أسباب تخلف الحمل عند المراهقين وحلولها

YOGYAKARTA - عادة ما يرغب فتاة شابة في تجربة البلوغ عندما تتراوح أعمارها بين 12 و 13 عاما. تتميز فترة البلوغ عموما بالتغيرات الجسدية والعاطفية واللا الوظيفة الإنجابية. الحيض أو الحيض هي واحدة من الخصائص التي ستحدث في فتاة عندما تخترق فترة البلوغ.

ومع ذلك ، لا يوجد عدد قليل من الفتيات اللواتي لم يتعرضن للحيض في سن 12-13 سنة. يبدو أن هناك بعض المحفزات التي تجعل فتاة فاتورة متأخرة في تجربة الحيض الأول. هيا ، اتبع النقاش حول المحفزات المتأخرة للحيض في المراهقين التاليين!

عادة ما يحدث فقدان الحيض لدى المراهقين بسبب محتوى هرمون غير طبيعي. يمكن أن تتأثر هذه الحالة أيضا بانخفاض الوزن أو الإفراط في الوزن ، أو أقل أو غالبا جدا في ممارسة الرياضة ، أو قلة النوم ، والإجهاد ، وحتى الحمل.

كيفية التعامل معها

I. إدارة الإجهاد بشكل جيد

غالبا ما يسبب ضغط العقل أيضا تأخيرات الحيض لدى الشباب. لذلك ، من المهم إدارة الإجهاد بشكل صحيح بحيث تكون دورة الحيض أسهل. أسهل طريقة للتغلب على ضغط العقل للشباب هي تحقيق التوازن بين وقت اللعب والقيام بالواجبات بشكل صحيح.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضا القيام بأنشطتك المفضلة ، مثل لعب الكرة ، أو قراءة الكتب ، أو مجرد التجمع مع الأصدقاء.

II. استهلاك الأطعمة الصحية والمغذية

تناول الأطباق الصحية والمغذية يمكن أن يسهل الحيض. يحتاج الشباب حقا إلى التغذية من مختلف أنواع الطعام ، بدءا من اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والخضروات والفواكه والحبوب إلى الفاصوليا. وذلك لأن جسمه يتطور وينمو بسرعة كبيرة.

خذ أو قصر على استهلاك الأطباق السريعة لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الدهون وعالية السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من الوزن ، مما يزعج دورة الحيض.

III. حماية وزن الجسم

الوزن هو أحد الجوانب التي يمكن أن تؤثر على دورة الحيض. هذا أمر مهم يجب ملاحظته لأن الوزن الناقص أو الزائد يمكن أن يجعل محتوى الهرمونات الإنجابية غير متوازن ، لذلك الحيض غير منتظم.

لتحديد ما إذا كان الوزن مثاليا أم لا ، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (IMT). الخدعة هي ، لوزن الجسم في وحدة كيلوغرام مع حجم الجسم في وحدة متر. إذا كانت نتيجة حساب IMT 18 ، 5-24 ، 9 ، فهذا يعني أن لديك بالفعل الوزن المثالي.

لديك وزن أقل إذا كانت النتيجة أقل من 18.5 وإذا كانت النتيجة 25 وما فوق ، فهذا يدل على أنك تعاني من زيادة الوزن أو حتى السمنة.

IV. الرياضة بانتظام

التمرين المنتظم فعال أيضا في التغلب على الحيض المتأخر لدى الشباب. والسبب هو أن التمرين الذي يتم تنفيذه بانتظام يمكن أن يسيطر أيضا على الوزن. أحد أنواع التمرين التي يمكن أن تنطلق الحيض هو اليوغا.

أظهرت الأبحاث أن اليوغا التي يتم القيام بها 5 مرات في الأسبوع في غضون 6 أشهر مع مدة من 35 إلى 40 دقيقة لكل حصة يمكن أن تتحكم في مستويات الهرمونات في الجسم ، بما في ذلك الهرمونات الإنجابية التي تدعم الحيض.

V. الحد من وقت الرياضة

يوجياكارتا - من المعروف أن ممارسة الرياضة يمكن أن تسهل الحيض. ومع ذلك ، هناك شيء آخر إذا تم ممارسة الرياضة التي يتم القيام بها بجدية أم لفترة طويلة. هذا حتى يجعل الهرمونات في الجسم غير متوازنة. حتى يمكن حل الحيض في وقت متأخر ، يوصى بممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة كل يوم.

VI. استراحة كافية

يمكن أيضا تجربة طريقة التغلب على الحيض في الشباب مع استراحة سيئة للغاية. والسبب هو أن تقرحات النوم حتى وقت متأخر من الليل يمكن أن تحط من وظيفة الهرمونات الإنجابية ، بحيث يتم إعاقة دورة الحيض أو تصبح غير منتظمة.

لذلك ، يوصى بالنوم لمدة 8-10 ساعات كل ليلة. ابتعد عن عادة التوقف عن العمل لأنه لا يؤثر فقط على دورة الحيض ، بل يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضا إلى تعطيل التركيز وإعاقة الأنشطة اليومية ، مثل التعلم.

تطبيق طرق مختلفة للتغلب على الحيض المتأخر في المراهقين أعلاه بحيث يكون الحيض أو الحيض أسهل. إذا تم تطبيق هذه الطريقة ولكن الحيض لا يزال غير منتظم أو غير منتظم ، فيجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي.

جنبا إلى جنب مع العصر ، اتضح أنه يمكنك معرفة "الطريقة السهلة لتتبع دورة الحيض باستخدام Apple Watch".

لذا بعد معرفة سبب تأخر الحيض لدى المراهقين ، انظر إلى أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!