وسائل الإعلام الاجتماعية السموم ومتى لاتخاذ هذه الخطوة

وقد استعرض مقال "دورية مايا الشرطة الافتراضية" كيفية سلوك مجموعات وسائل الاعلام الاجتماعية في المجتمع الاندونيسي والمشتقات القانونية الذين ولدوا هناك. هل صحيح أن الإكراه على استخدام الشرطة هو الطريقة الصحيحة؟ أليس هناك أي جهد يمكن أن يؤخذ على أنه وعي ذاتي؟ لا يزال جزءا من سلسلة VOI التوقيع "السيف ذو حدين من وسائل الاعلام الاجتماعية" ، حول التخلص من السموم من وسائل الاعلام الاجتماعية.

التطور السريع لتكنولوجيا وسائل الإعلام الاجتماعية (ميدسوس) هو مثل سيف ذو حدين. فمن ناحية، يمكننا الحصول على فوائد مختلفة من وسائل التواصل الاجتماعي، مثل تسهيل الاتصال أو أن نصبح حقلاً لكسب ثروة. من ناحية أخرى، تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي أيضاً على الصحة النفسية ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على التفاعلات الاجتماعية في المجتمع، وخاصة بالنسبة لأولئك المدمنين بالفعل. واحدة من الطرق للحد من الآثار السلبية هي باستخدام وسائل الاعلام الاجتماعية السموم. ما هو التخلص من السموم وسائل الاعلام الاجتماعية؟ ومتى يجب أن نفعل ذلك؟

يمكننا الاختيار من بين منصات التواصل الاجتماعي المختلفة ، من Facebook و Twitter و Instagram إلى تلك التي ظهرت مؤخرًا مثل TikTok و Clubhouse. هذه الراحة تسمح لنا لمعرفة أخبار أصدقائنا أو أقاربنا بسهولة كما العض أصابعنا.

على Instagram، على سبيل المثال. عندما يسافر الأصدقاء أو الأقارب أو الأقارب أو مشغولون بالعمل ، يمكننا معرفة ذلك بسهولة من خلال قصة Instagram الخاصة به. ربما يشعر بعض الناس بشكل طبيعي لرؤية التحميلات على وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن ماذا لو كان رؤية تحميل صديق يجعلك متوترًا أو قلقًا لأنه يجعلك تقارن حياتك بما تراه؟

نقلا عن كليفلاند كلينك ، فإن بعض العلامات التي يجب على الشخص أخذ قسط من الراحة من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي هي أن الشخص لا يستطيع التوقف عن مقارنة نفسه. غالباً ما يقال أن وسائل الإعلام الاجتماعية هي أبرز ما في حياة الشخص. ولكن لا ينبغي أن تجعل الآخرين يشعرون بعدم الكفاية أو غير راضين عن حياتهم الخاصة.

علامة أخرى تجعلنا نأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي هي عندما يشعر بالانزعاج من كل ما يراه. من السياسة إلى مختلف الأشياء بشكل مفرط. يمكننا أيضا أن نكون غاضبين أو منزعجين مما نراه في الجدول الزمني. في الواقع ، يمكننا أيضًا أن نشعر بالتوتر بسبب ما نراه لأننا عميقون جدًا في وسائل التواصل الاجتماعي.

وفقًا لـ WeAreSocial ، في عام 2021 ، ينشط ما يصل إلى 170 مليون شخص في إندونيسيا على وسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية ليس فقط للتواصل ولكن للدراسة، والقيام بالأعمال التجارية، وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، فإن أي شيء مفرط ليس جيدًا ، بما في ذلك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

وقال رئيس معهد أبحاث الأمن السيبراني والاتصالات CISSReC، براتاما برسادها، إن الناس يواجهون حاليا نموذجا جديدا للحياة مع الاتحاد العالمي للصحة وPJJ، مما يعني أن ما يقرب من 24 ساعة من الأنشطة يتم تنفيذها عبر الإنترنت. يواجه المجتمع عملية رقمنة سريعة، ولكن هذا لم يصاحبه فهم جيد للإنترنت على وسائل التواصل الاجتماعي.

"يمكن أن يقلل الكثير من الوقت الذي يقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي من التركيز على العلاقات من حولنا بما في ذلك العلاقات الشخصية والمهن وحتى أهداف الحياة. واحدة من العلامات هي التحقق باستمرار الإخطارات على شاشة الهاتف المحمول، وهذا يعني أنه حان الوقت نحن بحاجة إلى التخلص من السموم أنفسنا من وسائل الاعلام الاجتماعية"، وقال براتاما. ، عندما اتصلت بها VOI.

يوفر Pratama نصائح حول كيفية التخلص من وسائل التواصل الاجتماعي ، أي من خلال بدء الصباح بعدم تشغيل السلع الإلكترونية المتصلة بالإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا حذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية مؤقتًا على الجهاز.

وعلاوة على ذلك، يمكنك بقية الجهاز لبعض الوقت في الليل. يمكن أيضًا التخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق استبدال هواياتك في وسائل التواصل الاجتماعي بشيء أكثر فائدة ، مثل القراءة أو ممارسة الرياضة. وبصرف النظر عن مستخدمي الإنترنت، فمن المستحسن أيضا لاختيار وسائل الإعلام التي هي إيجابية حول التعليم والعلوم، والابتعاد عن المواضيع الاستفزازية.

ومنذ البداية، كانت هناك حاجة ماسة إلى الحكمة الاجتماعية. وإذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي للإدمان سيؤدي إلى انخفاض الصحة الشخصية. الشفاء سيكون أكثر صعوبة عندما يكون كذلك. وسائل الإعلام الاجتماعية التخلص من السموم ليست كافية سواء.

عندما اتصلت VOI، أوضحت أخصائية نفسية، تيكا بيسونو، أن الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي يتجاوز بالتأكيد الحجم المعياري. وأعطى مثالاً على ذلك، يمكن للناس التوقف في منتصف الطريق فقط للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. ولدى وصوله إلى الزاوية، توقف الحشد، وتركه أصدقاؤه لإهتمامهم بوسائل التواصل الاجتماعي. حتى أخيراً تدهورت نوعية حياته

"خاصة إذا كانت هناك مرافق داعمة من الآباء والأمهات، مثل تناول الطعام في الغرفة، والهاتف في الغرفة، لم يتم تنظيف الغرفة، والكهرباء على نحو سلس، والكمبيوتر لا إيقاف، حتى يصبح الشخص مريضا. ناهيك عن الإدمان على الألعاب والمواد الإباحية". (تيكا بيسونو)

وأوضح تيكا أن الأشخاص المدمنين جدًا على وسائل التواصل الاجتماعي سيرون في الحياة خارج وسائل التواصل الاجتماعي كتشويه. سيعيشون في الهلوسة ويشعرون أن حياتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. عندما كان عليه أن يلتقي بالبشر في الحياة الحقيقية، كان الأمر مزعجاً للغاية.

"على الرغم من أن وسائل الإعلام الاجتماعية يجب أن تستخدم فقط كترفيه، فإن الواقع الحقيقي هو وسائل الإعلام غير الاجتماعية. على سبيل المثال، يمكن للناس رؤية الأشخاص الذين تُركوا وراءهم هواتفهم المحمولة. يبدو أنهم يريدون أن يفقدوا هواتفهم المحمولة أو ينامون عادة بجانب هواتفهم المحمولة. انتقلت ، "وقال تيكا.

إذا كان بالفعل شديدًا ، فلن يمكن القضاء على اعتماد وسائل التواصل الاجتماعي بمجرد إلغاء تثبيت التطبيق على الجهاز. وأوضح تيكا، هناك على الأقل طريقتين. الطريقة الصغيرة هي الاستماع إلى نصائح الأصدقاء أو الطريقة الأكبر هي من خلال التعامل مع المحترفين.

"إذا كان من خلال المهنية، يمكن أن يكون المشورة أو العلاج له المعرفي، وطريقة التفكير. ولكن في وقت لاحق، يمكن أن يكون العلاج النفسي الخطوة التالية. لأنه انتقل إلى الحياة والعالم. هذا كثير يجب تصحيحه أيضاً حتى الهلوسة ، "وقال تيكا.

بدأ الكثير من الناس ينسون جوهر وسائل التواصل الاجتماعي. في الواقع ، وسائل الإعلام الاجتماعية هي في الواقع لجعل الحياة أسهل ، و البقاء على اتصال مع الأصدقاء أو الأقارب. الاستخدام المفرط يضر بالمستخدم نفسه ، عن وعي أو عن غير وعي.

قبل فوات الأوان أو الوضع أسوأ، فمن الأفضل استخدام وسائل الاعلام الاجتماعية من البداية، وتذكر أن كل شيء على وسائل الاعلام الاجتماعية ليس واقعا، وهو مجرد وسيلة للاتصال أو الترفيه. لأنه بصرف النظر عن الآخرين الذين يذكرونك، هو نفسك الذي هو أكثر أهمية للسيطرة على كل شيء في الحياة.

"إذا فهمنا فلسفة وسائل الإعلام الرقمية والاجتماعية، والمشاركة عبر الإنترنت. إن رجال الأعمال التكنولوجيين مثل بيل غيتس وزوكربيرج لديهم فلسفة مفادها أن المشاركة عبر الإنترنت لا تهدف إلى تدمير نوعية الحياة البشرية".

متابعة كتابة هذه الطبعة من سلسلة: "وسائل الاعلام الاجتماعية ذات حدين السيف"