15 نوعا من الفاكهة الجيدة لصحة الجلد ، هل تريد أن ترى غامضا؟

YOGYAKARTA - الحصول على بشرة صحية وزاهية ، ليس فقط عن طريق ارتداء مصهر باهظ الثمن أو العناية بالبشرة ذات العلامة التجارية. على الرغم من أنه من الضروري أيضا استخدام منتجات العناية بالبشرة الأكثر ملاءمة ووفقا لحالة الجلد ، إلا أن هناك حاجة أيضا إلى المدخول من الداخل. أي من خلال استهلاك الأطعمة النباتية مثل الفواكه.

الفاكهة الجيدة لصحة الجلد ، المصنفة على أنها ثلاثة. أولا ، الفاكهة الغنية بالفيتامين C لمكافحة الشيخوخة والتقزم. ثانيا ، الفاكهة المليئة بمضادات الأكسدة للقضاء على آثار هجوم الجذور الحرة وثالثا ، الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء للحفاظ على بشرة رطبة بما فيه الكفاية. لذلك ، تحقق من التفسير ونوع الفاكهة الجيدة لصحة الجلد أدناه.

فيتامين C هو عنصر غذائي مهم لإنتاج الكولاجين ، أوردته Glow + Greens ، الاثنين ، 8 يوليو. تقوم الجلد العادي بتصنيع الكولاجين لعلاج الجروح وتخلق حاجز جلد يحمي الجلد من البقاء مرنا. تثبت الأبحاث أيضا أن فيتامين C يساعد في مكافحة البشرة الباهتة وعلامات الشيخوخة أو الفراشات. أشكال الفاكهة جيدة لصحة الجلد وغنية بالفيتامينات C ، بما في ذلك ما يلي:

جاكرتا - من المثير للدهشة أن بذور البطاطس مصنوعة في فواكه جيدة للبشرة. وذلك لأن محتوى فيتامين C في بذور البطاطس مرتفع جدا أو حوالي 377 ملغ لكل كوب. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بذور البطاطس أيضا على تحقيق التوازن بين إنتاج الزيت على الجلد في منطقة T. ويتضح ذلك من أن الأنف التي تحتوي على بذور البطاطس يمكن أن تساعد الناس على تقليل السمات في المنطقة T وتقليل تهيج الجلد.

كما هو معروف جيدا ، أن مضادات الأكسدة هي مركبات مفيدة تساعد في حماية الجسم ، بما في ذلك الجلد ، بحيث يكون خطيرا وصحيا على الرغم من أنه لا مفر من لامس الجذور الحرة.

الراديكالات الحر يمكن أن تؤذي الجلد مما يسبب الإجهاد التأكسدي. يمكن أن يسبب هذا النوع من الإجهاد شيخوخة مبكرة في الجلد ، والأضرار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، والجلد الباهظ اللون. لحسن الحظ ، تحتوي الجلد على حاجز جلد يتكون من الأنسجة المضادة للأكسدة وفيتامين C وفيتامين E والبلوتاهيون وحمض اليوريك.

تعمل مضادات الأكسدة ضد الإجهاد التأكسدي الذي غالبا ما يكون ناجما عن التعرض لأشعة الشمس والتعرض لتلوث الهواء والمواد الكيميائية الضارة. الفاكهة التي تحتوي على مضادات الأكسدة غنية أيضا ببوليفينول ، وهي مركب يلعب دورا في القضاء على علامات الشيخوخة على الجلد. حسنا ، الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ، من بين أمور أخرى ما يلي:

الفراولة هي فاكهة جيدة لصحة الجلد لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وكذلك البوليفينول. في الواقع ، أثبتت الأبحاث أن الفراولة قادرة على محاربة علامات الشيخوخة وتحسين فعالية مضادات الأكسدة.

الجلد المائي بما فيه الكفاية ، سيبدو مشمسا. أفضل طريقة لضمان بقاء الجلد رطبا بشكل صحيح هي شرب ما يكفي من الماء. لكن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء تدعم أيضا كمية كافية من الترطيب ، وخاصة الانتشار على الجلد.

الجلد المائي تماما ، وأجزاء البشرة والجلد الكافية للحصول على الماء. يلعب مستوى الترطيب دورا في القدرات الفسيولوجية الصحية بحيث تكون الجلد زرقاء. بطبيعة الحال ، يكون للجفاف تأثير سلبي على الجلد. ونتيجة لذلك ، يحدث وظائف الجلد المضللة. لهذا السبب ، يوصي الخبراء بالفواكه الغنية بالماء أدناه لصحة الجلد ، بما في ذلك:

نظرا لأن هذه الفاكهة عالية المحتوى من المياه ، فهي تستخدم أيضا على نطاق واسع لأقنعة الوجه. بشكل عام ، نوع من الفاكهة limabelas الذي هو جيد لصحة الجلد أعلاه ، يمكنك استخدامه على النحو الأمثل قدر الإمكان. بالإضافة إلى استهلاكه الطازج ، يمكن أيضا معالجته في العصير ولكن تجنب إضافة محليات تحليز اصطناعية. يمكن أيضا معالجته في معجون لأقنعة الوجه.