بدون انفجار ، إليك 6 استراتيجيات اتصال فعالة في العلاقات

YOGYAKARTA – التواصل دون الانفجار وإلقاء جملة فعالة ، اتضح أنه أكثر حل للنزاعات. حتى بسبب سوء الفهم في التواصل ، غالبا ما يتشاجر الأزواج. في الواقع ، هناك استراتيجية اتصال فعالة في العلاقات دون استخدام الاستخلاص العالي. فيما يلي هذه الاستراتيجية وفقا لعلماء النفس ميلاني غرينبرغ ، دكتوراه.

لا تتردد في الخوف أو ما لا تريده ، لأنها تجعل شريكك يشعر بالاعتداء. ركز على الحديث على ما يريد شريكك القيام به. أو قل ما يمكن أن يلبي احتياجاتك لتكون أقرب إلى شريكك.

معظم الناس لا يحبون أن يهتموا أو يعلموا كيفية التحسن. كثير من الناس أيضا لا يحبون أن يتعرضوا للانتقاد بشدة حتى يتغير سلوكهم. ثم من الضروري أن تكون صبورا ، وأن تعطي فهما أنه يجب تغيير سلوك معين. على سبيل المثال ، للشعور بالأمان ، والأكثر صلابة في أداء الدور ، أو المزيد من الحب.

هناك العديد من اللحظات التي يمكن أن تؤدي إلى عواطف الشريك. التواصل أثناء العواطف ، لن يكون متوترا ونظيفا. سوف ينفجر فقط ، مليء بالحزن ، يلعب ضحية ، أو يلوم أحد الأشخاص في أزواج. ثم من المهم ضبط العواطف أولا قبل التواصل مع الأشياء المهمة للشريك. تجدر الإشارة إلى أنه عند الحديث عن الأشياء المهمة ، استخدم عبارة "أنا" ، لا تستخدم وجهة نظر "أنت" لأنه سيبدو أنه ينتقد أو يحكم. قل كل بيان مع التعاطف ، انتظر أن يقدم الشريك تعليقات ، بحيث يسير التواصل على قدم المساواة أو الاتجاهين.

في الواقع ، يجب أن يكون التواصل على أساس النوايا الحسنة ، على الرغم من أنه من الضروري أن تظل حذرة في اختيار الكلمات حتى لا تؤدي إلى تحيزات سلبية. من المهم أيضا عدم إيذاء بعضكما البعض. إذا كنت غاضبا ، فقم بهدوء نفسك أولا. ضع نفسك ببطء وسرعة كلامك.

عندما يواجه الشريك مشكلة ، فإن النقطة المهمة هي تثبيت وضع "إصلاح" على الرغم من أن الشريك قد حاول حل مشاكله الخاصة. لا يهم إذا كان شريكك يحاول حل مشاكله الخاصة. الثابت في تثبيت الجسم في وضع الاستحواذ على الإصلاح. في هذه الحالة ، من المهم أن تعرف ما يحتاجه الشريك. اجعلها تظل هادئة ، إذا لزم الأمر. امنح مساحة للتعاطف ، إذا كان لديه رقيق من الصبر. امنح الدعم العاطفي حتى يشعر شريكككك بعدم الوحدة.

يرتكب الجميع أخطاء ، لكن التدفق يختلف إذا كان في علاقة مزدوجة. عندما يكون هناك خطأ ما أو في أوقات صعبة ، حاول ألا تلوم نفسك أو شريكك. من الأفضل التركيز على كليهما لحل المشكلة. أي أنك وشريكك يمكن أن يكونا داعمين خاليين من المواقف السلبية.

ما فوق هو استراتيجية اتصال فعالة دون الانفجار. يمكنك أنت وشريكك التحرك معا ، دون موقف دفاعي ، والبقاء داعما ، وضمان الاستجابة حسب الحاجة.