يجب الاعتراف بها ، هذه هي 10 اختلافات في المخاوف والقلق

YOGYAKARTA – غالبا ما تعتبر المخاوف والقلق متشابهين. في الواقع ، الاثنان مختلفان على الرغم من أنهما يشيران إلى نفس الشيء. تملأ القلق مساحة الدماغ بأكملها ، في حين أن القلق بشأن الأعراض أكثر تطرفا ، بما في ذلك القلق غير المهدأ.

وفقا لرئيس برنامج استشارات الصحة العقلية في جامعة فينيكس ، دين أسلينيا ، دكتوراه ، LPC-S ، NCC ، التي أوردتها PsychCentral ، الثلاثاء ، 23 أبريل ، فإن القلق هو إنذار الجسم بالتهديد المحتمل. غالبا ما ينظر الناس إلى القلق على أنه شيء سلبي ، حتى لو لم يكن عدوا. بدون تهديد وأصوات إنذار ، ستتوقف عن الشعور بالقلق ويمكنك العودة إلى الأنشطة. بمزيد من التفاصيل ، إليك قائمة الاختلافات في المخاوف والقلق.

تركز القلق على العقل الذي يلتوي في الرأس. يختلف عن القلق الذي يتم التعرف على الأعراض بوضوح. مثل القلق والعرق البارد وعدم انتظام معدل ضربات القلب.

الشعور بالقلق ، قد يكون موجودا في أوقات ضيقة للوصول إلى المطار مباشرة قبل جدول رحلات الطائرة التي تركبها. لكن القلق قد ينشأ أثناء وجودك في الطريق ، وما إذا كان هناك شيء غير متوقع يجعلك تأخر في الوصول ، إلى مخاوف أخرى أكثر شيوعا ولكن ليس من الواضح ما هي.

فهم الفرق الثالث بين هذه المخاوف والقلق أمر مهم. والسبب هو أن المخاوف يمكن أن توجهنا إلى التفكير في الحلول والاستراتيجيات في التعامل مع المواقف الصعبة. على عكس القلق الذي يقول عالم النفس السريري غاي وينش ، دكتوراه ، ذكرت من قبل علم النفس اليوم ، مثل عجلات لعب الركبة. بالإضافة إلى تشجيع العقل اللفظي ، يؤدي القلق الأكبر إلى استجابة القلب والأوعية الدموية.

على سبيل المثال ، إذا كنت قلقا من أن المنزل غير آمن ، فيمكنك تثبيت CCTv أو استبدال باب الباب الذكي. وهذا يعني أن القلق غالبا ما يشجعنا على التفكير في حل المشكلات. حسنا ، سوف ينتشر القلق ولا يركز العقل على البحث عن حل المشكلات.

كما هو موضح سابقا ، فإن المخاوف موجودة في العقل مع تشجيع التفكير في الحلول. إذا كنت قلقا ، فهو مجرد حالة نفسية أقوى بكثير ومزعجة. بحيث يمكن أن يسبب القلق ضغطا عاطفيا شديدا.

يوجياكارتا إن الشخص الذي يعاني من اضطراب في القلق، من المهم الحصول على مساعدة مهنية. والسبب هو أن القلق يميل إلى أن يكون قائما على أشياء واسعة وغير واقعية. على سبيل المثال ، أنت قلق بشأن الفصل منك لعدم مشاهدة عرض البيانو لأطفالك ، ويسمى القلق. في حين أن القلق ، استنادا إلى أشياء واقعية ، على سبيل المثال ، قلق بشأن الفصل بسبب الأداء الضعيف.

يمكن السيطرة على المخاوف عندما نتمكن من حل المشكلة والتغلب على سبب المخاوف الموجود. يمكن السيطرة على خيبة أمل أقل ، لأنه من الصعب بكثير التحدث إلى نفسك لتجنب وجود القلق.

قد تختفي المخاوف عندما تنتهي المشكلة. إذا كان القلق ، يمكن أن يستمر لفترة طويلة من الزمن وحتى ينتشر ليشعر بالقلق بشأن أشياء أخرى. على سبيل المثال ، القلق بشأن العمل الذي ينتشر لفترة طويلة في العلاقات والأطفال والمالية.

لا يمكن لأحد التركيز بشكل كامل على العمل عندما يشعر بالقلق. القلق يجعلنا نشعر بعدم الارتياح وعدم الارتياح لذلك من الصعب التركيز.

عندما يعاني الشخص من القلق المكثف والتكرار ، فإنه يحتاج إلى رعاية مهنية أو علاج. كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن يتداخل القلق مع أشياء كثيرة ، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية.

هذا هو الفرق بين القلق والقلق. للحصول على التشخيص ، من المهم التشاور مع طبيب أو طبيب نفسي ومهني الصحة العقلية.