بالإضافة إلى فقدان الوزن ، 7 خصائص يشعر بها الجسم إذا كنت تشرب الإسبريسو

جاكرتا - يشرب معظم الناس الإسبريسو للحصول على الطاقة من الكافيين مع الاستمتاع بالطعم. الإسبريسو هو عنصر أساسي في مجموعة متنوعة من مشروبات القهوة المفضلة ، مثل اللاتيه وكابوتشينو والموتشا.

بالإضافة إلى توفير المتعة ، تبين أن الإسبريسو لديه العديد من الفوائد الصحية المخفية. فيما يلي 7 فوائد لشرب الإسبريسو استنادا إلى الأبحاث العلمية ، كما ذكرت VOI من صفحة متجر Corner Coffe Store يوم الاثنين 2 ديسمبر 2024.

بالنسبة لأولئك منكم الذين يحاولون إنقاص الوزن ، يمكن أن يساعد الإسبريسو في تحقيق هذا الهدف. وفقا لخبراء الصحة في Healthline.com ، يؤدي الكافيين في الإسبريسو إلى زيادة هرمونات البيفينفرين والنورادرينفرين التي تعطي إشارة لخلايا الجسم إلى كسر الدهون كمصدر للطاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكافيين أيضا زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم والحفاظ على مستواه مرتفعا ، حتى بعد الانتهاء من شرب الإسبريسو. وفقا لمايو كلينك ، يعمل الكافيين أيضا كقمع للشهية الطبيعية ، لذلك من المميل أن تأكل أقل بينما لا يزال الكافيين يعمل في الجسم.

معظم متلقي الإسبريسو يفيدون بأنهم يشعرون بشكل أكثر إيجابية وحماسا بعد شربهم. تدعم الأبحاث أيضا هذه الفائدة العقلية.

وفقا ل Psychology Today ، يساعد الكافيين في محاربة الاكتئاب وتحسين المزاج من خلال ربط مستضدات الدوبامين في الدماغ ، بحيث يعمل الدوبامين بشكل أكثر فعالية.

الدوبامين هو جهاز انتقال عصبي مرتبط بشعور السعادة. هذا التأثير يجعل الكافيين قادرا على زيادة التحفيز ، وإعطاء مشاعر إيجابية ، وحتى المساعدة في مكافحة الاكتئاب.

إذا كنت تشعر بمزيد من الاستيقاظ والتركيز بعد شرب الإسبريسو ، فإن ذلك يرجع إلى تأثير الكافيين على الجسم. الكافيين هو محفز يزيد من نشاط الدماغ.

توضح الأبحاث التي أجريت في مكتبة ويلي عبر الإنترنت أن الكافيين يعيق الأداينوزين ، وهو جهاز انتقال عصبي ينتج عن الشعور بالضيق. لذلك ، تشعر بأنك أكثر يقظة وأكثر قدرة على التركيز والتركيز.

واحدة من أهم فوائد الكافيين هي قدرته على تقليل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2.

أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Diabetology أن أولئك الذين يستهلكون الكافيين بشكل روتيني لديهم خطر يصل إلى 40٪ أقل للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يبدو أن شرب الإسبريسو يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. وفقا Healthline.com ، يمكن أن يمدد استهلاك الإسبريسو اليومي عمرك بنسبة تصل إلى 12-15٪.

من المرجح أن يرتبط هذا التأثير بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى للكافيين ، مثل زيادة التمثيل الغذائي ، والحماية من الأمراض ، والفوائد العقلية المستدامة.

لا يتم الشعور بفوائد الإسبريسو عقليا فحسب ، بل أيضا جسديا. يزيد الكافيين في الإسبريسو من إفرازات هرمون الأدرينالين والهيرودرينالين النورادريالين ، والتي ترتبط بزيادة مقاومة الجسم ونمط القلب واليقظة. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين يشربون القهوة السوداء قبل ممارسة الرياضة ، لأن الكافيين يمكن أن يحسن أداءهم.

لا توفر الكافيين فوائد قصيرة الأجل للمزاج والتحفيز فحسب ، بل لها أيضا تأثير طويل الأجل على حماية الصحة العقلية.

أظهرت الأبحاث طويلة الأجل أن أولئك الذين يتناولون بشكل روتيني الإسبريسو والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين لديهم خطر أقل للإصابة بمرض الزلزال وخمور الدم وبارينسون. بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على التركيز ، يحافظ الإسبريسو أيضا على صحة الدماغ مع تقدمهم في السن.