الماء البارد أو العالي ، ما الذي يساعد على تقليل الوزن؟

جاكرتا - المياه هي واحدة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية حتى يتمكن الجسم من العمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، هل تعلم أن المياه ودرجة الحرارة تلعب أيضا دورا مهما في عملية فقدان الوزن؟

نقلا عن Healthshots ، يوم الخميس 16 يناير 2025 ، المياه الدافئة والمياه الباردة لها وظيفتها الخاصة في دعم فقدان الوزن. غالبا ما يكون هذا مربكا حول درجات حرارة الماء الأفضل للنظام الغذائي.

من المعروف أن الماء الدافئ يعمل على ترشيد الإنزيمات الهضمية ، مما يساعد عملية الهضم على أن تكون أكثر كفاءة. وبالتالي ، يمكن للجسم الاستفادة من العناصر الغذائية على النحو الأمثل والتخلص من النفايات بفعالية ، وبالتالي دعم فقدان الوزن.

"أثناء شرب الماء الدافئ ، تتغير درجة حرارة جسمنا وتنشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يساعد على إنقاص الوزن. الماء الدافئ يكسر أيضا الدهون في الجسم إلى جزيئات ، مما يسهل على جهاز الهضم حرقها ، "تقول خبيرة التغذية مانيشا تشوبرا.

وأضاف: "بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء الدافئ قبل تناول الطعام يساعد أيضا في تنظيم تناول السعرات الحرارية لأنه يجعل بطننا ممتلئا".

ليس ذلك فحسب ، بل تساعد المياه الدافئة الجسم أيضا في مرحلة التخلص من السموم. من خلال إزالة السموم من خلال العرق والبول ، يمكن للمياه الدافئة تقليل الانتفاخ وزيادة الوظيفة الأيضية ، وهو أمر جيد جدا للتغذية.

وفي الوقت نفسه ، تتمتع المياه الباردة أيضا بمزاياها التذكارية. عند استهلاك المياه الباردة ، يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية لتدفئة المياه حتى تصل إلى درجة حرارة الجسم في ذلك الوقت.

تسمى العملية توليد الطاقة الحرارية وعلى الرغم من أن السعرات الحرارية المحروقة صغيرة نسبيا ، إلا أنها لا تزال تساهم في جهود إنقاص الوزن. يساعد الماء البارد أيضا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء النشاط البدني ، بحيث يمكنه ممارسة الرياضة بشكل أكثر كثافة لفترة أطول ويحرق المزيد من الدهون.

وبالتالي ، فإن كل من المياه الدافئة والمياه الباردة لها مزاياها الخاصة للمساعدة في إنقاص الوزن. إن مزيج الشرب بين الماءين بالتناوب مع الماء المنتظم سيدعم إنقاص الوزن على النحو الأمثل.

ابدأ يومك بشرب الماء الدافئ لتحفيز الجهاز الهضمي ودعمه. ثم أثناء أو بعد القيام بنشاط بدني ، شرب الماء البارد ، للحفاظ على استقرار الجسم وتحسين أداء التمرين.