أمبون يمنع فيروس HMPV ، يكشف أطباء التغذية عن الأطعمة التي يجب استهلاكها
جاكرتا - فيروس الميتابنيوم البشري (HMPV) هو مصدر قلق جديد في عالم الصحة. يمكن أن يسبب هذا الفيروس عدوى الجهاز التنفسي ، خاصة عند الأطفال والآباء والأفراد الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي. لحماية نفسك من تهديد هذا الفيروس ، فإن تعزيز الجهاز المناعي هو المفتاح الرئيسي.
وفقا للدكتور. إيدا جوناوان ، MS SpGK (K) ، أخصائي التغذية السريري الاستشاري ، ونمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن هي الخطوة الأولى لزيادة القدرة على التحمل. تم الكشف عن ذلك في المؤتمر الصحفي ل Prodia.
"لا تنس تعزيز نظام المناعة. يحتاج الفيروس إلى جهاز المناعة لدينا. حسنا ، يمكنك تعزيز جهاز المناعة عن طريق تناول الطعام والنوم الجيد والإجهاد المدير بشكل صحيح وممارسة الرياضة. لا تمارس التدريب المفرط. حتى أن التدريب المفرط الرياضي يزيد من العديد من الجذور الحرة" ، أوضح ، عندما التقى في Jl. Benteng Field ، Sawah Besar ، وسط جاكرتا يوم الأربعاء ، 15 يناير 2025.
تؤكد الدكتورة إيدا أن استهلاك الأطعمة المغذية المتوازنة مهم جدا للحفاظ على قوة الجسم ضد العدوى.
"يمكننا تعزيز نظامنا المناعي من خلال تناول الطعام وفقا لقائمة تغذية متوازنة. يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين الحيواني والنباتي والدهون واختيار الدهون الجيدة والفيتامينات والمعادن والألياف وشرب ما يكفي من الماء".
بالإضافة إلى ذلك ، تلعب بعض المغذيات الدقيقة مثل فيتامين (د) أيضا دورا مهما في تعزيز الجهاز المناعي.
"عند Covid-19 ، ازدهر فيتامين (د) بشكل كبير. يعتمد الكثيرون على أشعة الشمس. ولكن بعد مرور الوباء، نسي الكثيرون الاستمرار في تناول فيتامين (د)، كما قالت الدكتورة إيدا.
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، تعد عادات الحياة النظيفة أيضا خطوة وقائية رئيسية ضد الفيروس ، بما في ذلك HMPV.
"لا تنس 3M ، أي غسل اليدين وارتداء الأقنعة والحفاظ على المسافة. الفيروس ليس فقط Covid-19 ، ولكن أيضا الأنفلونزا وغيرها. اغسل يديك دائما، وارتد قناعا في الأماكن المزدحمة، وإذا كنت تستطيع الحفاظ على مسافة"، قالت الدكتورة إيدا.