8 فوائد الأنشطة الهوائية للأطفال ، يجب على أورتو أن تعرف
YOGYAKARTA - الهوائية هي نشاط أو تمرين يجمع بين القوة والتوترات مع الحركات الإيقاعية. بشكل عام ، تساعد النشاط الهوائي على زيادة كفاءة استخدام الأكسجين وعمل القلب والأوعية الدموية في الجسم. تشمل الأنشطة الهوائية للأطفال الركض والقفز بالحبل أو العجلات أو ركوب التزلج ، وركوب الدراجات والرقص والتسلق ولعب الهالة. فوائد النشاط الهوائي للأطفال الذين يحتاجون إلى معرفة ortu ، وهذا هو التفسير.
عند القيام بالأنشطة الهوائية ، هناك حاجة إلى المزيد من الأكسجين لدعم عمل العضلات. ثم تزداد معدل التنفس ، ونمط ضربات القلب أسرع أيضا ، ويمكن أن تؤدي النتائج إلى تحسين اللياقة البدنية عند القيام بها بانتظام. بالنسبة للأطفال ، فإن النشاط الهوائي مفيد لللياقة البدنية القلبية والأوعية الدموية ، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يحدث السمنة المفرطة لأنك تأكل الكثير من السعرات الحرارية ولكن انخفاض حرق الطاقة. تساعد الأنشطة الهوائية على حرق المزيد من السعرات الحرارية أكثر من ممارسة الرياضة الخفيفة. لذلك مع هذا النشاط ، يمنع الأطفال من زيادة الوزن بشكل مفرط ويصبحون سمنين.
وفقا للبحث ، بعد أربعة أسابيع من القيام بالأنشطة الهوائية بانتظام يزيد من إنتاج بروتين عضلات الإطار. هذا يعني أن الهوائية لا تساعد فقط في حرق أكوام السعرات الحرارية ولكنها تساعد أيضا في بناء العضلات. عند إطلاق Mom Junction ، الأربعاء ، 2 أكتوبر ، يعزز النشاط الهوائي أيضا العظام. عندما تشجع طفلك على القيام بالهوائية ، فقد تساعدهم على بناء عظام أقوى.
بدلا من الجلوس واللعب في الأدوات ، من الأفضل تقليل وقت الجلوس للقيام بأنشطة تهوية. لأن هذا النشاط مفيد لإزالة السم في الجسم من خلال العرق والدموع والبول. بهذه الطريقة ، يكون الكبد أنظف ، ويتحسن صحة الجلد ، ويساهم في الصحة العامة.
بالإضافة إلى تلبية احتياجات الفيتامينات والمواد المغذية من الغذاء ، من المهم أيضا بناء مناعة من خلال الأنشطة الهوائية المنتظمة. أظهر عدد من الدراسات أن التمارين الهوائية ترتبط بتغيير تركيز خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة ضد الأمراض التي تلعب دورا في مستويات مناعة الطفل.
يمكن القيام بالهوائية في مجموعات في الداخل أو في الهواء الطلق تزيد من تشكيل الفريق. عندما يذهب أطفالك إلى فصل الهوائية ، فإنهم يلتقون بالعديد من الأطفال لمساعدتهم على تطوير مهارات التنشئة الاجتماعية. هذا يمكن أن يبني أيضا المهارات الاجتماعية للأطفال الصغار أو القلق بشأن التنشئة الاجتماعية.
التعلم باستخدام مجتهد أمر مهم بالفعل ، ولكن يجب أن يكون مدعوما بلياقة بدنية الجسم التي تطور أفكارا رائعة. أظهرت الأبحاث أن الهوائية المنتظمة يمكن أن تساعد الأطفال على أن يكونوا أكثر تركيزا ويجعلونهم غير ملحميين. الهوائية تزيد أيضا من إنتاج العوامل المؤثرة العصبية التي تأتي من الدماغ ، وهو أمر مهم جدا لنمو خلايا الدماغ.
مثل القيام بهوايات معينة ، يمكن للأطفال أيضا الاستمتاع خلال الأنشطة الهوائية. لأنه أثناء التمرين ، يمكن للأطفال استكشاف واكتشاف أشياء كثيرة. يمكن أن تبدأ الأنشطة الهوائية عندما يكون الطفل أكثر من ست سنوات.
بالإضافة إلى الفوائد الهوائية للأطفال كما هو موضح أعلاه ، يساعد هذا النشاط الأطفال أيضا على مواصلة القيام بأنشطتهم البدنية. والسبب هو ، وفقا لدراسة أجريت عام 2017 ، أن الكفاءة البدنية للأطفال في أمريكا ، الرجال والنساء على حد سواء ، تنخفض كل عام. بالطبع ، لا يؤثر فقط على الصحة البدنية ، ولكن أيضا العقلية. لذلك ، من المهم أن تعرف ortu فوائد النشاط البدني لتشجيع الأطفال على الاستمرار في النمو بصحة جيدة ككل.