اتضح أن تأثير الإجهاد يؤثر على 7 أنظمة في الجسم
YOGYAKARTA – الحياة هي بالتأكيد دائما مليئة بالتحديات. لكن العيش بدون إجهاد ، يبدو مستحيلا. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا معرفة كيفية إدارة الإجهاد حتى لا يؤثر على جهاز الجسم. كمعرفة ، إليك تأثير الإجهاد على جهاز الجسم.
أثناء الإجهاد ، تتمدد عضلات الجسم. هذا رد فعل يستند إلى الإجهاد أو الطريقة التي يحمي بها الجسم نفسه من الإصابة والألم. ولكن إذا كان الإجهاد مزمنا ، تستمر العضلات ، سيعاني الشخص من توتر عضلاتي مزمجي في منطقة الكتف والرقبة والرأس. تأثير الإجهاد على العضلات العظمية أو أنسجة العضلات ، مما يسبب ألما في الجزء السفلي من الظهر.
يوفر الجهاز التنفسي الأكسجين للخلايا ويتخلص من نفايات الكربون خارج الجسم. يذهب الهواء المملوء بالأكسجين عبر الأنف ويمر عبر اللص في الحلق ، وينزل من خلال التراكية ، ويذهب إلى الرئتين من خلال البرونك. ينتقل البرونكيوز الأكسجين بعد ذلك إلى خلايا الدم الحمراء للدورة الدموية. عندما يعاني الشخص من الإجهاد والعاطفة القوية ، تظهر أعراض التنفس. مثل ضيق في التنفس والتنفس السريع. هذا لأن الجهاز الهضمي بين الأنف والرئتين ضيق.
القلب والأوعية الدموية هما عنصران من عناصر نظام القلب والأوعية الدموية يعملان معا لتوفير العناصر الغذائية والأكسجين لأعضاء الجسم. يتم تنسيق نشاط هذين العنصرين في استجابة الجسم للإجهاد. الإجهاد الحاد أو الإجهاد قصير الأجل ، مما يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وانكماش عضلة القلب الأقوى. تعمل هرمونات الإجهاد ، بما في ذلك الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول ، كحامل رسالة تؤدي إلى هذا التأثير.
بالإضافة إلى معدل ضربات القلب يتزايد والعضلات تتضاعف ، فإن ضغط الدم يتزايد أيضا. إذا خفف الإجهاد ، يعود الجسم إلى طبيعته. وهذا يعني أنه إذا كان الإجهاد متكررا وغير مديره ، فإنه يسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية في نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ونوبات القلب والسكتة الدماغية.
الوصول إلى الهيدروماسي الخافت الجلدي الهيدروديانالي (HPA) هو المحرك الرئيسي للاستجابة للإجهاد الغدي عندما يعاني الشخص من مواقف صعبة ومهددة وغير خاضعة للسيطرة. يؤدي هذا في نهاية المطاف إلى زيادة في إنتاج هرمون الستيرويد المسمى غلوكورتيكويد ، الذي يشمل الكورتيزول ، والذي يشار إليه غالبا باسم "هرمون الإجهاد".
غلوكوكورتيكويد ، بما في ذلك الكورتيزول ، مهم لتنظيم الجهاز المناعي والحد من الالتهاب. على الرغم من أنه أمر قيم أثناء المواقف المتوترة أو المهددة حيث يمكن أن يؤدي الإصابة إلى زيادة تنشيط الجهاز المناعي ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات اتصال بين الجهاز المناعي ومخلفات HPA. وقد ارتبط هذا الاضطراب في الاتصال بتطور مختلف ظروف الصحة البدنية والعقلية في المستقبل، بما في ذلك التعب المزمن والاضطرابات الأيضية (على سبيل المثال، السكري والسمنة)، والاكتئاب، واضطرابات المناعة.
الأمعاء لديها مئات الملايين من الخلايا العصبية لتكون قادرة على العمل بشكل مستقل والتواصل مع الدماغ. يمكن أن يؤثر الإجهاد على اتصال الدماغ - الأمعاء. يمكن أن يؤدي إلى الألم والانتفاخ وعدم إزعاج الأمعاء. الأمعاء الهضمية مأهولة أيضا بالملايين من البكتيريا التي يمكن أن تؤثر على صحة الأمعاء والدماغ.
يوجياكارتا يرتبط الإجهاد بالتغيرات في بكتيريا الأمعاء التي يمكن أن تؤثر أيضا على المزاج. يغير الإجهاد تطور الجهاز العصبي الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأمعاء أو اضطرابات الوظيفة في المستقبل. أثناء الإجهاد ، تكون الرغبة أكثر من المعتاد الذي يمكن الشعور به. الإجهاد يجعل أيضا آلام البطن والانتفاخ والغثيان والطعام غير الصحي. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب الإجهاد نوبات العضلات في الأمعاء ، والتي يمكن أن تشعر بالجرح.
يحتوي الجهاز العصبي على عدة أقسام ، بما في ذلك القسم المركزي الذي يشمل الدماغ والجزء الخلفي من العمود الفقري ، وقسم المحيط الذي يتكون من الأجهزة العصبية المستقلة والسوماكية. تلعب الأجهزة العصبية المستقلة دورا مباشرا في الاستجابة الجسدية للإجهاد وتقسم إلى أجهزة عصبية متعاطفة (SNS) والنظام العصبي شبه المتعاطف (PNS).
عندما يكون الجسم متوترا ، تلعب SNS دورا في ما يعرف باسم الاستجابة "المقاومة أو الهروب". تعطي SNS إشارة إلى الغدة الأدرينية لإطلاق هرمون يسمى الأدرينالين (الإيبينفرين) والكورتيزول. هذه الهرمونات ، إلى جانب العمل المباشر للأعصاب المستقلة ، تسبب ضربات القلب في وقت أقرب ، وزيادة معدل التنفس ، وتتوسع الأوعية الدموية على الذراعين والقدمين ، وتتغير عملية الهضم ، وزيادة مستويات الجلوكوز في تدفق الدم للتعامل مع حالات الطوارئ.
بعد انتهاء الأزمة التي تسببت في التوتر ، يعود الجسم إلى حالته الأصلية. يتم تسهيل التعافي من قبل موظفي الخدمة المدنية الذين يكون تأثيرهم على عكس موظفي الخدمة المدنية. ومع ذلك ، فإن نشاط التعافي يسبب أيضا ردود فعل إجهادية أخرى. على سبيل المثال ، فإنه يدفع الانهيار البريوني وتدفق الدم بشكل معطل. تتفاعل موظفو الخدمة المدنية وموظفو الخدمة المدنية قوية مع الجهاز المناعي ، والتي يمكن أن تعدل أيضا ردود الفعل الإجهادية.
يسبب الإجهاد أن يطلق الجسم هرمون الكورتيزول ، الذي تنتجه الغدة الأدرينية. الكورتيزول مهم لتنظيم ضغط الدم والوظيفة العادية لبعض أجهزة الجسم بما في ذلك القلب والأوعية الدموية ودورة الدم وتكاثر الذكور. عند إطلاق الجمعية النفسية الأمريكية ، الاثنين 16 سبتمبر ، يمكن أن تؤثر كميات مفرطة من الكورتيزول على الوظيفة الكيميائية الحيوية العادية للجهاز التكاثري الذكري.
بالإضافة إلى التأثير على الجهاز التناسلي ، تؤثر هرمونات الإجهاد أيضا على الرغبة الجنسية. أثناء وجوده لدى النساء ، يمكن أن يتداخل الإجهاد مع الدورة الشهرية ، والرغبة الجنسية ، له تأثير على الحمل. يؤدي الإجهاد أيضا إلى تفاقم الأعراض في متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. وتشمل الأعراض القرحة، والاحتفاظ بالسوائل والانتفاخ، والسوء في المزاج، وتأثير المزاج.