5 مشاكل صحية عرضة للعيش إذا كان لديك وضع جسم سيئ

YOGYAKARTA - الموقف الجيد للجسم ، عندما لا تضرب الرقبة والظهر الأوسط والظهر السفلي بالقرب من الورك. هذا يعني أن العمود الفقري مسطح بشكل صحيح ويتم رفع الرأس عاليا ، وكذلك الكتفين والخصر والوركين على قدم المساواة فوق الركبة. إذا كان لديك وضع سيئ ، فأنت عرضة لمشاكل صحية أدناه.

يمكن أن يؤدي مركز جسم الفلفل إلى نظام هضمي بطيء. هذا يجعل الطعام يتحرك ببطء أكبر ويتم معالجته بشكل أقل كفاءة. مركب الجسم الفلفل يضغط أيضا على المعدة بحيث يكون عرضة للبلاط والانكماش الحمضي.

اللفاف يزيد من الضغط على المثانة. بالنسبة للشخص الذي يعاني بالفعل من قاع الحوض الضعيف ، سيزداد الضغط. هذا يسبب الممزق في كثير من الأحيان.

عدم إبقاء العمود الفقري في وضع صحيح ، يمكن أن يسبب اختلاسا في التوازن في الجسم. يحدث هذا التوازن في أسفل الظهر والوركين والركبتين والرقبة والعضلات المرتبطة به. تجربة هذا التوازن تسبب ضعف آلام المفاصل والعضلات.

ستستمر العظام الموجودة على العمود الفقري في الاهتزاز مع انحسار وضع الجسم. هذا يمكن أن يثقل كاهل الهيكل العظمي. بمرور الوقت ، يمكن أن تجعل العظام الخلفية هشة وخطيرة للإصابة.

الظهر الانعطاف أو وضع المصارعة يجعل الصدر مقيدا. هذا يجعل الرئتين لا تملك مساحة حرة للتوسع بالكامل ومليئة بالأكسجين. عند إطلاق UCLA Health ، الأربعاء ، 11 سبتمبر ، فإن وضع الجسم السيئ عرضة لصعوبة في التنفس.

من خلال شرح المشاكل الصحية المعرضة للمواجهة إذا كان لديك وضع جسم سيئ في الأعلى ، من المهم البدء في التمرين لتحسين وضع الجسم. اتخذ وضع الجلوس الصحيح عند الاضطرار إلى العمل في المكتب. خذ الوقت للحصول على امتداد خفيف ومحاولة ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل المخاطر المذكورة أعلاه.