7 قوائم إمدادات عند العودة إلى الوطن الصحية والعملية والسهلة التحضير

YOGYAKARTA – جلب مجموعة متنوعة من قوائم الإمدادات عند العودة إلى الوطن أمر إلزامي. يمكن أن تكون بعض الأطعمة مثل البيض المطلي والبطاطا الحلوة والفواكه حاملا للإنقاذ في الطريق.

سيناقش المقال التالي قائمة الأحكام التي يجب إعدادها قبل السفر إلى الوطن في العيد.

1. البيض المسلوق

جاكرتا - البيض المطلي هو أسهل بند لرحلة العودة إلى الوطن يتم إعداده. هذا النظام الغذائي غني بالبروتين ، لذلك يمكنه التغلب على الجوع عند السفر بعيدا.

مع العرض البسيط ، ما عليك سوى تقشير الجلد ، ثم تخزينه في حاوية مغلقة. عندما يتم تناول الطعام في السيارة ، لن تنتشر هذه الأحكام في كل مكان.

2. جوبي كوكوس

بالإضافة إلى البيض ، يمكن أيضا إدراج البطاطس الكراث في قائمة الأحكام لرحلة العودة إلى الوطن. يمكن استخدام هذا الطعام كبديل للأرز لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيرات. بالإضافة إلى ملئه ، البطاطس عالية أيضا في محتوى الماء والألياف ، مقتبسة من Healthline.

3. شتلات القمح

يحتوي الخبز البيض على كربوهيدرات معقدة وبروتينات وعدد من الفيتامينات والمعادن. هذا النوع من الخبز يمكن أن يوفر الطاقة والمواد المغذية اللازمة للرحلة الطويلة.

ليس ذلك فحسب ، بل إن خبز القمح طويل الأمد نسبيا ولا يمكن تدميره بسهولة ، لذلك فهو مناسب للاستخدام كحكم لرحلة العودة إلى الوطن التي قد تستغرق وقتا طويلا.

4. بروندونغ الذرة

بيروندونغ الذرة الملقب ب popcorn هو طعام عالي الألياف ومنخفض السعرات الحرارية. يمكن أن يكون هذا الكامييلان حكما وأصدقاء عند السفر إلى الوطن.

وفقا لموقع Food World News ، تحتوي كوبتان من الذرة غير اللذيذة على 2.3 جرام من الألياف و 6 سعرات حرارية فقط. بدون إضافة الزبدة والتوابل الغنية بالدهون ، يمكن أن تكون كوبات الذرة وجبات خفيفة صحية للغاية.

5. الفواكه

الفاكهة هي الإمدادات الأكثر شيوعا التي يتم إحضارها أثناء السفر الطويل. بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة ، فإن الفواكه تنعش أيضا.

يمكن أن تساعد قائمة الأحكام هذه عند العودة إلى الوطن في التغلب على العطش ، وتوفير الشعور بالشبع. لذلك ، لا تنس إحضار إمدادات الفواكه أثناء العودة إلى الوطن في العيد.

6. الفاصوليا

الفاصوليا هي وجبات خفيفة مناسبة للاستخدام كحكم عند السفر. يحتوي هذا النظام الغذائي على تناول الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن للجسم.

يمكن أن تكون أنواعا مختلفة من المكسرات مثل فول الألمون أو فول الميث أو الجرانولا وجبة خفيفة لذيذة وعملية ، لذلك من السهل حملها وتناولها أثناء الجلالة.

7. البطاطس المصطفى

البطاطس المصنعة مصطفى هي البطاطس المصنعة التي يتم قطعها في إريسان رقيق وقصها إلى رقيق. هذا الطعام سهل التحضير ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أسبوع.

البطاطس المصنوعة من المستوفا لها طعم حار وحلو ولذيذ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الملمس رشيق أيضا ، مما يجعلك أكثر شهية.

إذا كنت لا تريد أن تصبح طبق الأطباق الجانبي ، يمكن تناول البطاطس المصنوعة من الملفوفة كوجبة خفيفة. نظرا لأنه عملي ولذيذ ، فإن هذا الطعام مناسب لاستخدامه كحكم بديل عند العودة إلى المنزل ، خاصة عندما تسافر بعيدا.

هذا هو المعلومات حول قائمة الأحكام عند العودة إلى الوطن. يمكنك الحصول على تحديثات الأخبار المفضلة الأخرى فقط على VOI.ID.