7 طرق لزيادة الثقة بالنفس كأم جديدة

جاكرتا - كونك أما ، وخاصة الأمهات الجدد ، هو تحد في حد ذاته. لذلك ، من الطبيعي أن تشعر الأم الجديدة بعدم الشعور بالثقة في قدرتها على رعاية الطفل. يرجى ملاحظة أن كونك أما جديدة يشبه فتح الباب أمام التعرف على الحياة الجديدة ، وخاصة الأبوة والأمومة.

في بداية كونك أما ، هناك أوقات تجعلك هذه اللحظة مرتبكة حول كيفية إرضاع الرضاعة الطبيعية أو ترتيب جدول النوم أو أي نشاط في نفس الوقت. ولكن لا تحتاج إلى أن تكون مكسور العاطفة ، لأن هناك عدة طرق لمواصلة بناء الكفاءة والثقة بالنفس مع نمو الطفل وتطوره.

فيما يلي بعض النصائح لزيادة الثقة للأمهات الجدد التي يمكن تجربتها ، كما هو مقتبس من Very Well Family ، الاثنين ، 15 يوليو.

زيادة المعرفة حول الأطفال

يتطلب تعلم كيفية أن تكون والدا وقتا ويستغرق وقتا للتعلم. من الناحية المثالية البدء في جمع المعلومات قبل الحمل ، ولكن على الرغم من أنك تنجب بالفعل طفلا ، فليس من الأوان بعد العثور على المصدر المناسب للمعلومات لتوسيع معرفتك.

التحدث إلى الخبراء

من أجل الحصول على أفضل المشورة ذات الجودة فيما يتعلق بالأبوة والأمومة ، من الأفضل إجراء دردشة مباشرة مع مهنيين مؤهلين يمكنهم الإجابة على أسئلتك. يمكن لطبيب الأطفال ، على سبيل المثال ، تقديم الكثير من المساعدة الفردية. فهي لا تقاس فقط ارتفاع ووزن الطفل. يتم تدريبها في مختلف جوانب صحة الطفل ورعايته. لذا استفد من وقتك أثناء الفحص من خلال التعبير عن مخاوفك.

الحوار الذاتي الإيجابي

لا تفترض أن الطريقة التي تتحدث بها لنفسك لها تأثير كبير على الثقة. بدلا من إلقاء اللوم على نفسك بسبب الشعور بالفشل ، ذكر نفسك بأنك في هذه العملية وتتعلم. يمكنك أن تقول لنفسك ، "ما زلت أتعلم ، مع مرور الوقت ستكون مهارات رعاية ابني أفضل. أعتقد أنني أستطيع ذلك".

بناء مجتمع الأمهات الزملاء

ابحث عن مجموعة من الأمهات في نفس مرحلة الحياة وستجد كنوزا في شكل تعاون وراحة وتعاطف (في بعض الأحيان). فمن ناحية، تحسن الصداقة الصحة العقلية بشكل عام، مما يساعد بالتأكيد في هذه الفترة الانتقالية الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التجمع مع الأشخاص الذين لديهم آراء متشابهة يمكن أن يوفر مساحة لمناقشة تحدياتك الخاصة أو نقل أفكار جديدة من أولئك الذين عانوا منها أيضا.

انتقائية في تلقي نصيحة الآخرين

عندما تقوم برعاية طفل جديد مولود ، لن يكون هناك عدد قليل من نصائح الآخرين التي ستجعلك أكثر ارتباكا. يجب أن تكون انتقائيا ولا تطبق كل نصيحة الآخرين على طفلك لأنك تشعر بالتواضع أو عدم الرضا. فقط كن كوالد يفهم الوضع والحاجة الحالية للطفل ، وليس شخصا آخر.

اتبع شيئا يمكنك القيام به

على الرغم من أن إنجاب طفل يربك ، فمن المرجح أن يكون هناك العديد من الأشياء الأخرى التي لا تزال تشعر بالثقة في القيام بذلك. لن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين متعة الحياة بعد الولادة فحسب ، بل سيذكرك أيضا بأنك بالغ أكفاء مع العديد من المهارات المفيدة. قد يتم نقل هذه الزيادة في الثقة أيضا في نمطك الأبوية.

البحث عن معلومات حول الأبوة والأمومة للأطفال

اتخذ خطوات لزيادة معرفة رعاية الطفل منذ الحمل ، سواء من الكتب أو مقاطع الفيديو أو الاقتراحات المهنية. يمكنك تسجيلها وتطبيقها على الأطفال عندما يولدون ، ولكن تذكر أن جميع الأطفال يعاملون بشكل مختلف. لذلك ، ليس بالضرورة أن تكون المعرفة التي تستوعبها من مصادر أخرى مناسبة لتطبيقها على طفلك أيضا. من المهم ضبط نمط الأبوة والأمومة على طفلك ، حتى تتمكن من فهم احتياجات الطفل.