ساعات طعام جيدة للمرضى الذين يعانون من حمى الضنك ، هذا هو الجدول الزمني

YOGYAKARTA - في الأساس ، تعد ساعات الوجبات وقتا مهما للغاية للأشخاص الذين يعانون من حمض الكلى. لأنه عندما يتأخر ، سيبدأ المعدة في إطلاق المواد المهيجة التي تجعلك غير مرتاح والدوخة والغثيان. لذلك ، من الضروري فهم ساعات الوجبات الجيدة للأشخاص الذين يعانون من حمض الكلى.

من الناحية المثالية ، يجب أن تأكل 3 مرات على الأقل في اليوم مع 2-3 مرات في اليوم. الفاصل المثالي هو مرة واحدة كل 2-3 ساعات. الهدف هو أن يكون المعدة ممتلئا دائما ولن يهيج حمض الكلى. يمكن تعديل الجدول الزمني وفقا للوزن الشخصي ، ولكن سيتم شرح أفضل ساعة أدناه.

بعد فهم عدد المرات التي تأكل فيها يوميا للأشخاص الذين يعانون من حمض البكري ، وهو 3 وجبات و 3 وجبات ، يمكنك تطبيق الوجبات التالية

في الواقع ، فإن ساعات الإفطار لأولئك الذين يعانون من حمض الفك هي الأكثر مثالية في الساعة 07.00 - 09.00 صباحا. ومع ذلك ، إذا كان عليك الذهاب إلى المدرسة أو الحرم الجامعي أو المكتب قبل الساعة 07.00 ، فيمكنك أن تكون في وقت مبكر من وجبة الإفطار.

إذا كنت معتادا على ممارسة الرياضة في الصباح ، فمن المستحسن ملء بطنك دائما قبل ممارسة الرياضة. ليست هناك حاجة لتناول وجبة كاملة ، فأنت بحاجة فقط إلى التأكد من أن البطن ليس فارغا. على سبيل المثال ، عن طريق استهلاك قطعة من التفاح والمياه المعدنية. الباقي ، يمكنك تناول الطعام بعد التمرين.

ليس فقط الإفطار الذي لا ينبغي أن يكون متأخرا ، ولكن أيضا وقت الغداء. من الناحية المثالية ، تبلغ ساعات الغداء للأشخاص الذين يعانون من حمض الضنك 12.00 إلى 13.00. بغض النظر عن مدى ازدحامك في ذلك اليوم ، تأكد من عدم تفويت ساعات تناول الطعام. يمكن تأجيل العمل ، ولكن بالنسبة للغداء ، يجب ألا يكون متأخرا.

إذا كنت تتساءل عما إذا كان يجب على الأشخاص المصابين بحمى الفم عدم تناول العشاء ، فهذا فهما غير صحيح. لأنه ، يجب ألا تفوت العشاء ، ولكن يجب مراعات الوقت. من الناحية المثالية ، يمكنك تناول الطعام في الساعة 18.00 إلى 19.00 في الليل.

حاول عدم تناول الطعام في وقت متأخر جدا ، خاصة إذا كنت تنوي النوم مباشرة. لأنه ، عليك الانتظار 3 ساعات بعد تناول الطعام حتى لا ترتفع حمض الضنك.

إذا كنت ترغب في معرفة ساعات نوم جيدة للأشخاص الذين يعانون من حمض الكلى ، فمن الناحية المثالية يجب أن تنام في الساعة 21.00 - 22.00 مساء. لذلك ، إذا كنت معتادا على النوم في الساعة 20.00 مساء ، فيمكنك تناول العشاء في وقت مبكر ، أي في الساعة 17.00.

بالإضافة إلى وقت الوجبة ، فإن وقت النقاهة مهم جدا أيضا إذا كنت تعاني من اضطراب حمض الكلى. يهدف هذا إلى إبقاء المعدة ممتلئة ، بالنظر إلى أن الطعام سوف يمتص بعد 2-3 ساعات. لذلك ، تحتاج دائما إلى أخذ الوقت للنقاهة ، على الأقل 2-3 مرات في اليوم.

يمكنك القيام بوقت الدخول الأول بين الإفطار والغداء ، أي في الساعة 10.00 - 11.00. علاوة على ذلك ، بين الغداء والعشاء ، يمكنك أيضا الدخول في الساعة 14.00 - 16.00. أخيرا ، إذا قررت الانتظار في وقت متأخر أو النوم في وقت متأخر ، فيمكنك الدخول في الساعة 20.00.

هذه هي المراجعة حول وضع نوم جيد وفقا للإسلام. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة. زيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.