البكاء في الساعة 7 إلى 10 مساء يساعد على تقليل الوزن ، الأسطورة أو الحقيقة؟
جاكرتا - غالبا ما يرتبط البكاء بمشاعر الحزن أو الإجهاد أو حتى السعادة العميقة. ومع ذلك ، فقد ظهرت مؤخرا ادعاءات بأن البكاء يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. هل صحيح أن الدموع يمكن أن تكون "وسيلة" لحرق الدهون؟
ذكرت VOI من موقع صحيفة تايمز أوف إنديا يوم الثلاثاء ، 4 فبراير ، يدعي تقرير نشرته AsiaOne أن البكاء بين الساعة 19.00 و 22.00 يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
تجذب هذه الادعاءات انتباه الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يبحثون عن طرق بديلة لحرق الدهون. ومع ذلك ، تؤكد التقارير الأخيرة أن المعلومات غير صحيحة.
وفقا للتقارير الأولية ، عندما نبكي ، يطلق الجسم هرمون الكورتيزول. يقال إن الزيادة في مستويات الكورتيزول يمكن أن تؤدي إلى حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن الدموع التي تخرج بسبب الإجهاد قادرة على إزالة المواد السامة من الجسم ، ويعتقد أنها جيدة لفقدان الوزن. يرتبط هذا الادعاء أيضا بأبحاث أجراها ويليام فري ، عالم الكيمياء الحيوية الشهير.
قبل تصديق الادعاء ، من المهم أن نفهم أنه ليس كل الدموع هي نفسها. هناك ثلاثة أنواع من الدموع التي ينتجها الجسم:
- الدموع الباسالية - أنها تعمل على الحفاظ على رطوبة العينين. - رد فعل الدموع - الخروج من التهيج مثل الدخان أو التلوث. - الدموع النفسية - تتعلق بالعواطف والمشاعر العميقة.
في التقارير الأولية ، ذكر أن الدموع النفسية فقط يمكن أن تساعد في حرق الدهون. ومع ذلك ، لا يزال الخبراء يشككون في هذا الادعاء.
عندما يكون الجسم في حالة استراحة ، تحرق عضلات القلب حوالي 8.5 سعرة حرارية في الساعة. عندما يعاني الشخص من الإجهاد العاطفي ، يزداد معدل ضربات القلب ، مما يمكن أن يزيد من الناحية النظرية من عدد السعرات الحرارية المحروقة. ذكر تقرير من AsiaOne أيضا أن أفضل وقت للبكاء هو بين الساعة 19.00 و 22.00 ، لأنه في ذلك الوقت وصل تأثير إطلاق الكورتيزول إلى ذروته.
ومع ذلك، تؤكد التقارير الأخيرة أن هذا الادعاء ليس له أساس علمي قوي. أي أن البكاء قد يحرق القليل من السعرات الحرارية ، ولكن لا يمكن اعتباره طريقة فعالة لفقدان الوزن.
إذا بكى شخص ما في كثير من الأحيان ، فقد يكون هذا علامة على الاكتئاب. واحدة من الأعراض الشائعة للاكتئاب هي انخفاض الشهية ، والتي يمكن أن تسبب فقدان الوزن. إذا كنت تعاني من حزن مطول مصحوب بفقدان الشهية ، فيجب عليك استشارة الطاقم الطبي على الفور.
لذلك ، لا تصدق هذا الادعاء فقط. يمكن أن يخلق البكاء التوتر ، لكنه ليس حلا سحريا لإنقاص الوزن.