ليس فقط القرنفل ، هذه سلسلة من الأطعمة الجيدة لصحة العينين

جاكرتا - الحفاظ على صحة العين لا يكفي فقط من خلال تناول الجزر بانتظام. وقال خبير صحة العين ومثقف صحة العين ومحاضر من جامعة الرئيس أندريا سوريا أنوغرا إن هناك عددا من الأطعمة الأخرى التي هي جيدة أيضا لصحة العين.

"ما يجب معرفته حقا هو أن هذا جيد للآباء والأمهات ، الطعام أو الخضروات الصحية للعينين ، وليس فقط الجزر" ، قال أندريا سوريا أنوغرا كما نقلت عنترة.

ووفقا له ، فإن الخضروات الخضراء لها أيضا فوائد جيدة للحفاظ على صحة العينين ، سواء للأطفال أو البالغين ، مثل القرنفل والسابانخ والكالي وكذلك خضروات الطحال.

الخضروات الخضراء ، التي يعتقد أنها يمكن أن تمنع مشاكل الرؤية لأنها تحتوي على فيتامينات معدنية ومضادات الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك ، تابع أن الفواكه يمكن أن تحسن أيضا صحة العينين ، على الرغم من أنها تحتوي على محتوى عال من فيتامين C مثل البرتقال والليمون وكذلك البرتقال البالي.

ويعتقد أن هذه الفواكه قادرة على المساعدة في تكوين وصيانة أنسجة الرباط ، بما في ذلك الكولاجين الموجود في قرنية العين البشرية.

وقال: "ثم لا تفوت الفواكه أيضا ، فيتامين C له أيضا فوائد للعينين".

بالإضافة إلى الجزر الشهير له وظيفة جيدة للحفاظ على صحة العينين. تشمل الأطعمة الأخرى التي يمكن أن توفر فوائد إيجابية لصحة العين الشفرات واللحوم الحمراء والأسماك.

"ثم أوميغا 3 الموجودة في البيض والأسماك. اجعل الملح الصلب ، وتورم ، ويجب أن يكون أيضا أوميغا 3 جيدة جدا. اللحوم أيضا، مثل اللحوم الحمراء ثم مكونات مثل جوز الهند يمكن أن تكون مفيدة لصحة العينين".

لذلك ، قال ، لا يحتاج الناس إلى التركيز على الخضروات الجزر للحفاظ على صحة العين لدى أطفالهم. وفقا له ، يمكن أن يحافظ استهلاك الخضروات والفواكه على صحة العين لدى الأطفال وفقا للاحتياجات اليومية.