أسباب أجواء القلب لتكون أكثر هدوءا عندما يسقط المطر
جاكرتا - هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تغير المزاج ليكون أكثر ملاءمة ، عندما تمطر ، أحدها.
جاكرتا - قال عالم النفس السريري من جامعة إندونيسيا أ. كاساندرا بوترانتو ، إن ظروف البيئة المحيطة مثل عندما تمطر يمكن أن تؤثر أيضا على مزاج الشخص.
وقال كاساندرا "يمكن أن يكون لمشاعر الحزن أو الاكتئاب التي تنشأ أثناء المطر أو سوء الأحوال الجوية تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية للشخص ، خاصة إذا كانت هذه المشاعر تحدث في كثير من الأحيان أو تستمر لفترة طويلة من الزمن" ، حسبما نقلت عنترة.
يمكن أن يكون أجواء القلب الراحة في شكل مشاعر الحزن. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الصحة العقلية لتكون مرتبطة بخطر الإصابة بالاكتئاب.
خاصة إذا كان الشخص غالبا ما يشعر بالحزن أثناء المطر ، فقد يكون هذا علامة مبكرة على اضطراب الاكتئاب. يمكن أن يؤدي الحزن المطول إلى اضطراب عاطفي موسمي (اضطراب العاطفة الجنسية ، SAD) أو اكتئاب كبير.
تأثير آخر هو ظهور الشعور بالقلق بسبب المشاعر السلبية التي غالبا ما تنشأ. يمكن أن يؤدي عدم اليقين والإزعاج الناجم عن الطقس إلى زيادة مشاعر القلق.
علاوة على ذلك ، عندما تأتي الأمطار وتحد من جميع الناس من الأنشطة في الهواء الطلق ، هناك احتمال أن يصبح الأفراد أكثر عزلة.
وقال كاساندرا: "يمكن للعزل الاجتماعي أن يؤدي إلى تفاقم الشعور بالوحدة وزيادة خطر مشاكل الصحة العقلية".
يمكن أن يقلل الحزن المطول من الدافع للقيام بالأنشطة اليومية ، بما في ذلك العمل والهوايات والتفاعلات الاجتماعية.
اقترح كاساندرا أنه إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة ، فيمكن للأفراد التشاور على الفور والاتصال بطبيب نفساني أو طبيب نفساني للحصول على الدعم والعلاج المناسبين.
القيام أيضا بعلاج الضوء للمساعدة في تقليل أعراض الاكتئاب للأفراد الذين يعانون من اضطرابات عاطفية موسمية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين المزاج والحد من أعراض الاكتئاب. يمكن للأفراد أيضا طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة لتقليل مشاعر العزلة.
وقالت كاساندرا: "الخطوة الأخيرة هي اتخاذ تقنيات مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في إدارة الإجهاد وتحسين الصحة العقلية".