الفرق بين استحمام البخار والساونا ، أيهما أفضل للصحة؟

YOGYAKARTA - غالبا ما يعتقد الكثير من الناس أن حمامات البخار والساونا هي نفس الشيء. كلاهما لديه بالفعل فوائد صحية مماثلة ، مثل المساعدة في تخفيف الجسم وتطهيره وزيادة الدورة الدموية. من الأفضل أن تفهم أولا مختلف حمامات البخار والساونا.

يحتوي حمام البخار والساونا على اختلافات جوهرية في طريقة العمل والبيئة والفوائد المحددة التي تقدمها كل طريقة. إن فهم هذه الاختلافات مهم جدا حتى تتمكن من اختيار أيهما أكثر ملاءمة لاحتياجاتك وتفضيلاتك.

بالنسبة لأولئك الذين جربوا للتو هذه الطريقة ، قد يكون هناك ارتباك مختلف لأن كلاهما لديه مكانا وإحساسات مماثلة. دعونا لا نكون مخطئين في الاختيار ، دعونا نفهم الفرق بين حمامات البخار والساونا وفوائدها على الصحة.

الاستحمام البخاري ، أو ما يسمى غالبا الاستحمام البخاري ، هو علاج يستخدم بخار الماء الدافئ لخلق بيئة رطبة. في الاستحمام البخاري ، تكون الغرفة مليئة ببخار الماء الذي يحافظ على مستوى الرطوبة يصل إلى ما يقرب من 100٪. عادة ما تتراوح درجة الحرارة في حمام البخار من 40-45 درجة مئوية.

يساعد هذا البخار الرطب في الماء على فتح مسام الجلد ، بحيث يمكن إزالة الأوساخ والسموم في الجسم عن طريق العرق. غالبا ما تستخدم حمامات البخار أيضا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي ، مثل التهاب المصل والالتهاب البروني ، لأن الهواء الرطب يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط وتنظيف الجهاز التنفسي.

الساونا هي علاج يستخدم الهواء الساخن الجاف لخلق بيئة دافئة. في الساونا ، عادة ما تكون رطوبة الهواء منخفضة جدا ، فقط حوالي 10-20٪. درجة الحرارة في حمام الساونا أعلى من الاستحمام البخاري ، وهو حوالي 70-90 درجة مئوية.

الهواء الساخن في الساونا يحفز التعرق ، ويساعد على تطهير الجسم ، ويزيد من تدفق الدم. الساونا هي أيضا طريقة فعالة لتخفيف العضلات بعد ممارسة الرياضة وتساعد في تقليل التوتر. ولكن نظرا لأن الهواء في الساونا جاف ، فقد يكون العلاج أقل ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس.

بعد فهم ما هي حمامات البخار والساونا ، دعونا نعرف الفرق بين حمامات البخار والساونا. كلتا الطريقتين للعلاج الصحي لهما اختلافات من حيث مستوى الرطوبة ودرجة حرارة الغرفة والفوائد الرئيسية وغيرها.

يعتمد الاختيار بين الاستحمام البخاري والساونا على الاحتياجات الشخصية. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو بشرة جافة ، يمكن أن تكون الاستحمام البخاري خيارا أفضل. في حين أن الساونا أكثر ملاءمة لأولئك منكم الذين يرغبون في تقليل التوتر أو زيادة الدورة الدموية أو تخفيف آلام العضلات ، فقد تكون الساونا أكثر ملاءمة.

فيما يلي بعض النصائح عند الاستحمام في البخار من أجل الحصول على فوائد وأمن للصحة:

هذه هي المراجعة حول الاختلافات في حمامات البخار والساونا وفوائدها الصحية. من خلال فهم الفرق بين حمامات البخار والساونا ، يمكنك اختيار العلاج الأنسب لتلبية احتياجاتك الصحية ونمط حياتك. اقرأ أيضا هل صحيح أن روتين الساونا يمكن أن يريح الجسم؟

اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.