ألامي ديوريتيك الغذاء: أفضل الفوائد والخيارات للصحة

YOGYAKARTA - ارتفاع ضغط الدم ، والإيدما (التورم الناجم عن تراكم السوائل) وأمراض الكلى هي بعض الحالات الطبية التي عادة ما يتم علاجها عن طريق التحريك ، والمواد التي تساعد الجسم على إزالة السوائل الزائدة ، وخاصة الماء والملح ، عن طريق البول. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة التي لها طبيعية خصائص تحريكية ، على عكس الأدوية. إحدى الطرق الأكثر أمانا وطبيعة لمساعدة الجسم على إدارة الاحتفاظ بالسوائل هي تناول هذا الطعام. فضولي حول ما هي الأطعمة التي يتم التحريك فيها بشكل طبيعي؟ تحقق حتى النهاية ، نعم!

يعمل الديورتيك الطبيعي عن طريق تحفيز الكلى على إفراز المزيد من البول ، مما يساعد على إفراز السوائل الزائدة. تحتوي بعض الأطعمة الديورتيكية الطبيعية أيضا على عناصر غذائية أساسية مثل البوتاسيوم ، مما يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات السوائل في الجسم. فيما يلي بعض الأطعمة الديورتيكية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل تراكم السوائل وتوفير فوائد صحية أخرى.

1. بوي بير (الفواكه الفراولة والبلوبيري والدواجن)

تفاصول التوت مثل الفراولة والفراولة والفراولة غنية بالماء والألياف ، مما يساعد على تقليل تراكم السوائل في الجسم. تشتهر الفراولة ، على وجه الخصوص ، بخصائصها الإيقاعية وقدرتها على الحفاظ على صحة المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك ، الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات C التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وحماية الخلايا من الأضرار التأكسدية.

2. جوز التنبول وغيرها من فاكهة السيتروس

فاكهة القصب ، مثل البرتقال والليمون والليموز ، غنية بالفيتامين C ولها محتوى مائي كبير ، لذلك يمكن أن تعمل كمخدر طبيعي. فيتامين C له أيضا تأثير تطهير يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق البول. شرب ماء الليمون ، على سبيل المثال ، غالبا ما يستخدم كوسيلة طبيعية لتطهير الجسم والحد من الاحتفاظ بالسوائل.

3. الشاي الأخضر

يستخدم الشاي الأخضر منذ قرون كشرب له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك كإسهال طبيعي. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ، الذي يحفز الكلى لزيادة إنتاج البول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الذي يساعد على محاربة الجذور الحرة ودعم الوظيفة العامة للجسم.

4. البطيخ

البطيخ هو فاكهة ذات محتوى عالي جدا من المياه ، مما يجعله ثنائيا منتقدا بشكل طبيعي فعال. حوالي 90٪ من وزن هذا الفاكهة يتكون من الماء ، لذلك فهو قادر على زيادة إنتاج البول ومساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبن ، الذي يدعم صحة القلب ويحمي الجسم من الضرر الناجم عن الجذور الحرة

5. دفن

السائل هو أيضا قسطرة ثنائية طبيعية ذات محتوى مياه وفيرة منخفضة السعرات الحرارية. يساعد الماء الكبير في السائل على إبقاء الجسم رطبا وتحفيز الكلى لإنتاج المزيد من البول. يحتوي السائل أيضا على السيليكون والكبريت الذي يدعم وظيفة الكلى في إزالة حمض اليوريك ويقلل من الاحتفاظ بالسوائل. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب محتوى البوتاسيوم فيه دورا في الحفاظ على توازن سوائل الجسم.

6. عزل

Seledri هو خضروات منخفضة السعرات الحرارية ذات السمات الديورتيكية الطبيعية. تحتوي Seledri على مركبات فثاليدس التي تساعد على تخفيف الأوعية الدموية ، وزيادة تدفق الدم ، وخفض ضغط الدم. محتوى الألياف والماء في السيلدري فعال أيضا في إزالة السوائل الزائدة من الجسم من خلال زيادة إنتاج البول.

7. الطماطم

الطماطم ، الغنية بالماء ، لها تأثير ثنائي القولون الطبيعي. تحتوي الطماطم على الليكوبين ، وهو مركب يدعم صحة القلب ولديه خصائص مضادة للالتهابات. يساعد المحتوى العالي من الماء في الطماطم الجسم على إطلاق السوائل الزائدة ، في حين أن محتوى البوتاسيوم مهم للحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء والحد من خطر تراكم السوائل.

8. أسباراغوس

يعرف أسباراغوس باسم الديورتيك الطبيعي بسبب محتوى مركبات الأسباراغين فيه. تحفز هذه المركبات الكلى على إفراز المزيد من الماء والملح من خلال البول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسباراغوس غني بالألياف وفيتامينات K والفوليات ، والتي تفيد صحة الجهاز الهضمي وتدعم الجهاز المناعي. تحتوي الأسباراغوس أيضا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب والحفاظ على صحة القلب.

9. جهة

يعرف الزنجبيل ليس فقط باسم التوابل المضادة للالتهابات ، ولكن أيضا باسم الديوريات الطبيعية. يحفز الزنجبيل إنتاج البول ويساعد في عملية إزالة السموم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزنجبيل له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي ويمكن أن يقلل من الانتفاخ بسبب تراكم السوائل. يمكن الاستمتاع بالزنجبيل في شكل شاي أو استخدامه كتضخم في المطبخ.

10. بيترسيلي

غالبا ما يستخدم البيترسيلي كزينة غذائية ، ولكنه في الواقع له فوائد ثنائية ووريثية كبيرة. يحتوي البيترسيلي على مركبات تساعد على زيادة إنتاج البول وتنظيف السم من الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن peterseli غني بالفيتامينات C و A و K ، والتي تعتبر مهمة لدعم صحة الجسم ككل. إحدى الطرق الشائعة للاستفادة من peterseli هي صنع شاي peterseli.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا 8 مشروبات ديتوكس للكلى معروفة وسهلة العثور عليها كملء السطور لحياتك الصحية.

لذا بعد معرفة أن الطعام مطهر بشكل طبيعي ، تحقق من الأخبار المثيرة للاهتمام الأخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!