كيفية التغلب على التهاب البطن على متن الطائرة ، لا داعي للذعر!

YOGYAKARTA - يمكن تعطيل الراحة عند ركوب الطائرة بسبب المشاكل الصحية مثل الانتفاخ في البطن. لا يوجد عدد قليل من الأشخاص الذين يشكون من الانتفاخ في البطن عند السفر جوا. هذه الحالة بالتأكيد تجعل الجميع غير مرتاحين عند الجلوس على متن الطائرة.

عند السفر بالطائرة ، يريد الجميع بالتأكيد أن يكونوا قادرين على الاستمتاع بالرحلة مع الاستمتاع. ولكن اضطرابات مثل تورم المعدة غالبا ما تظهر بشكل لا مفر منه في منتصف الرحلة. خاصة إذا كان تورم المعدة يعذب من بداية الرحلة إلى الوجهة.

يعتبر الانتفاخ عند ركوب الطائرة أقل خطورة للغاية ، ولكن هذه الحالة يمكن أن تجعل المقاومة البدنية تنخفض أثناء الرحلة وبعد الهبوط. هناك عدة طرق للتغلب على الانتفاخ على الطائرة يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من هذه الحالة.

يمكن أن تحدث حالة الانتفاخ في البطن عند ركوب الطائرة بسبب عدة عوامل. لا يحدث اضطراب في البطن الانتفاخ فقط بسبب الطعام أو المشروبات المستهلكة. التغيرات في ضغط الهواء التي تحدث أثناء الطيران يمكن أن تسبب أيضا انتفاخ معدك.

تجربة الانتفاخ في البطن عند إقلاع الطائرة هي في الواقع مؤذية للغاية. إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فهنا عدة طرق للتغلب على الانتفاخ في الطائرة يمكنك تطبيقها:

عند السفر بالطائرة ، لا تنس إحضار ما يكفي من مياه الشرب. استخدم إمدادات المشروبات الخاصة بك للتغلب على العطش على متن الطائرة. الحفاظ على الجسم رطبا هو مفتاح مهم لتجنب الإمساك.

عندما يعاني الجسم من نقص السوائل ، يمكن أن تكون إمكانية التعرض للإمساك أعلى. هذه الحالة يمكن أن تزيد من تفاقم الغاز وتسبب تورم المعدة. من أجل الحفاظ على الهضم آمنا ، تأكد من تناول السوائل الكافية. تجنب أيضا المشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تجعل الجسم يجف بسهولة أكبر.

بالنسبة لأولئك منكم الذين يحبون مضغ الحلويات المطاطية ، من الأفضل التوقف عن هذه العادة عند ركوب الطائرة. مضغ الحلويات المطاطية عند القيام بالرحلة يمكن أن يسبب في الواقع انتفاخ البطن.

بعض الناس يمضغون الحلويات المطاطية للتغلب على الشعور بالملل والتخلص من القلق. نشاط مضغ الحلويات المطاطية مفيد أيضا في تخفيف إزعاج الأذن بسبب ضغط الهواء. ولكن خلف ذلك ، يتسبب مضغ الحلويات المطاطية في دخول الهواء كثيرا إلى الفم ويحفز الانتفاخ.

طريقة أخرى يمكنك القيام بها للتغلب على الانتفاخ في البطن على متن الطائرة هي التحرك بنشاط. حاول القيام بأنشطة صغيرة مثل تحريك الساقين أو الخصر. قم بتمديد الجسم مع الاستمرار في الانتباه إلى حدود مقاعدك حتى لا تزعج الركاب الآخرين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا المشي إلى المرحاض مرة واحدة كل بضع ساعات. يمكن أن يساعد تحريك الجسم في تحسين أداء الأمعاء وتسهيل انتشار الغاز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النشاط أيضا أن يحولك من الإزعاج بسبب تورم المعدة.

يمكن أيضا تجنب اضطرابات في الانتفاخ عن طريق تناول العقاقير. يوصى بتناول العقاقير في غضون يوم أو يومين قبل يوم مغادرة طائرتك. يمكن أن يقلل تأثير هذا الدواء من تدخين الأوساخ في المعدة التي يمكن أن تسبب أكوام الغاز.

من أجل الحفاظ على الجسم لائقا وعدم المشاكل أثناء الرحلة ، تحتاج أيضا إلى الانتباه إلى الطعام والمشروبات المستهلكة. سواء كان هذا ما تستهلكه قبل المغادرة أو عندما تكون بالفعل على متن الطائرة.

من الأفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الغاز. انتبه إلى النظام الغذائي بدءا من اليوم السابق للسفر وعندما تكون بالفعل على متن الطائرة. بعض الأطعمة الغازية التي لا ينبغي استهلاكها ، بما في ذلك البروكولي والحليب والفطريات والزبادي والكراث والقمح وغيرها.

يمكن أن يؤدي عدد من الأطعمة المذكورة أعلاه إلى إصابة بانتفاخ المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب المشروبات الغازية مثل البيرة والصودا وغيرها من المشروبات الكحولية. أحضر الطعام الذي إذا لم يتداخل مع الهضم.

هذه هي بعض الطرق للتغلب على الانتفاخ في البطن على متن الطائرة التي يمكنك تطبيقها. الاستعدادات للرحلة ليست فقط لإعداد الأمتعة ، ولكن أيضا للحفاظ على حالة الجسم لائقا وصحيا من أجل الراحة أثناء الرحلة. اقرأ أيضا نصائح للتخلص من الخوف من ركوب الطائرة.

متابعة آخر الأخبار المحلية والأجنبية الأخرى على VOI. تقدم أحدث المعلومات والمعلومات المحدثة على الصعيدين الوطني والدولي.