مرض السكري الناجم عن نمط الحياة يهدد الآن صحة جيل الشباب
جاكرتا - أصبح مرض السكري أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم ويمكن أن يؤثر على مختلف الفئات العمرية ، بما في ذلك جيل الشباب.
استنادا إلى بيانات من وزارة الصحة ، يصل عدد مرضى السكري في إندونيسيا إلى 19.5 مليون شخص. ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم إلى 28.5 مليون بحلول عام 2045.
تحدث هذه الزيادة بسبب سوء التغذية ، ونقص النشاط البدني ، وغيرها من العادات الضارة بالصحة.
وفقا لقسم رئيس قسم التسويق الطبي في Kalbe Nutritionals ، الدكتور موليامان منصور ، AIFO-K ، يساهم نمط حياة الشباب اليوم في زيادة انتشار مرض السكري في سن مبكرة.
"في الماضي ، كان مرض السكري يحدث في كثير من الأحيان في سن تزيد عن 40 عاما ، ولكن الآن هناك المزيد والمزيد من الحالات في أولئك الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما. ويرتبط هذا ارتباطا وثيقا بنمط الحياة ، مثل استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون ، وعادات تناول الوجبات الخفيفة للأطعمة والمشروبات غير الصحية ، فضلا عن ساعات تناول غير منتظمة".
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، فإن عادات مثل التقليل من الحركة والتدخين واستهلاك الكحول ونادرا ممارسة الرياضة هي أيضا الأسباب الرئيسية. يؤدي المزيج بين سوء التغذية والحد الأدنى من النشاط البدني إلى زيادة السعرات الحرارية مما يؤدي إلى السمنة المفرطة ، أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري من النوع 2.
غالبا ما يتم تجاهل الأعراض المبكرة لمرض السكري. وتشمل بعض العلامات العامة الشعور بالعطش والجوع والتبول في كثير من الأحيان. وتشمل الأعراض الأخرى الوزن الذي ينخفض فجأة دون سبب ، والفوشية ، والحكة في منطقة طيات الجسم ، والجروح التي يصعب التعافي منها.
إذا ظهرت هذه الأعراض ، فمن المهم التحقق من مستويات السكر في الدم على الفور واستشارة الطبيب.
يمكن أن يسبب مرض السكري بالطبع مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل الكلى وتلف الأعصاب وخطر الهبوط من الجروح غير المستردة. تشمل مضاعفات أخرى الأوعية الدموية الصغيرة ، مثل ضعف الرؤية أو العمى ، واضطرابات الوظيفة الجنسية.
في هذه الحالة ، يعد النظام الغذائي الصحي المفتاح الرئيسي في الوقاية من مرض السكري. الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ، إذا تم استهلاكها باستمرار ، لديها القدرة على الإضرار بوظيفة البنكرياس والتأثير على إنتاج الأنسولين.
بدلا من ذلك ، فإن استهلاك الأطعمة ذات التركيبة المتوازنة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن يساعد على الحفاظ على صحة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا أمر مهم للتحكم في مستويات السكر في الدم. تساعد الأنشطة البدنية مثل المشي السريع أو الركض أو تمارين القلب الجسم على حرق السكر المفرط وزيادة حساسية الأنسولين.
ينصح الشباب أيضا بإجراء فحوصات منتظمة لمستويات السكر في الدم ، خاصة إذا كانوا يعانون من أعراض مثل القلق أو الجوع المتكرر أو فقدان الوزن غير الطبيعي. الكشف المبكر مهم جدا لمنع المزيد من المضاعفات.
يتطلب تجنب مرض السكري في وقت مبكر التزاما بالحياة الصحية. تقليل استهلاك الوجبات الخفيفة عالية السكر ، واستبداله بخيارات أكثر صحة مثل العصائر دون إضافة السكر ، والحفاظ على توازن العناصر الغذائية خطوة مهمة. يحتاج الجيل الأصغر سنا أيضا إلى تثقيف أنفسهم حول مخاطر مرض السكري وأهمية الكشف المبكر.
مع الوعي والإجراءات المناسبة ، يمكن قمع خطر الإصابة بمرض السكري ، ويمكن لجيل الشباب الاستمتاع بمستقبل أكثر صحة.