أجهزة التنقيب عن السموم في الجسم مع عصائر الفاكهة والخضروات ، هل فعالة؟ تحقق من الحقيقة
YOGYAKARTA - قد يتم الإبلاغ عن فعالية تسميم الجسم مع عصير الفاكهة والخضروات في بعض الناس. ولكن كما اتضح ، هناك مخاطر تتعلق بهذا النوع من الوجبات الغذائية. بالطبع ، يحتوي عصير الفاكهة والخضروات على الكثير من العناصر الغذائية ويلعب دورا مهما في نظام غذائي متوازن. يعتقد البعض أيضا أن شرب عصير الفاكهة والخضروات خلال فترة معينة يساعد على "تنظيف" جهاز الجسم وهو مفيد للصحة.
يزعم أن التخلص من السموم في الجسم مع عصير الفاكهة والخضروات ، المعروف باسم تطهير العصير ، يساعد في إزالة السموم من الجسم ويساعد في إنقاص الوزن. نقلا عن Medical News Today ، الثلاثاء ، 28 يناير ، لا توجد أدلة كافية تدعم هذه الفوائد الغذائية القائمة على العصير. حتى أن الأبحاث ذكرت أن الوجبات الغذائية السائلة وشرب العصير فقط في فترة معينة يمكن أن تزيد من خطر المضاعفات الصحية ومشاكل التغذية.
التخلص من السموم مع عصير الخضار والفواكه هذا ، ينطوي على استهلاك العصير فقط لفترة معينة. تستمر العديد من الوجبات الغذائية القائمة على العصير أقل من 2 أسابيع. لكن بعض البرامج يمكن أن تستمر لفترة أطول. على الرغم من أن الوقت محدود ، مهما كان الطول ، فإن نظام غذائي للعصير خطير. لأن الجميع لديهم ظروف صحية مختلفة. قد يكون مسموحا به ولكن تحت إشراف طبي.
توضيح لتخلص السموم من الجسم مع عصير الفاكهة والخضروات ما إذا كان فعالا (Freepik)
وفقا للمركز الوطني للصحة التكميلية والمتكاملة ، هناك العديد من المخاطر المتعلقة بتنظيف العصير. هذه النظام الغذائي ، عادة ما يكون منخفضا في السعرات الحرارية. في حين أن الانخفاض الحاد في السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الجسم المؤقت ، لكن هذا التغيير نادرا ما يستمر لفترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك كمية غير كافية من السعرات الحرارية ، يمكن أن يتسبب في ظهور أعراض تتعلق بانخفاض نسبة السكر في الدم لأن الجسم لا يملك ما يكفي من الطاقة. تشمل أعراض الأعراض الإغماء والضعف والجفاف والصداع والجوع.
بالإضافة إلى عدم الحصول على كمية حرارية ، فإن البرامج الغذائية من خلال استهلاك عصائر الفاكهة والخضروات فقط تسبب عدم الحصول على ما يكفي من البروتين والدهون. يرجى ملاحظة أن كلاهما مهم لصحة الجسم والشفاء ووظيفة الدماغ.
الخطر الرابع أثناء الخضوع لتنظيف العصير لفترة معينة هو سوء التغذية. ويرجع ذلك إلى عدم استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة. ناهيك عن استهلاك العصائر غير المطهرة ، أو غير المعقمة من البكتيريا ، لديه خطر أكبر للإصابة بالمرض. خاصة بالنسبة للأشخاص الأصغر سنا جدا وكبار السن وأولئك الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
ناهيك عن أن تناول المزيد من الخضروات ذات الأكسالات العالية ، مثل السبانخ والبقع ، يمكن أن يكون معرضا لخطر الإخلال بصحة الكلى. لا يوصى بهذا النظام الغذائي لعصائر الخضار والفواكه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. والسبب هو أنه يمكن أن يكون من الخطر التسبب في نفروبات الأكسالات ، حيث لا يستطيع الجسم إزالة ما يكفي من الأكسالات عن طريق البول. يتراكم الأكسالات في أنسجة الكلى وعلى الرغم من أنها نادرة ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى التسبب في فشل الكلى.
بشكل عام ، يزعم أن النظام الغذائي عن طريق شرب عصير الخضروات والفواكه لفترة معينة مفيد في تنظيف الجسم من السم. السموم تشمل المواد الضارة ، مثل الملوثات والمواد الكيميائية الاصطناعية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تنظيف العصائر وفقا للبحث في إنقاص الوزن. فوائد أخرى ، تؤثر أيضا على المستويات البكتيرية في الجهاز الهضمي للشخص. سمك الجسم المكسور مع عصير الخضروات والفواكه ، مما يزيد من كمية Bacteroidetes ، البكتيريا المرتبطة بفقدان الوزن ويقلل من Firmicutes ، البكتيريا المرتبطة بزيادة الوزن.
تظهر الحقائق المذكورة أعلاه أن استهلاك الأطعمة المتوازنة وشرب الكثير من السوائل هو أفضل طريقة لدعم وظيفة إزالة السموم في الجسم. للتخلص من السموم عن طريق شرب عصائر الخضروات والفواكه ، لا ينبغي أن يتم ذلك إلا تحت إشراف طبي.