إطلاق الجهاز الهضمي للوقاية من السرطان ، تعرف على 8 فوائد لاستهلاك بذور البابايا

جاكرتا - توجد بذور البابايا في تجويف الفاكهة ، وبعضها أسود وبعضها شاحب أبيض. ومع ذلك ، غالبا ما يرمى الكثير من الناس بذور البابايا. في الواقع ، يمكن استهلاك بذور البابايا ولها عدد لا يحصى من الفوائد غير العادية لصحة الجسم.

بذور البابايا غنية بالعناصر الغذائية وتوفر بعض الفوائد الصحية إذا تم استهلاكها بشكل صحيح. الطريقة الصحيحة لاستهلاك بذور البابايا هي تجفيفها وطحنها في مسحوق.

بعد ذلك ، يمكنك زرع المسحوق على الطعام أو وضعه في العصائر أو الحقول أو الأطباق الأخرى. البذور لها طعم قذر ، ولكنها حارة بعض الشيء ويمكن استخدامها كتوابل.

فيما يلي 8 فوائد لاستهلاك بذور البابايا ، كما ذكرت VOI من صفحة NDTV يوم الاثنين 11 نوفمبر 2024.

يحتوي بذور البابايا على إنزيم يسمى البابايا الذي يساعد في الهضم. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من بذور البابايا بعد تناول الطعام لدعم هضم صحي ومنع مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك واضطرابات الهضم.

البذور غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على إزالة السموم من الجسم ودعم وظائف الكبد. يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في بذور البابايا في إزالة تسميم الكبد. ملعقة صغيرة من بذور البابايا وتخلط مع كوب من العصير أو الماء. تناول هذا المزيج مرة واحدة في اليوم لمدة بضعة أسابيع لدعم صحة الكبد.

يساعد وجود الفلافونويدات والمركبات الفينولية في بذور البابايا على تقليل الالتهاب وتقديم المساعدة من الظروف الالتهابية مثل التهاب المفاصل. بذور البابايا غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. يمكنك زرع البذور المكسورة في الصالاد أو العصائر أو الزبادي لزيادة الطعم الحار والاستفادة من خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

بذور البابايا مليئة بالفيتامين C ، الذي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في إنتاج الكولاجين ، يحسن صحة الجلد والشعر والأظافر.

يمكن أن يساعد بذور البابايا في إنقاص الوزن ، لأن محتوى الألياف مرتفع. يساعد المحتوى العالي من الألياف في بذور البابايا على جعلك ممتلئا لفترة أطول ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، والمساعدة في إدارة الوزن.

يمكن أن تساعد البذور في تنظيم الجهاز الهضمي ، وزيادة الشبع ، ودعم جهود إنقاص الوزن. يمكنك استهلاكها مباشرة أو وضعها في قائمة الطعام للمساعدة في إنقاص الوزن.

بذور البابايا لها خصائص مضادة للطفيليات التي يمكن أن تساعد في القضاء على ديدان الأمعاء والطفيليات الأخرى. دمر كيس من البذور وامزج مع ملعقة صغيرة من العسل أو الزبادي. تناول هذه المزيج مع بطن فارغ لمدة أسبوع تقريبا ، يليه مخدر ، لإزالة الطفيليات من الجسم.

تشير الأبحاث إلى أن بذور البابايا قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان ، بسبب قدرتها على إعاقة نمو أنواع معينة من الخلايا السرطانية.

تحتوي البذور علىدهون غير مشبعة صحية ومضادة للأكسدة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول LDL ومنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تذكر أن تبدأ بكمية صغيرة من بذور البابايا وتزيد تدريجيا من جرعتها لتجنب الآثار الجانبية.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من حالة صحية سيئة أو تتناول دواء ، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل وضع حبوب البابايا في قائمة الوجبات اليومية.

قد يكون للاستهلاك المفرط لخضروات البابايا آثار جانبية بسبب تركيزها المركزي العالي مثل مضادات الفاصوليا. يجب أيضا على النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات أو الأفراد الذين يعانون من ظروف طبية معينة استشارة الطبيب قبل تناول بذور البابايا.