الحفاظ على الصحة العقلية من خلال التفاعلات الاجتماعية ، وأهمية الاتصالات الاجتماعية في العصر الحديث
جاكرتا - يبدو أن ظروف الجماع الاجتماعي لها آثار كبيرة على صحة المرء ورفاهيته. حتى أن بعض الافتراضات تقول إن الخطر يعادل التدخين ، خاصة في حالة الشعور بالوحدة.
هذا ما قاله أستاذ الطب النفسي والصحة السلوكية في مركز Wexner الطبي بجامعة ولاية أوهايو ، سفي ليساروس ، دكتوراه.
وقال إن عدم وجود اتصالات اجتماعية يمكن أن يكون له تأثير على الصحة البدنية والعقلية للشخص. ووفقا له ، فإن عدم وجود اتصالات اجتماعية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والخمول والاكتئاب والقلق.
وقال: "يرتبط نقص الاتصالات الاجتماعية أيضا بزيادة في الوفيات تعادل المخاطر المعروفة على نطاق واسع مثل التدخين أو شرب الكحول المفرط أو السمنة".
أخبر عالم نفس من مركز كليفلاند كلينك ، الولايات المتحدة الأمريكية ، داون بوتر ، PsyD ، Health أن الوحدة الاجتماعية أو العزلة يمكن أن تسبب المزيد من اضطرابات المزاج والاكتئاب واضطرابات القلق.
يمكن أن تكون مشاكل مثل زيادة القلق والسلوكيات التي تتجنب وانخفاض احترام الذات والعواطف الإيجابية والدوافع علامة تحذير من تأثير الافتقار إلى العلاقات والتفاعلات الاجتماعية على ظروف الصحة العقلية.
إذا ظهرت علامات مثل هذه التحذيرات ، فمن الجيد إعادة النظر في الوقت الذي تقضيه في المنزل والتفكير في زيادة التفاعل الاجتماعي من خلال الأنشطة خارج المنزل.
يدرك بوتر أنه قد يكون من الصعب جدا على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق الالتزام بقضاء المزيد من الوقت خارج المنزل.
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن الأنشطة خارج المنزل لا تجلب الفرح أو لا معنى لها.
في حين أن أولئك الذين يعانون من القلق قد يكونون قلقين بشأن قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل يمكن أن يعرضهم للخطر أو يزعجهم.
لذلك ، ينصح بوتر أولئك الذين يشعرون أن حالتهم ستكون أفضل إذا أمضوا المزيد من الوقت خارج المنزل للبدء من الأشياء الصغيرة.
في بعض الأحيان القدوم إلى المكتب وقضاء المزيد من الوقت مع زملاء العمل أو تناول الطعام في الخارج مع الأصدقاء يمكن أن يكون خيار الخطوة الأولى.
وقال بوتر إنه يمكنك حتى إجبار نفسك على الدردشة لفترة من الوقت مع أمين الصندوق في متجر البقالة. ويقول الخبراء إنه لا توجد إجابة صحيحة للجميع حول مقدار الوقت الذي ستقضيه خارج المنزل لتشعر بتحسن.
وقال بوتير إنه بعد محاولة زيادة الالتزام الاجتماعي ، لم تتحسن الظروف الصحية ، من الأفضل التشاور مع مقدمي الرعاية الصحية لمعرفة ما إذا كانت هناك حاجة إلى علاج مثل العلاج أو العلاج.