7 أدوية الكوليسترول الطبيعية الآمنة للخيوط ، حاول تناولها

YOGYAKARTA - الكوليسترول المرتفع هو أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها عدد غير قليل من الناس في إندونيسيا. ليس فقط استهلاك الأدوية التقليدية ، ولكن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول يبحثون عن أدوية من المكونات الطبيعية. إذن ما هي أدوية الكوليسترول الطبيعية الآمنة للمعدة؟

الكوليسترول المفرط في الجسم ، وخاصة LDL (الكوليسترول الليبوريستال منخفض الكثافة) أو الكوليسترول السيئ يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة. ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة بأمراض خطيرة مثل التصلب العصبي واضطرابات القلب والسكتة الدماغية.

على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من الأدوية الطبية لخفض الكوليسترول ، إلا أن العديد من المصابين بهذا المرض يبحثون عن بدائل للأدوية الطبيعية. يريدون تناول أدوية طبيعية أكثر أمانا والحد الأدنى من الآثار الجانبية ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.

الحفاظ على مستويات الكوليسترول عند الحد الطبيعي أمر بالغ الأهمية للصحة على المدى الطويل. لسوء الحظ ، يمكن أن تسبب بعض الأدوية الطبية للكوليسترول آثارا جانبية مثل اضطرابات المعدة. لتجنب هذه الآثار ، يبحث العديد من الأشخاص المصابين بالكوليسترول عن حل أدوية طبيعية أكثر أمانا.

فيما يلي بعض أدوية الكوليسترول الطبيعية الآمنة للمعدة ويسهل العثور عليها:

يعرف الكراث بأنه أحد الأدوية الطبيعية لخفض الكوليسترول. يساعد محتوى الأليسين في الثوم على تقليل مستويات LDL مع زيادة HDL (البروستيرين الليبوتي عالي الكثافة) أو الكوليسترول الجيد.

البصل مضاد للطهي وآمن للمعدة إذا تم استهلاكه بكميات معقولة. يوصى باستهلاك البصل في حالة طهي أو في شكل كبسولة لتقليل خطر تهيج المعدة.

لحم الخنزير هو مصدر جيد جدا لألياف الحلول لخفض الكوليسترول. تعمل الألياف الحلول عن طريق ربط الكوليسترول في الجهاز الهضمي ومنع امتصاصه في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن دقيق البيض ناعم على المعدة بحيث يكون مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي. تناول دقيق البيض كوجبة إفطار هو طريقة بسيطة للحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.

يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية غير المشبعة الفردية المفيدة لخفض LDL دون خفض مستويات HDL. يحتوي هذا الزيت أيضا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، لذلك فهو آمن لصحة المعدة. استخدم زيت الزيتون كبديل لزيت الطهي في المطبخ أو أضف إلى الحساء.

الشاي الأخضر غني بالكاتشين ، وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الشريرة. هذا المشروب له أيضا خصائص مهدئة ، لذلك فهو آمن للمعدة. شرب واحد إلى كوبين من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة القلب وخفض الكوليسترول بشكل طبيعي.

الأفوكادو هي ثمرة غنية بالدهون غير المشبعة الفردية والألياف ، وهو مكونان يمكنان تقليل الكوليسترول LDL. الأفوكادو هي أيضا قابلة للاهضم ولا تسبب تهيج المعدة ، مما يجعلها خيار غذاء صحي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.

يمتلك الزبادي خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لصحة المعدة مع المساعدة في خفض الكوليسترول. يمكن استهلاك الزبادي في شكل شاي أو خلطه في الطعام. بالإضافة إلى خفض الكوليسترول ، يساعد الزنجبيل أيضا في تخفيف ضعف الجهاز الهضمي.

تحتوي فول الصويا والكسافا وفول الصويا على سمات صحية يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول LDL دون التأثير على مستويات HDL. الفول الصويا آمن أيضا للمعدة إذا تم استهلاكه بكميات غير مفرطة.

هذه هي بعض أدوية الكوليسترول الطبيعية الآمنة للمعدة. مع مكونات مثل الثوم وعصير البيض وزيت الزيتون والشاي الأخضر ، لا يمكنك فقط خفض الكوليسترول ولكن أيضا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. اقرأ أيضا 10 أطعمة خفض الكوليسترول.

اتبع آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. ونحن نقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.