6 طرق للتغلب على الشعور بالوحدة في عيد الميلاد ، يمكنك محاولة قضاء بعض الوقت كمتطوع

جاكرتا - إحدى الطرق للتغلب على الشعور بالوحدة في عيد الميلاد هي الخروج والقيام بشيء مثمر. بدلا من قضاء اليوم في المنزل بمفرده ، ابحث عن الأشياء التي يجب القيام بها وفقا لعقليتك وحالتك العقلية في ذلك اليوم.

على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالشغف والطقس جيد ، فقم بالتجول. إذا كنت تشعر بالرغبة في الاختلاط الاجتماعي ، فانتظر في حضور ممارسة الكنيسة حتى تتمكن من أن تكون في وسط الناس. يمكنك حتى الحصول على مواعدة جديدة بهذه الطريقة إذا كنت على استعداد للخروج.

فيما يلي بعض الأفكار الأخرى التي يمكن أن تساعدك على العودة إلى البهجة في عيد الميلاد ، إطلاقVery Well Mind ، الثلاثاء ، 3 ديسمبر. بدلا من التركيز على حقيقة أنك نفسك في هذه العطلة.

قد يكون الوحدة التي تشعر بها خلال عيد الميلاد لأنك رفضت بالفعل الكثير من الدعوات للخروج التي جاءت من قبل. اكتشف أنه لا بأس من إعادة الاتصال بهذه الأشخاص وقال "نعم". عادة ما يتم رفض الدعوة أو الدعوة من قبل أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إلى الرفض في البداية ، لكنهم في الواقع يندمون ويشعرون بالوحدة في النهاية.

إحدى الطرق لتقدير الأشياء الجيدة في حياتك هي المشاركة في الأنشطة التطوعية. أثناء العطلات ، تكون متطوعا هي طريقة للتواصل مع الآخرين ، وزيادة احترام الذات ، وجلب السعادة للأشخاص المحرومين. تفكر في تقديم المساعدة لتقديم العشاء في مطبخ الحساء ، أو إحضار الهدايا إلى مستشفى الأطفال ، أو زيارة سكان دار رعاية المسنين الفردية. يمكنك حتى التفكير في التسوق لشراء الضروريات اليومية للجيران أو الأقارب أو الأصدقاء الذين لا يستطيعون مغادرة المنزل.

إذا كنت تشعر بالتوتر في القيام بهذا النشاط الاجتماعي ، فمن الأفضل أن تكون هذه فرصة لاختبار حدودك وتطوير مهاراتك الاجتماعية. في الواقع ، تظهر الأبحاث أن ممارسة الخير يمكن أن تقلل من الميل إلى تجنب المواقف الاجتماعية.

خطة "الولادة في اليتيم" لأشخاص آخرين تعرفهم ، ليس لديهم أصدقاء يقضون عطلتهم أو ينضمون إلى مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من مواقف مماثلة. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن الاتصال بأشخاص آخرين ، فانتبه إلى أن الآخرين الذين هم وحدهم في عيد الميلاد قد يشعرون بالعزلة والوحدة والتوتر في الاتصال بك أيضا.

إذا كنت تستمتع بالعمل وكان لديك خيار العمل في عيد الميلاد ، فقم بإنتاج اليوم. هذا خيار ذكي إذا كان عملك ينطوي على تفاعل مع زملائك أو عملاء. لأن. كونك في العمل يمكن أن يساعدك على عدم الشعور بالوحدة. إذا لم يكن لديك خيار العمل في عيد الميلاد ، فقم بإنهاء ذلك اليوم من خلال العمل في جميع أنحاء المنزل أو العمل في مشروع متأخر لفترة طويلة.

هل لديك أصدقاء عبر الإنترنت أو أقارب يعيشون بعيدا؟ احتفلوا بعيد الميلاد عبر الإنترنت من خلال إنشاء مجموعة Skype أو Zoom أو Google Meet أو Facebook. إذا كنت ترغب في تبادل الهدايا ، فيمكنك التخطيط لها أولا ، ثم إرسال الهدايا ليتم فتحها معا عند التجمع عبر الإنترنت. هذه الطريقة يمكن أن توفر الطاقة ، حيث لا تحتاج إلى الطهي أو التنظيف أو حتى الابتعاد عن الأريكة.

كمكافأة إضافية ، ستتاح لك الفرصة لتدريب المهارات الاجتماعية عند الترحيب بالأشخاص الجدد في المجموعة ومقابلة الأصدقاء القدامى. إذا لزم الأمر ، فستحافظ أيضا على أصدقائك الضعفاء آمنين عند الاختلاط اجتماعيا افتراضيا.

إذا لم تتمكن من تجنب أن تكون وحيدا في عيد الميلاد ، فقم بتخطيط يوم واحد لنفسك. اشتر شيئا عبر الإنترنت لتدليل نفسك ، أو طهي الطعام المفضل لديك ، أو خطط ماراثون لمشاهدة فيلم. أو افعل شيئا غير عادي مثل تعلم لغة جديدة أو كتابة القصص التي دائما ما تكون في رأسك.

عيد الميلاد هو يوم للاستمتاع بأي شيء يجعلك سعيدا ، ويشعر بالامتنان ، ويخدم الآخرين ، ويصبح منتجا ، ويجد وجهات ومعاني ، ويختلط ، أو يستمتع بيوم ممتع لنفسك.