التعرف على متلازمة بيرنوت ، وهو مرض يعاني منه نمر التينغ
جاكرتا - كشفت ألسي ميجا مارشا تينغر أو المعروفة باسم كاكا تينغر عن انخفاض حالتها الصحية. واعترفت شقيقة ناجيتا سلافينا البيولوجية بأنها عانت من الحمى القلاعية.
لم تتوقع كاكا أن تعاني من هذا ، خاصة وأنها توفر دائما التعليم حول الحرق.
ونقل خبر مرض كاكا تينغر في مقطع فيديو قصير تم تحميله عبر حسابه الشخصي على إنستغرام @cacatengker.
عانى صهر رافي أحمد من طفرات طويلة الأمد منذ عام واحد.
تقرير من موقع وزارة الصحة ، متلازمة الانفجار هي مصطلح يستخدم لوصف حالة الشخص الذي يشعر بالتوتر ويعاني من الإرهاق عاطفيا وجسديا. هذا يمكن أن يجعل الشخص يصبح متطرفا ويشعر بالتشائم.
توضح متلازمة بيرنوت مشاعر الفشل وعدم المساواة بسبب المطالب التي تثقل كاهل شخص ما للغاية بقوة وقدرته ، لذلك هناك مستوى من التوتر ، لأن العمل قد وصل إلى نقطة الذروة.
يمكن لأي شخص أن يعاني من الانفجار. تحدث هذه الحالة أكثر في الأشخاص الذين غالبا ما يجبرون أنفسهم على مواصلة العمل.
أعراض شخص ما يعاني من هدر ، بما في ذلك:
- التعب وتجنب العمل ، سيشعر الشخص بالتعب والتوتر من وظيفته بحيث يميل إلى تجنب الأنشطة المتعلقة بعمله ويشعر أيضا بالتعب العاطفي وعدم الحماس في وظيفته.
- يمكن أن يعاني الشخص المصاب بالانتفاخ من الإرهاق الجسدي مثل آلام البطن والصداع.
- أداء العمل ينخفض ويعاني من حروق يؤثر على أدائه لأنه من الصعب التركيز.
- غاضب بسهولة ، يميل الشخص إلى الغضب بسهولة إذا لم يسير كل شيء وفقا للتوقعات.
- جذب نفسك من البيئة الاجتماعية ، والإجهاد ، والإحباط من عمله يجعل المرضى يتصرفون بالسخرية تجاه الأشخاص الذين يعملون معهم.
- يمكن أن يؤلم بسهولة ، ويمكن أن يؤدي الانقطاع المطول إلى انخفاض مناعة الجسم بحيث يجعله عرضة للإنفلونزا ونزلات البرد والصداع وآلام البطن بالإضافة إلى زيادة اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب.
خطوات للتغلب على الحرق:
وضع أولوية للعمل من المهم إلى غير المهم ، بحيث لا يكون هناك الكثير من الطاقة المنبعثة.
تحاول التواصل مع رئيس بأن العمل يجعلك مثقلا ويحتاج إلى مساعدة الآخرين لإكماله.
قم بتنظيم العقلية وأن تكون واقعيا بحيث يمكن أن يقلل من توقعات العمل المنجز.
حاول أن تخبر شخص موثوق به حتى يتمكن من المساعدة في التخلص من المشاعر السلبية وتقليل الإجهاد الوظيفي.
يستغرق الأمر بعض الوقت للاسترخاء ونسيان للحظة من العمل.
تنفيذ نمط حياة صحي من خلال استهلاك الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كاف من النوم.