخرين تحديا بسبب هذه الاختلافات. لأنك تشعر باليأس من إقامة رابطة مع الآخرين ، فقد ترفضهم باستمرار وتتجنبهم أولا.

يحدث القرار في هذه الحالة لأنه يشعر أن الآخرين قد تركونك عندما تحتاج إليهم حقا. قد تشعر أيضا بالرفض أو التشهير وهذا يمنعك من تصديق الآخرين والبيئة المحيطة.

عندما لا تشعر بالاستحواذ عقليا أو إبداعيا ، فقد تطور هذا النوع من القرار. تشعر بالعيب أو غير قادرة على أن تكون مبدعا في بعض أو جميع جوانب الحياة.

الشعور بأنك وأفعالك ليس لها أي تأثير أو تأثير على الآخرين أو العالم يمكن أن يخلق اليأس. ستشعر أنك لا تملك القدرة أو السلطة لاتخاذ قرارات أو إجراء تغييرات. ويعتمد الأمر على ما يقرره الآخرون أو يفعلهون.

يرتبط هذا النوع من القرار بمشاعر عدم التعامل بشكل عادل أو متساو ، خاصة على المستوى الكلي. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي العنصرية أو الجنسية المنهجية والمستمرة إلى القرار بسبب القمع.

قد تشعر أنك لا تملك ما يكفي من الموارد أو المهارات لتحقيق أهدافك أو تواجه عقبات جسدية أو مالية أمام القيام بذلك.

يرتبط هذا الشكل من القرار بمشاعر سلبية معينة تحدث في الحياة. قد يأتي هذا القرار من الأحداث المبكرة في حياتك أو من مواجهة مرض مزمن أو مرض نهائي.

قد تواجه هذا النوع من القرار إذا كنت قد اعتقلت فعليا في مرحلة ما في حياتك أو إذا كنت قد دخلت علاقة عنيفة تجعلك تشعر بعدم الحرية في التصرف أو القيام بما تريد. هناك أيضا إمكانية تطوير هذه العواطف إذا كنت تشعر بالبقاء في خطر أو السماح للآخرين بالتحرش لأنك تشعر بأنك تستحق قبولها.

الشعور بأنك غير قادر على الدفاع عن نفسك أو التصرف دون مساعدة شخص ما يمكن أن يؤدي إلى هذا الشكل من أشكال اليقين.

يتطلب التغلب على مشاعر اليأس نهجا شاملا ومتسقا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعالة التي يمكن أن تساعد شخصا ما على التغلب على اليأس:

تجدر الإشارة إلى أن التغلب على اليأس هو عملية تستغرق وقتا وصبرا. لا يوجد حل فوري ، وقد يكون ما هو ناجح لشخص واحد بحاجة إلى تكييف مع الآخر. إن الاتساق في تنفيذ هذه الاستراتيجيات، إلى جانب الاستعداد للمساعدة المهنية عند الحاجة، يمكن أن يحسن بشكل كبير من قدرة الشخص على التعامل مع اليأس وبناء حياة أكثر إيجابية وذات مغزى.