نصائح لمنع ارتفاع ساقيك أثناء الرحلة بسبب الوقوف لفترة طويلة

جاكرتا - عند السفر أو السفر ، يستخدم الشخص عادة وسائل النقل ، جوا وبرا. عندما تكون في وسائل النقل ، تجبر الظروف على الجلوس لفترة معينة من الوقت حتى الوجهة.

الجلوس لفترة طويلة جدا في الطريق يجعل خطر تورم في الساقين يزداد. خاصة في الأشخاص الذين يعانون من كبار السن ، فإن خطر تورم هذه الساقين يزداد.

"أحد مخاطر السفر الطويل للأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة جدا هو تورم في الساقين" ، قال أخصائي الطب الباطني والخبير الصحي في السفر Eka Hospital BSD ، الدكتور رودي كورنياوان ، في منطقة سيربونغ ، تانجيرانج ، يوم الثلاثاء ، 12 نوفمبر 2024.

"هذا خاصة بالنسبة لكبار السن ، نعم. ركوب الطائرة لمدة أربع ساعات، تماما حتى تتورم ساقيه".

يحدث تورم في الساقين بعد رحلة طويلة لأن الساقين لا تتحرك لفترة طويلة من الزمن. هذا يعيق دوران الدم في الجزء السفلي من الجسم بحيث يصبح متورما.

إذا كنت قد عانيت من تورم في الساقين بسبب الجلوس لفترة طويلة أثناء السفر الطويل ، فهناك حاجة إلى أدوية خاصة للقدمان للعودة إلى حالتها الأصلية. يمكن أيضا التغلب على هذه الحالة عن طريق القيام بعدة حركات لضغط الساقين.

ومع ذلك ، من الجيد منع تورم الساقين أثناء السفر بدلا من العطس لعلاجها. يقول الطبيب رودي إنه لمنع تورم الساقين ، يمكنك استخدام تخزين الضغط في الرحلة.

"عادة ما يوصى باستخدام مخزون خاص ، وتخزين الضغط ، والمخزون الذي يحتوي على ضغط معين ، وهذا له حجم" ، أوضح.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضا بالمشي في بعض الأحيان إذا كنت تسافر بالقطار. إذا كنت تستخدم طائرة ولا تسمح بالمشي ، فمن المستحسن تحريك قدميك بشكل طفيف عدة مرات لمنع التورم.

"نواصل توجيه الطريق. ولكن في الواقع إذا كانت الطائرة صعبة ، إذا كان هناك اضطراب أو أي شيء ، فيجب أن يطلب منها الجلوس باستمرار. لذلك على الأقل الجمباز ، فقط تحرك الساقين ، "خلص الطبيب رودي كورنياوان.