هل صحيح أوراق الكرفس يمكن خفض ارتفاع ضغط الدم؟
جاكرتا - غالبا ما تستخدم أوراق الكرفس التي لها رائحة جديدة كأطباق الزينة أو lalapan. كما اتضح، النباتات مع الاسم اللاتيني Apium graveolens L.ini استعرض على نطاق واسع باعتبارها واحدة من خفض ارتفاع ضغط الدم.
هل هو صحيح وكيف يعمل على تحقيق استقرار فعال في ضغط الدم؟
ذكرت من كليفلاند كلينك, الثلاثاء, مارس 16, وقد استخدمت أوراق الكرفس في الطب التقليدي لفترة طويلة. العلاج خاصة لخفض ارتفاع ضغط الدم. وأخيراً، تم اختبار فعالية أوراق الكرفس سريرياً في عدد من الدراسات.
تم اختبار استخراج أوراق الكرفس على الفئران في المختبر ويمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل كبير. أجريت الدراسة في عام 2016 وأوضحت أنه من خلال استهلاك أوراق الكرفس يمكن أن تجعل ضغط الدم أكثر استقرارًا.
تم الكشف عن خمسة مكونات الواردة في قطعة من الكرفس في الدراسة. المحتوى قادر على تنظيم الدورة الدموية، على نحو سلس والحد من التوتر العالي. المحتوى هو كما يلي:
فيثاليدستعتبر الفثاليدات المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تخفف من جدران الشرايين. يمكن أن يؤدي تأثيره الإيجابي إلى تسهيل التدفق وتقليل ضغط الدم. الدكتور لوك لافين، دكتوراه في الطب. من قسم طب القلب والأوعية الدموية توصي كمية وطريقة الاستفادة من فعالية أوراق الكرفس.
"للحصول على الفوائد، عليك أن تأكل حوالي أربعة عصي -- كوب واحد، مفرومة -- الكرفس كل يوم"، يشرح الدكتور لافين.
المغنيسيوم والحديدذكرت من أخبار اليوم الطبية، والكرفس يحتوي على المواد المعدنية وهي المغنيسيوم والحديد. يمكن لكل من تطهير وإزالة الدهون الزائدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يمنع الكرفس أيضًا التهاب الأوعية الدموية.
فيتوسترولسوبشكل أكثر تحديداً، يمكن أن تخفض فيتوستيرول مستويات الكوليسترول في الدم. ليس فقط الدهون المشبعة، ولكن الكرفس هو أيضا جيدة للحفاظ على القلب.
جنبا إلى جنب مع phthalides، يمكن أن تمنع أبيجينين تضييق الأوعية الدموية. Apigenin أيضا يبطئ معدل ضربات القلب ويخفض الطوارئ القلب.
مركب 3nB (3-n-بوتيل فيثاليد)هذا المركب ينتشر رائحة جديدة نموذجية من الكرفس. فوائد هي نفس phthalides, التي الاسترخاء الأوعية الدموية.
وفقا لتعليمات من الطبيب Laffin، لأولئك منكم الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم أوصى النظام الغذائي اندفاعة. يهدف هذا النظام الغذائي إلى خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
"النظام الغذائي الذي يعتمد إلى حد كبير على النباتات هو المثالي"، وقال لافين.
وهذا يعني أن نظام داش الغذائي يحد من الأطعمة السكرية والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء. من المستحسن تناول الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات والزيوت النباتية.
من سلسلة من الأطعمة الجيدة، يمكنك الحصول على محتوى البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف والبروتين. بينما الصوديوم والصوديوم بحاجة إلى أن تخضع لرقابة مشددة للحصول على ضغط الدم الطبيعي.