حول مصطلح Gaslighting وكيفية حلها
جاكرتا -- في الأيام الأخيرة ، كان الكون التغريد تعج بخيط فيه امرأة تدعي أن التلاعب بها من قبل شريكها الذي هو شخص معروف. يسمى هذا السلوك gaslighting. وتعرف الكلمة من الناحية النفسية بأنها التلاعب بشخص بحيث يصبح الشخص عاجزا مع التركيز على الذات.
وقد استمدت الكلمة لأول مرة من فيلم "ضوء الغاز" الموسيقي عام 1938 وتعديلات أفلامها عام 1940 و1944 التي لعبها تشارلز بوير وانغريد بيرغمان. وتستخدم الكلمة على نطاق واسع في علم النفس الأدبي وثقافة البوب. في القصة، يقنع الزوج زوجته وزوجته أن ينهد إلى أشياء صغيرة تجعله يشعر بالذنب والوهم.
ليس فقط في العلاقات الشخصية ، وظاهرة gaslighting يحدث أيضا في العمل والعلاقات الأخرى. ولكن بشكل عام، غالباً ما تكون النساء ضحايا المصابيح الغازية لأنه من الأسهل أن تكون عاطفياً حول شيء ما. ويمكن أيضا أن ينظر إلى هذا من الخيط حيث تعتقد المرأة أنها على خطأ في علاقتها. لكن هذا لا يعني أن الرجال لا يستطيعون الحصول على ذلك لأن الجميع يمكن أن يشعروا
الناس الذين لديهم شخصيات معتلة اجتماعيا ونرجسي عادة ما تستخدم تكتيكات gaslighting لتصبح أكثر تجميدا. هذا الموقف يؤدي إلى ضعف الصحة العقلية لأنه من الصعب القبض عليه إذا كان يساء استخدامه في كثير من الأحيان الشعور بالذنب في حالة ما.
هناك بعض العلامات إذا كان gaslighting يحدث في علاقتك. البعض منهم هو أنك غالبا ما تشعر بالارتباك وغالبا ما يعتذر. بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما تسمح بسلوك الشريك إذا تم الحكم عليه خطأ أو الشخص الأقرب إليك، وبالتالي، يتم إضعافك بسهولة أكبر لأنه يتم التلاعب به من قبل موقف شريك حياتك.
ويبدأ المثال البسيط عندما يستخدم الجاني عادة العنف اللفظي ويشير إليه على أنه مزحة ويجعل من الطبيعي أن يحدث. كما يحاول الجناة أن يضعفوا عن طريق الضغط على جانبهم من العقل لجعلهم يشعرون بالذنب.
يمكن القيام بطرق مختلفة إذا كنت ترغب في الخروج من gaslighting، وهي تأكيد ما إذا كان الحادث صحيحا ومحاولة تذكر ما حدث سواء من الموقف والمحادثة. بعد ذلك ، ابدأ في التفكير بهدوء لحل المشكلة مع استراحة قصيرة من وسائل التواصل الاجتماعي. التركيز على المشاعر بدلا من حساب ما هو الخطأ والحق.
ثم، ابدأ في التعبير عن مشاكلك للأشخاص الذين تثق بهم ويمكن أن تساعدك. إذا كان من الصعب، يمكن للمهنيين مثل المعالجين وعلماء النفس أن يكونوا بديلاً لإنقاذك.